消したら暑いんじゃ寝てられないから、寒いけど掛けるものや着るもので調節して寝る
もしくは寝入った頃に消えて部屋の温度が戻るあたりに起床時間になるようにタイマー掛ける
あとは、サーキュレーターで下に溜まりがちな冷気を散らす
換気扇回しながら
とかかな？