- ダイエット
- 神亀
- 20/04/23 11:40:09
産後6ヵ月（初産）の20代（女性）です。
ここ2ヵ月くらいダイエット停滞期なのか、体重がビクともしない。
ダイエットメニューを追加しても痩せなくて泣きそう。
元々5月から復職予定だったけど、この体型のまま復職間近だと考えるとゾッとする。
コロナの影響で後ろ倒しになったから、復職までには何としても痩せたい。
産後ダイエット成功者、こんな私にアドバイスください！
〈スペック〉
・妊娠前 164cm/49kg
・出産後 164cm/57kg
〈ダイエットメニュー〉
・産後1～2m 軽い筋トレ、骨盤矯正
・産後2～5m 某フィットネスゲームで筋トレ30分、朝ごはんオートミール、乳もあるからバランスの良い食事を意識で食べ過ぎない、間食はしない、時々骨盤矯正
・産後4m～ 上記に加えてプロテイン摂取
・ここ2週間くらいからは、ジョギング20分を週4程度を追加
〈現在〉
164cm/53kg
産後4mくらいからずっとこのまま。産後から気になってたウエストは76→66、太ももは51.5→49までは減りました。
あきらかに腹を中心に筋肉は付いているので、多少体重がアレなのはわかってはいますが、それでも余計な脂肪がまだいらっしゃる。
賛否あるかもしれませんが、現状に納得はしておらず、目指すは仲里依紗さんや中村アンさんのような細くて筋肉のある体型。
妊娠前はあまり筋肉はありませんでした。
ちなみに保育園にむけて混合から完ミに移行していて、今はほぼミルクになりました。
質問する場所を悩みましたが、同じ出産経験者が多いここを使わせていただきました。
どうか成功者さんのアドバイスやお話が聞きたいです。よろしくお願い致します。
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