- ダイエット
- 弘治
- 20/03/29 16:37:12
皆さんの簡単で続けられて効果があった筋トレ教えてください！
主はスクワット！
- 0 いいね
Pickup
やっぱり筋トレかな！？
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- 安政
- 20/06/13 14:35:42
身長は148センチです。それ以外は測ったことないです。今家にいないので今度測ってみます(*^^*)夜はサラダと胸肉少しと子供の残したご飯食べてます。朝はスムージー作って飲むようにしてます。少しずつですが減ってきました。スクワットは最近あまりしてないです(^_^;)
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- 嘉保
- 20/06/13 12:22:33
身長、ウエスト、太もも、ふくらはぎ、足首、それぞれのサイズ教えてもらえますか？
食事制限ではないので体重よりもサイズ重視でがんばりたいです。
周りにも痩せたって言われますか？ -
- 13
- 安政
- 20/06/13 08:01:33
プランクツイストの他にいろいろやってました。49キロあった体重が47,5になりました(*^^*)プランクツイスト暇な時に50回やるようにしてます。効きますね！
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- 康平
- 20/05/27 22:32:06
プランクツイスト。
10回を4セットやってる。
くびれがくっきり出てきた。 -
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- 延宝
- 20/05/27 22:16:41
>>9
なぜにそんな突っかかってくるの？大丈夫？… -
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- 正治
- 20/05/27 21:42:48
背中の次に太ももの筋肉が大きいから基礎代謝あげたければこの２つに重点置けば効率良いと言われてる
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- 9
- 正治
- 20/05/27 21:39:24
>>8
いつの時代の話してんの？そんなんだからデブなんだよ -
- 8
- 応長
- 20/05/27 14:03:25
筋トレは即効性あるけど、だらけると直ぐ脂肪にかわるから、痩せても続けないといみないよ。
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- 乾元
- 20/05/26 00:02:19
腹筋やスクワットなどの筋トレ1日何回くらいやってますか？
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- 安永
- 20/05/25 23:50:16
筋トレはまじできく！
そして見た目もかなり変わる！ -
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- 応和
- 20/03/30 05:57:47
やせ筋トレ気になる！検索してみます(*^^*)
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- 応和
- 20/03/30 05:56:44
ありがとうございます。スクワットは効果ありむした。足細くなったし、お尻も小さくなって引き締まった。ワイドスクワットをしました。食べ過ぎで体重増えてたのに見た目が変わってた。
腹筋もやり始めて少しだけど体重減ってきた。
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- 平治
- 20/03/30 00:58:45
痩せ筋トレ
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- 応徳
- 20/03/29 22:03:57
スクワットで変化ありましたか？
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- 興国
- 20/03/29 17:03:52
腹筋！毎晩寝る前の一仕事
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
