- ダイエット
- 天華
- 20/01/18 14:02:54
今年は痩せませんか?
気をつけること
●朝から14時くらいまでに1.5リットルくらいの白湯やお茶を飲んで代謝アップ
●炭水化物を1日80~300gくらいとる
●夜は少なめで生大根で酵素を摂取
週2か3で痩せ筋トレをやる
主は今日からやります!!
目標春までに➖5キロ
- 0 いいね