- ダイエット
- 長徳
- 69DGWUvIER
- 20/03/09 15:25:29
先週からダイエット始めました。
155㌢ 60キロです。
－10キロ目指して頑張ります。
一人だと挫けそうなので、一緒に頑張ってくれる人探してます。
気軽に連絡下さい。
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- 2
- 長徳
- 69DGWUvIER
- 20/03/09 21:21:35
>>1
コメントありがとうございます。
こちらこそ、よろしくお願いします。
今朝の体重60キロ
朝食は食パン１枚、カップスープ、ヨーグルトでした。
昼食は、ご飯茶碗半量、野菜たっぷり味噌汁、鯖の塩焼きでした。
夕食、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、もやし炒めでした。
今日は運動出来てません。 -
- 5
- 天長
- 69DGWUvIER
- 20/03/10 12:58:54
こんにちは。
今朝の体重59.9キロでした。
朝食は雑炊、ヨーグルト、コーヒーでした。
昼食は野菜たっぷり焼きうどん、もやしスープでした。
午後から散歩に行きたいと思ってます。 -
- 7
- 天長
- 69DGWUvIER
- 20/03/10 19:34:49
こんばんは。
午後から散歩一時間しっかり歩いてきました。
疲れました。
夕飯は、ご飯、豆腐ハンバーグ、豆腐の味噌汁でした。 -
- 9
- 天平
- 69DGWUvIER
- 20/03/11 10:04:11
おはようございます。
今朝の体重59.9キロでした。
朝食はご飯、味噌汁、だし巻き玉子でした。
今日は天気が良いので午前にでも散歩に行く予定です。 -
- 12
- 天平
- 69DGWUvIER
- 20/03/11 16:02:21
こんにちは。
散歩、天気が良くて気持ちよかったです。
昼食はご飯、鮭の香味焼き、味噌汁でした。
質問なのですがストレッチって、どんな事されてますか？ -
- 14
- 永保
- 69DGWUvIER
- 20/03/12 08:41:40
おはようございます。
今朝の体重59.8キロでした。
昨日の夕飯は、ご飯、味噌汁、野菜サラダ、ハンバーグでした。
朝食はフレンチトースト、フルーツヨーグルト、スープでした。
ストレッチのやり方教えて下さり、ありがとうございます。
早速やってみます。 -
- 16
- 永保
- 69DGWUvIER
- 20/03/12 12:56:29
こんにちは。
朝から散歩行って来ました。
昼食は鯖の塩焼き、味噌汁、ほうれん草のお浸しでした。
午後からストレッチします。 -
- 19
- 永保
- 69DGWUvIER
- 20/03/12 19:48:12
午後からストレッチしました。
夕飯は鉄火巻、すまし汁、ヨーグルトでした。 -
- 21
- 宝暦
- 69DGWUvIER
- 20/03/13 09:04:46
おはようございます。
今朝の体重59.8キロでした。
朝食、食パン１枚、カップスープ、スクランブルエッグ、ヨーグルトでした。
今日は午後から天気が悪くなるみたいなので午前中に散歩に行きたいと思います。 -
- 24
- 宝暦
- 69DGWUvIER
- 20/03/13 20:07:57
こんばんは。
昼食はマックをテイクアウトしフィレオフィッシュバーガーとヨーグルトを食べました。
午後からも散歩行ってきました。
夕飯は、こんにゃくサラダ、グラタンやや少なめ、味噌汁でした。
背筋ピン‼️やってみます(^_^)
ありがとうございます(^_^)v
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- 26
- 寛徳
- 69DGWUvIER
- 20/03/14 08:27:58
おはようございます。
今朝の体重59.7キロでした。
朝食はホットサンド、カップスープ、ヨーグルトでした。
今日は雨なので家でストレッチします。 -
- 28
- 寛徳
- 69DGWUvIER
- 20/03/14 13:35:24
こんにちは。
昼食は焼きうどん、味噌汁、ヨーグルトでした。
午前中はストレッチしました。
午後からは雨も止んだので散歩に行きたいと思います。
冷凍ピラフ私も好きです。冷凍チャーハンも美味しいので良く食べます。 -
- 30
- 寛徳
- 69DGWUvIER
- 20/03/14 16:00:50
散歩行ってきました。
スシロー良いですよね。
頑張ったご褒美良いと思います。
ずーっとダイエットモードだと疲れてしまいますもんね。
頑張って痩せましょう(^_^)v -
- 32
- 寛徳
- 69DGWUvIER
- 20/03/14 20:35:25
こんばんは。
そうですよね。
コメント見て頑張ろうって思いました。
夕飯、ご飯少量、鶏の唐揚げ、味噌汁、サラダでした。 -
- 35
- 天安
- 69DGWUvIER
- 20/03/15 14:21:18
こんにちは。
今朝の体重59.6キロでした。
朝食はご飯少量、味噌汁、だし巻き玉子でした。
昼食はご飯少量、味噌汁、しょうが焼きでした。
午前中はストレッチをしました。
今から散歩行ってきます。
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- 36
- 天安
- 69DGWUvIER
- 20/03/15 14:23:24
運動しんどいですよね。
甘い物、私も大好きです。
今日はお出掛けなのですね。
楽しんできてください(^_^)v -
- 38
- 天安
- 69DGWUvIER
- 20/03/15 20:38:52
こんばんは。
お帰りなさい(^_^)
クレープ美味しいですよね(^_^)v
夕飯は、たぬきそば、ヨーグルトでした。
今日は長めに散歩しました。
寝る前にストレッチします。 -
- 39
- 延喜
- 69DGWUvIER
- 20/03/16 08:07:47
おはようございます。
今朝の体重59.5キロでした。
朝食はフレンチトースト、スクランブルエッグ、ヨーグルトでした。
午前中、散歩に行ってきます。 -
- 42
- 延喜
- 69DGWUvIER
- 20/03/16 16:30:15
こんにちは。
昼食はチヂミ、味噌汁、フルーツサラダでした。
午後からはストレッチしました。 -
- 44
- 延喜
- 69DGWUvIER
- 20/03/16 20:05:56
こんばんは。
夕飯はレタスチャーハン、中華スープでした。
夕方、雨が止んだので散歩行ってきました。
こちらこそ、よろしくお願いします。
情報交換しましょうね(^_^)
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