>>25
ヒラメじゃなくカレイだった(笑)

間食にグレープフルーツ半分食べたわ

51,6kg

朝、チョコミントケーキ、小エビフライ6本
昼、野菜炒め、アジフライ、ヒラメ煮付け、もち麦ご飯
夕、牛焼き肉(予定)

52.0kg

生理もあってお休みしてた

51,8kg

朝、ハンバーグ半分(昨夜の子供の残り)
昼、おろし肉そば、エビチリ
夕、かつおタタキ、わかめ、おからゴボウ

間食、板チョコ半分

52.3kg

朝、もち麦ごはん
昼、もち麦おにぎり、ペッパーチキンサラダ、ゆで卵3個
夕、刺身少し、豆腐半分

明日生理予定日だから憂鬱

とにかく言い訳やめればいいと思う
いくつになってからでも痩せられるし
お菓子やめてバランスよく食べて
運動すれば痩せられないわけないよ
太ってる人って食べなくても痩せないとかいうけどそんな訳ないから。デブ脳なんだよ

>>19
どんなの？
ストレッチしてると旦那にバカにされるからいないとき(夜勤)にしないといけない…

>>16
肩甲骨に効くやつもやった方がいいよ！

>>17
年齢とともに代謝が低下するなんて実際直面してみなきゃわからないよね
大して爆食いしたわけじゃないのに増えてたりさ
何でも着こなせてた頃が懐かしいよ

１５９センチ44が今54だよー（笑）
代謝も悪いし、戻さなきゃーと思いながらも数年で5キロ増えた挙句、ここ一年でさらに5キロ増えた。

>>15
なるほど、いいかもね
翌朝軽く筋肉痛だったりするから日頃動かせてない部分多いんだなぁって思うわ
普段フルタイムで仕事してるから夜はウォーキングする時間と体力こそないけど、せめてストレッチ習慣つけたいな

>>14
痒かった！！これで身体温めたあと運動するといいんだよね？だからこれやったあとウォーキング始めたよー！！

>>13
メーカーによって名前は違うけど、効果は大差ないかな
揺れる部分、筋肉が張った感じがしたり振動で引っ張られる感覚が脂肪に良さげ(笑)
血行促進されるからか皮膚が冬のマラソンみたいに痒くなるんだよね

私もドクターエアー買ったよ！
ダイエットの補助として少しでもインナーマッスルとか鍛えられるといいな！

>>11
朝しか好きなもの食べられないからね
夜に菓子は食べないけど

振動マシーンは普段動かさない部分動くからしないより全然マシ

振動マシン…そんなんで代謝が良くなるわけないじゃん。金の無駄だし楽して痩せようとするから太るんだよ。
しかも食事制限してるのかと思えば一平ちゃんって。だったらおにぎり食べたら？
その食事は一生続けるなら何も言わないけど、米も食べないともっと代謝悪くなるよ。
朝くらいちゃんと食べなよ～。朝は米食べても太らないから。お菓子は論外！

52.7kg

朝、野菜ポタージュ
昼、ゆで卵3つ、一平ちゃんやきそば(マーラー味)、卵焼き2切れ、ブロッコリー、しゅうまい2個
夕、野菜ポタージュ、カットレタス

>>8
太りやすくて痩せにくいんだよー
背があるならまだしも、これじゃイマイチ締まらない…

昨日振動マシーンが届いたから代謝のために続けていく
腹や尻が揺れまくり

私太りづらいんだけど、その分痩せにくいのね
20年前と比べて2キロおおいんだけど、それが痩せないのだよ！！
163 51！

52.4kg

朝、小エビフライ、お菓子
昼、麺無しちゃんぽん風、惣菜(チャプチェ、エビチリ)
夕、タコぶつ、カットレタス1袋

52.3kg

朝、お菓子
昼、ゆで玉子3個、カップ麺(井手ちゃんぽん)
夕、鍋のえのきと水菜と豆腐、野菜ポタージュ

>>4
普段野菜沢山食べてるんだけど昨日は無かったね

今朝52.9kg
朝、グラノーラ、お菓子
昼、麺無しチャンポン、ササミ天ぷら3切れ
夕、無し

今夜は鍋にするけど自分は食べない

野菜も食べてね～

>>2
今まで何着ても似合ってたのに、服がいまいちしっくりこなくなったよ
前に戻りたいー

おめでとう。年取ったらそれぐらいでいいよ。もう増やさないようにね。

最近とあるスーパーの小エビのエビフライにはまってて見つけると必ず買ってしまう

朝、小エビフライ1パック
昼、小エビフライ1パック、鶏ごぼう、カップヌードル(辛いやつ)
夕、無し