ストレスが1番良くない。
1週間トータルで栄養面考えて、適度に筋トレ、有酸素運動が1番賢い選択だよ

食べたいんなら一個食べてまたがんばればいいよ。食べたいって思ってると我慢が続かない。

２日間炭水化物を断つ前の食生活に原因があるんなら、いきなり食べても飢餓状態にあるから、いま何を食べても吸収しちゃうよ。１週間単位で少しずつ普通の量に戻して、食事の内容を野菜とフルーツ中心にしたらどう？離乳食みたいなもんだよ。

>>27
20代はそれを3ヶ月したら5キロは普通に減った。

30代になって、それでは謎に全く減らない。

>>26
朝、食べたほうがいい？
軽く糖質を。

>>25
夜だけ炭水化物控えて、何時以降は食べないとかでいいんじゃない？
それで緩やかに減ってくると思うけどなぁ。

>>18
断食するから糖質とっちゃいけないのよ。
空腹時に糖質とると、全部吸収されて糖尿にもなる。
断食しないで規則正しく糖質とればいいのに。

>>24
じゃ、なにすればいい？
1時間歩くとかは無理

>>18
そんな生活してたら半年後、普通の食事を普通の量食べただけでめちゃくちゃ太る体質になってるよ。
程々をゆる～くなが～くしてみたらどう？
ちなみに経験者だからわかる。

>>18未だにこんなダイエットしようとする人いるんだねwww

>>18
リバウンドまっしぐらやん。
もっと維持し易いダイエットにしなよ。

>>18
病気で痩せるんじゃないの？

あーあ、いちばんダメなダイエット。
今辛いでしょ？なのにその辛さが後々無意味で、もっと痩せにくい体質になるのに

>>15
痩せてもリバウンド過ごそう！

>>13
ルール

1、糖質は基本食べない

2、夜7時から次の日の昼までプチ断食

3、忘れた 笑

これを半年続けたら10キロ痩せるらしい

そんなダイエットどうせ無駄な努力で終わるから、もっとちゃんと無理せず続けられる事したら？

これから暑くなるのに、炭水化物抜きダイエットとか辞めなよ。
体臭キツくなって嫌がられるよ。

>>10
夜7時から次の日の昼までプチ断食。

まず自分の体知りなよ。炭水化物とっても太らない体質かもよ。

>>9
朝食べないと血糖値も上がるし、脂肪の吸収も高くなるから痩せないらしいよ。
なぜ朝食べたらダメなの？朝こそ食べて夜抜けばいいだけじゃん。

>>9金スマだね

私も病院の先生から炭水化物抜けば痩せるから！と言われた。恐ろしい先生だよね。

>>9
何で朝食べたらあかんねん

>>5
朝は食べたらダメなルール

>>7
ないの。

明日パン屋で買いたい

あんドーナツ食べたら幸せか気持ちになれるよ？
ほら、食べちゃいなよ！

あんドーナツ好き？

朝は食べたい物を適量食べたらいいんじゃない？

体が臭くなることも分かったのに

金スマ見たんでしょ

炭水化物も摂らないとダメなんじゃなかった？
少しくらい食べなよ！

糖質制限は寿命を縮めるって分かったのに