- ダイエット
- 徳治
- 19/08/31 13:04:31
やばいです。
10キロ増。
30代後半は運動したほうがいい?それとも食事?
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やばいです。
10キロ増。
30代後半は運動したほうがいい?それとも食事?
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ストレッチして筋トレして有酸素運動が大事
>>7だからそれでも食べてるんだって、代謝が低いと痩せにくいのはそうだけど、食べてなければ痩せる。
>>10
夏よりも痩せやすい身体になるよ
冬って痩せる?
誰か教えて
ぴよぴよ
30代後半だけど、運動なしで3ヶ月6kg痩せたよ。
カロリーコントロールだけ。
食べても痩せないのは>>6さんの言うように、食べてないようで食べてるから。
体重落ちなくなったら運動もしようかなーとのんきに考えてるわ。まずは食生活の改善だよね。
>>4代謝が低いと食べなくても痩せないよ
自分は食事の量減らして晩御飯なしの空腹で過ごしても痩せなかった
走ったら徐々に減りました
>>4食べなくても痩せないってのは、実は食べてるから。意外と食べないで痩せるカロリーは低いよ。基礎代謝が1日1200kcalだとして間食なしで1食400kcal以上食べると減らない。ご飯1膳分、140gで235kcal。
しばらく運動してないなら、いきなりジョギングはかなり危険。
30分程度のウォーキングを二日に一回くらいから始めた方がよいよ。
こんなの楽勝だぜぇ!と思って歩き過ぎると痛めるから、徐々にね。
ありがとうございます。
両方ですよね。
食べなくても痩せないので困ってます。
いきなりジョギングしたら膝痛める?
ある程度痩せてからの方がいいですかね?
運動は絶対必要
時間かかるが続けたら減るよ
同じく私も10キロ増!泣
運動してるよ。
歩いたり縄跳びしたり。
だが痩せない。
これはもうあまりご飯を食べない様にするしかなさそうだよ。
両方