短期間なんだからさ、旦那さんの言う通りブロッコリーとカリフラワーとチキン（ささみとムネ）でええやん
飲み物はお茶か白湯　
なんでなにかを食べよう食べようとするの

>>237
１～３分ダッシュして終わりだな、この口答えじゃ
走ったりウォーキングしたりする意味はカロリー消費だよ
脂肪1kgを消費→9kcal
脂肪1kgを消費→7200 kcal

80kgの人　速歩　　　ジョギング
時間　　　　10分　　　30分
消費kcal　40kcal　　210kcal

100kcalの消費
歩　　　行　20～30分
ラジオ体操　20～30分
速　　　歩　10～15分
縄　跳　び　 5～10分

100kcalの食品と量
ご　飯　　茶碗６分目
食パン　　1/2枚
うどん　　1/3杯
　卵　　　１個半
バナナ　　１本
ビール　　小１本

たぶん、運動してないから肺活量とか心臓が膝、足腰が弱ってると思うから、
２週間後とか考えないで、ます５分散歩、10分散歩、15分散歩、と続けてみたら？
インターバル速歩（３分ずつ早歩き、普通歩きを繰り返す）と続けられたら、食事制限と平衡したら、少しずつ痩せられるはず

>>281
痩せる気ないでしょ

>>281水かお茶じゃダメなの？

>>281
おっけーおっけー！好きなだけ飲みなー！
子供と一緒にいっぱい食べなー！

ちなみにヤクルト飲んでも大丈夫？
ダメ？

ごめん、子供のご飯とかお風呂とかで抜けます。
また来る。

私、１５６センチ７１キロからダイエット始めて１０日目。
最初はウォーキングですら膝と脚痛くなったから無理しないでね。

私は毎日１９半前後から１～２時間ウォーキングしてる。
服装は、私もジャージとかもってないから、Tシャツにパーカー、下はレギンスの上に黒のストレッチのパンツ。
私は汗たくさんかきたいから厚着してるけど、すれ違う人はだいたいTシャツに短パンとか、スパッツ？みたいなの履いてる気がする。
ウォーキングも、同じ場所ぐるぐる歩くのは飽きてしまって途中でもう終わりにしよう！ってなってしまうから、私は大きい道路を真っ直ぐひたすら歩いて３０分～１時間くらい歩いたら引き返すようにしてる。
そうすると、引き返さないと帰れないから歩くしかないし、同じとこぐるぐるするより時間経つの早いよ！

>>270
本当どこまでも思考がデブのテンプレ笑
バナナ食べたって別に痩せるわけじゃないから。
ただなにも食べないと人間死ぬから、その中でまだ大丈夫な食材だよって話なだけでしょ

みんな優しいなぁ。
無理だよ。ああ言えばこういう...考え方がデブだもん。
2週間で楽して痩せようだなんて無理。

>>272
わかったありがとう。

>>273
血圧は110の63とかだった気がする。
今子宮頸がんの検診でちょこちょこ病院行くんだけど、血栓の数値がちょっと危ないとは言われた。
だから旦那から健康面で動けって言われた。

2週間で2、３キロの話かと思ったら40キロは改造手術でも間に合わん。
極端なことしても続かんし、リバウンドするよ。
野菜中心の薄味にして毎日歩く。出来れば１万歩。距離にすると5キロくらい。
ダイエットは一生だし、年取ればそれだけ代謝も下がるから急激には無理。

血圧測ったことある？
そこまで運動不足で太ってるなら血圧高いかもよ？
命の危険が迫れば嫌でも痩せる気になる。

>>227参考にならないかもだけど、アマゾンで購入した安いやつ

野菜と納豆とたまごだけダイエット
食べていいのは野菜(根菜以外)と納豆とゆで玉子だけ。
あと飲んでいいのは水、お茶だけ。

私、義母の妹が倒れてもう時間の問題ってきいて喪服出して来てみたら背中のファスナーしまらなかったの。
しかもお腹周りパツンパツン。
ヤバイと思って
１日一食の葉物野菜と納豆とゆで玉子だけダイエットはじめて
極力食べずに御腹すいたらゆで玉子や納豆食べてたら
１ヶ月で喪服着れるようになったよ。
義叔母は３ヶ月後に亡くなったけど、いつか、いつか、ってずっと油断できないで極力食べない生活してたら葬儀の時には喪服ゆるゆるになって
急に痩せたから義母や義姉妹たちに病気なんじゃないかと疑われちゃった。w

>>267
バナナって本当に痩せる？
昔バナナダイエット流行ったけど。

>>268
ね！クソーとならないなら今更焦る必要なし。

>>265
じゃーもう堂々とデブのまま七五三行きなよ笑

>>246
あぁそうかぁ。
あたりめとかの硬いやつだと自然な味だけど、塩分は結構あるなぁ。
一日一袋までとかにして、ひたすら水分補給するか、バナナは塩分取った時にいいよ。
あとは栄養面では、冷奴や納豆ダイエットとかは？
子供の頃はかなり太ってたけど中学からずっとチャリばっかり乗ってて筋肉質になって痩せやすい体になったよ。
筋トレは続かないかもだし、毎日チャリ乗ったりして長い事かけて筋肉つけると良いよ。

運動+１日の総カロリーを1200カロリーにしないとまず無理。
ROMってたけど、この主は無理だと思います。

>>255
なんでクソー！って思って痩せられるのか分からない。
よく仰天ニュースでもあるけど。
ほんとダイエットの神様はそんなくらいでは降りてこないと思う。
私の場合、挫折しまくってたから尚更かも。
これが初めてのダイエットじゃないし。
何やっても痩せないんでしょ？なんでそんな神経すり減らして頑張ってんだろ、バカみたい。ってなっちゃってたかな。

>>249>>237
支離滅裂w
なにが走れますだよ。歩くのすらままならないんじゃん

ご飯は子供茶碗1杯分でオカズも小さめのプレート使って食べて三食きちんと食べて運動なしで2週間ちょっとで6キロ痩せたよ。あと4キロ落としてから運動に入るよ。膝に負担になる前に体重落とさないと。
痩せるのも体質だろうから自分にあうダイエット法を見つけたほうがいいかも。

本当言い訳ばっかりだね…

>>237
私も同じ体重。身長はもっとあるけど。
股擦れから血が出た事なんてないよ。そんなすごいなら走れないでしょ？
なんだかんだ言い訳三昧だし。
私もだけど、やっぱりおデブは言い訳ばっかりなんだなと目が覚めたw

>>256
じゃあそうすれば？笑
この数時間こまめにレスなんて返してる間にも、やる気のある人ならいくらだって筋トレできたと思うよ。
今はYouTubeとかで解説つきのやついっぱいあるし

>>249
あー、なおさらジョギングはオススメしない。
私はYouTubeでストレッチや筋トレして、プロテイン飲み始めたよ。
買い物はなるべく歩きか自転車。
なかなか毎日って大変だからね。
結果がすぐにでなくても、続けることが大事だよ。
他の方がすすめてる、踏み台昇降もいいと思うよ。

ごめんなさい。接続が悪くて連投しちゃった。

>>248
うん、わかった。
旦那からはコロナで外怖いなら、家で筋トレすれば？って言われたんだけど皆どうしてる？
私がコロナ脳だから、家で出来るストレッチとか筋トレからスタートすれば？って言われた。

>>237
あなたのように自分に甘すぎる性格の人は、思いっきり人に罵倒されて
クソー！！と魂に火をつけないとだめなのでは？
心の底では別に痩せなくてもいいと思ってる
知らない人たちだから口に出して言ってくれてるんであって、
あなたの周りの人、みんな同じこと思ってるんだと思うよ
何にも言われないけど、人から嫌われて（デブが理由ではない）独りぼっちになるのと、厳しい事言ってくれるけど、自分の悪い所に気が付いて変われるのとどっちがいいのさ？

絶対、あなた、離婚されるよ
今のだんなさん今は優しくしてくれてるけど、そのうち堪忍袋の緒が切れて三行半たたきつけられるよ
これはデブのあなたを叩いてるのではなくて、その言い訳体質、自分に甘い体質、やらなきゃいけないことをやらないで逃げる体質に対して、それはよくないんじゃないのって話をしてるのよね
今のあなたじゃ二週間後どころか、一年後、三年後、ずっとデブのままだよ

ダイエットは自分との戦い！
他の誰に何を言われようがダイエットの敵は自分だよ！
炭水化物は抜く。
水分はこまめに。
完食はなし。
毎日ウォーキング１時間。
私も緊急なダイエットだったから、あたりめとサラダチキンで２週間で4キロ減ったよ。(我慢ができなかった時はお豆腐やベビーチーズ)
頑張ってー！！！

ダイエットは自分との戦い！
他の誰に何を言われようがダイエットの敵は自分だよ！
炭水化物は抜く。
水分はこまめに。
完食はなし。
毎日ウォーキング１時間。
私も緊急なダイエットだったから、あたりめとサラダチキンで２週間で4キロ減ったよ。(我慢ができなかった時はお豆腐やベビーチーズ)
頑張ってー！！！

ダイエットは自分との戦い！
他の誰に何を言われようがダイエットの敵は自分だよ！
炭水化物は抜く。
水分はこまめに。
完食はなし。
毎日ウォーキング１時間。
私も緊急なダイエットだったから、あたりめとサラダチキンで２週間で4キロ減ったよ。(我慢ができなかった時はお豆腐やベビーチーズ)
頑張ってー！！！

>>243
最初の方でも書いたんだけど、家庭のゴタゴタがあって七五三出来ると思ってなくて。
できるって決まったの先週くらい。

主の考え方がデブ独特なものだから、絶対無理！
極度の腹減りが無理なんて、甘えてるんだもん。

>>244
ありがとう。
そう、足首とか既に歩くだけなのに痛くなったり。
サポーターとかしてる？
節々痛くなる前にやらないと意味ないよね。
あと呼吸なんだけど、太ったから肺がきついのかな。
マスクしてるからかな。
めっちゃ苦しい。

>>237
ごめんね、批判で言ったんじゃなくてさ…
その体重でいきなりジョギングしたらまじで膝壊すよ！
私152cm53kgからジョギングで45kgまで落として今もダイエット継続中なんだけど、最初は4km全部走ると膝が危ない雰囲気になって自分の中で調整しながら徐々にならしたよ。膝故障して今よりもっと動けなくなってダイエット失敗してる人たまに見かけるよ？
あとモノから集めようとする人は続かない。Tシャツとジャージぐらい持ってるでしょ？それで始めて結果がついてきてから買うんだよ。
スポブラ、運動用のあるからそれしたら？サイズあるのか知らないけど。ないならバスタオルでもなんでもいいんじゃない？まずは始めることだよ。グッズを集めることではない

ガッツリ糖質制限＋油抜き＋減塩

髪と肌がパサパサになるけど4キロいける。
終わったら徐々に塩分、脂質、糖質の順に適正量に戻してね。

>>239
スルメイカか。
あの味って自然な味なのかな？
塩分とか多い？そんなことない？
最初の方で塩分控えた方がいいって言われたからさ…

仰天ニュースみたくダイエットの神舞い降りないタイプの主だね。きっと無理だよ。今コメント返してるみたいに七五三もムチムチで開き直りなさい。

>>237
たぶんいきなりは無理だから、まずはウォーキングがいいと思うよ。
走って膝痛めたりするかもだし。

イベントがあるのは昨日今日決まったわけじゃないよね？
何で90キロになるまで放置してたの？
コロナ太りしていく途中で普通は気付くよ。
はっきり言って2週間では無理だから諦めるのがいい。
例え頑張って2.3キロ痩せたとしてもたいして変わらない。

主さん、七五三は諦めて2年後にくるであろう入学式までに痩せる！！を今から目指した方がいいよ。本気で病気になるよ

>>229
ありがとう。
夜だと恥ずかしくないかな？
日が暮れてから走ってる人もいるよね。
一昨日見かけた。
旦那が「ちゃんとウェア着てやると気分も引き締まるよね」って言ってて、そうか。って。
少し前まではぽっちゃり好きな旦那はいい顔してたけど最近は動いたら？って言うこと多くなってさすがにやばいかって。

>>226
家で雑誌類を重ねて、踏み台昇降（ステップ）を上り下りするだけでもいいよ
たぶん、あなたの性格だとウォーキング行かないと思うから

スルメイカダイエットは、1週間で5キロ痩せたよ。
スルメイカと水分のみでね。
噛むからお腹も膨れる。
でも変なダイエットはリバウンドが凄いから、皆んなが言うように筋肉を付けてから痩せるのが良いけどね。

>>233
2週間と時間のない中で巨漢をなんとかしたいと言ってて色んな人がアドバイスしてるにも関わらずこの数時間で取り入れたのは、バイキングのダイエット特集？見るのとウインナーを冷凍しただけ。
あとはおっぱいや股のスレを心配するのみだけど、そのスレが起きるような行動も一切とっていない。←今ココ

>>230
走れます(笑)
ジーンズじゃ走れないでしょ？

いい訳じゃなくてどんな服装でやってる？って聞いてるだけでしょ？
何でもかんでも言い訳とか言われても。
なんのためのトピ？ってなるでしょ。
ここはデブを罵倒するところではなく、ダイエットするための準備としてどんなものが必要なのかを聞いたり体験談聞いたりするところなんだけど。
罵倒したいだけなら、デブを叩くトピたくさんあるんだしそっちに行って。
私はそういう情報いらないから。
おっパイ痛いからスポーツブラ考えてるけどどこのがいいのか分からないし、サラシ巻いてる？って何回か投稿してるけど反応無いし。
罵倒、悪口、ストレス発散なら違うトピに行って欲しい。
明日出かけるからそれまでに必要なものとか情報集めたいから。