主さん私も入れてください
マイナス10キロ目標です
30過ぎて本当に減らなくて落ち込んでます
運動と半身浴して腹7分目あたりで我慢してます
155の54.6

>>50
今が停滞期なのかもね。
私も地味にダイエットしてて３キロ落ちた位から落ちなくなった。

お互い頑張りましょう！

>>51
ぜひ参加してくださいね
気楽に、記録もしてってください(^^)

>>52コメントありがとうございます
…停滞期かもしれませんね＿|￣|○
ハィ、お互い頑張りましょう！

_φ(･_･62.9

>>53
ありがとうございます

主さん最近運動は何なさってますか？
私はジョギング2.5キロ
歩き2.5キロを週3から4回してます

>>56ジョギングと歩き交互にやってるんですか？すごい、私は週２ぐらいで歩いてるだけです。40分ぐらい夕方に。

>>57本当は5キロ走りたいけど2.5キロが限界なんで残り半分は歩いてます
体重が中々へらないのは代謝悪いのと運動量も足りないからとわかってはいるけど実行するのが難しいです
引き続き頑張ります

>>58
私からしたら2.5も走っててすごいです
私はゆるゆるすぎて昼にゴロゴロしてチョコをつまむとかしてるんで…
お互いに頑張りましょうね。

_φ(･_･63.3

_φ(･_･63.1

こんにちは
体重変化ないのにイライラして昨夜マック食べてしまった
55キロ

>>61こんにちは
ジョギングの方ですか？
マック、たまにはいいと思いますよ！！
継続は力なり…でゆっくり頑張りましょうね！！

>>62そうです
いつもは停滞したり少しでも増えたら投げ出しちゃうけど今回は本気で頑張ります
ここが励みになります
主さんありがとうございます

>>63(^^)私も油断してそのまま辞めてしまうので今回こそ頑張る！！



_φ(･_･62.8

今日は運動休みます
少し罪悪感

朝の体重54.6

私の方は今週、月曜しか歩いてないです
そのかわり自転車でパート行ってきます^^;


_φ(･_･62.6

お仕事お疲れ様です
今日は走りました

朝の体重54.8

夜に走ってるんですか？＾＾


_φ(･_･62.5kg

>>69
夜に近所走ってます
あとは近くの公園で器具使ってストレッチも少しします

朝の体重55
…なぜか増えた

>>70器具がある公園最近増えてますよね！
引き続き頑張りましょう☆



_φ(･_･62.4

おはようございます
昨日走る前突然の雨で結局やめてしまった
今日からMCTオイルを飲み始めます

55キロ(-_-;)

>>72
MCTオイル！？ググってみますね☆
日が暮れた18時15ぐらいに歩き行きます

_φ(･_･62.6kg

>>73MCTオイルって痩せやすい体質になるみたいなので気になって買いました

生理終わったから体重減るといいなぁ

>>75おはようございます
オイル身体に効くといいですね＾＾



_φ(･_･62.7kg

>>76こんばんわ
ありがとうございます♪

さっき走ってきました
半身浴します
54.8

>>77すごく、努力されてますね☆


_φ(･_･62.7

>>78こんにちは
食事制限だけじゃ痩せれなくなってしまったので走ってます

主さん間食は何食べてますか？
私はナッツ類食べてるけど飽きちゃって…

朝54

>>79私も行ったり来たり低迷してます。。。
でも頑張らなきゃいけないですよね 泣
柿ピーとか小分けの食べてしまってます(T . T)

始めてから、2ヶ月経ちました
_φ(･_･62.8kg

私も1月終わりからに66kgからスタートしました。
低糖質・バターコーヒー(MTCオイル)、日々の筋トレで、現在60.9kgです。

>>81はじめまして。

めっちゃ痩せましたね～
筋トレ効果ですかね目標は何kgですか？

>>82
筋トレも全く効果なしとは思いませんが、おそらく、食事を見直したことの方が効果が大きいです。
ストイックな食事制限はしておらず、なるべく低糖質の物を選ぶようにし、炭水化物を減らしました。少なめではありましたが、白飯も1日のうちに1～２食を食べていました。
やってて、麺類・ご飯ものががっつり食べたくなった時だけ、一日のうちの一食だけ好きなように食べて、あとはバターコーヒーだけとか、炭水化物抜きの食事にする感じでやってます。
夕飯晩酌するとそもそも炭水化物はあまり食べなかったので、そんなに大変なことではなかったです。お酒も1日に低糖質のもの(基本はワインか発泡酒)500ml1本くらいに変えました。
筋トレをしない時期でもスルっと落ちていたので、食事の効果が大きいです。
間食もしていませんが、もともとあまり食べておらず、週1回くらい3時のおやつしたりしなかったりだったのが、全くゼロになった感じです。

>>82
目標は48kgです

>>84
1月が66でその前は48ぐらい
だったんですか？
目標48とあるので。身長は何センチですか？

おやつ抜いたりしてストイックに
やってて凄いです☆

>>85
産後丸３年が経過しますが、妊娠前は48～　50kgでした。
身長は160cmです。

おやつは無くても大したストレスではないですが、お酒とつまみだけは好きなもの食べたいので、そちらの我慢の方が辛いかな。
なるべく低糖質なものを選ぶようにはしてます。

>>80こんばんは
低迷時期イライラしますよね
柿ピー美味しいですよね

私は一ヶ月経ちましたが長く感じます
53.8

>>81はじめまして
凄い順調に減っていて羨ましいです
私も最近MCTオイルはじめました

>>88
一ヶ月経つんですね少しずつでも減ると嬉しく増えるとやめたくなるけどお互い頑張りましょうね☆(T_T)



_φ(･_･62.1
昨夜は胃痛だったせいか、今朝一気に減っていた

>>87お酒好きなんですね☆私は一切飲まないのですが、低糖質のお酒はあるんですか？目標に向かってお互い頑張りましょうね。

>>91
お酒は好きです。少なくてもいいけど辞めるのは難しいです(笑)
低糖質の商品はけっこう増えてます！
ワインなんかは甘くないものは低糖質ですよ。

>>92
糖質制限って言葉も
最近特に聞きますもんねぇ



_φ(･_･61.7kg

60.5kg
ダイエット以来最低値

主さんここ数日で凄い減ってますね♪
元慶さんも最低値凄い
モチベーション上がりますね

自分も頑張ろう

54

連休中は少し休みます☆また書き込みにきます(^ ^)

>>95パートの日は昼抜きになるのでよく朝、
少し減るんですw
持続すればいいのだけど
柿ピーなどの誘惑が。。。w

>>96
はーい

53.8

53.8

昨日外食して走ってないから今夜走ります

>>93
凄い