66キロからダイエット

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 19/12/10 03:45

    置き換えは体重すぐ落ちるけど、リバウンドも早いよ。
    一生置き換えするの?

    • 2
    • 414
    • さんとす
    • 19/12/09 23:35

    >>412
    私も置き換えやってます。
    今まで、
    朝バナナ、レコダイ、wii fitなど色々ダイエットしてきましたが、1番置き換えを軸にしたカロリー管理が成果上げてます。
    頑張りましょう。

    • 413
    • さんとす
    • 19/12/09 23:33

    >>411
    ありがとうございます(*^^*)

    • 19/12/09 00:26

    同居のストレスでドカ食いし、気が付けば人生で一番太って、今161cmの61.2キロで、5日前から一食置き換えダイエットでスムージーを飲んでる。
    スタートが62.5キロだったから1.3キロ痩せてます。
    とりあえず、−10キロ目指して頑張ります。

    • 19/12/08 18:48

    >>410
    おめでとうございます(o^^o)

    • 410
    • さんとす
    • 19/11/29 12:37

    身長155cm

    5/30 61.4kg
    6/5 60.0kg
    7/14 57.7kg
    8/2 56.9kg
    8/18 55.9kg
    9/20 54.0kg
    10/5 53.6kg
    10/18 52.9kg
    11/24 51.9kg
    11/29 51.4kg

    ついに-10kg達成しました。

    • 4
    • 409
    • さんとす
    • 19/11/24 12:24

    >>407
    体脂肪率文字化け!

    ダイエット開始前 33%から34%
    今 28%から29%

      • 408

      ぴよぴよ

    • 407
    • さんとす
    • 19/11/24 12:21

    >>406
    ありがとうございます!
    美容体重(BMI20)の48kgまで落とせたら嬉しいです。
    ただ、体脂肪率は28〜29%くらいなので(ダイエット開始前は33〜34%)、体重のわりには体脂肪率が落ちてないかも知れません。
    原因は筋トレや有酸素運動してないからだと思いますが…
    タンパク質摂っているので、骨格筋量は極端に減ってはいませんが、運動取り入れないと落ちなくなってきますね。

    • 19/11/24 12:10

    >>405
    凄い!確実に落としてるから頑張ってほしい!
    ちなみに何キロが目標なんですか?
    今の体脂肪率とか知りたい

    • 405
    • さんとす
    • 19/11/24 11:02

    身長155cm

    5/30 61.4kg
    6/5 60.0kg
    7/14 57.7kg
    8/2 56.9kg
    8/18 55.9kg
    9/20 54.0kg
    10/5 53.6kg
    10/18 52.9kg
    11/24 51.9kg

    体重落ちなくなってきた。

    • 1
    • 404
    • さんとす
    • 19/11/19 22:46

    >>403
    はじめまして。
    155cm/61kgからスタートしてるさんとすです。
    身長いくつですか?

    • 19/11/18 06:14

    参加させてください。
    61.2スタートです。

    • 402
    • さんとす
    • 19/10/20 10:18

    >>401
    ご忠告ありがとうございます。
    リバウンドのリスク、理解してます。

    • 19/10/19 00:33

    置き換えダイエットは『必ず』リバウンドするよ。
    一生置き換えするの?

    • 2
    • 400
    • さんとす
    • 19/10/18 16:16

    >>399

    ありがとうございます。また書き込みきます。

    主さんの書き込みも待ってます〜!

    • 1
    • 19/10/18 12:52

    主は脱落したし別にいいんじゃない?

    • 2
    • 398
    • さんとす
    • 19/10/18 10:13

    >>397
    すみません…(;・ω・)
    乗っ取るつもりなかったんですが…
    今さらですが別トピ立てた方がいいのかな、、、

    • 19/10/18 10:02

    このトピ、さんとすさんが主みたいだね。

    • 3
    • 396
    • さんとす
    • 19/10/18 09:42

    身長155cm

    5/30 61.4kg
    6/5 60.0kg
    7/14 57.7kg
    8/2 56.9kg
    8/18 55.9kg
    9/20 54.0kg
    10/5 53.6kg
    10/18 52.9kg

    BMI25.6の肥満から、ついに第1目標の標準体重になりました!
    BMI21の理想体重→BMI20の美容体重までは頑張りたいです(*^^*)

    • 3
    • 19/10/16 12:31

    過去一やばい体重になった
    今日からダイエットしよ

    • 19/10/15 18:15

    >>393
    なぜですか?
    特にダイエット目的ではないけどウオーキングして夜食やめたらそのくらい減りました

    • 19/10/14 20:52

    >>391 釣りですよね?
    一年間で2キロってw

    • 392
    • さんとす
    • 19/10/14 10:14

    >>391
    ありがとうございます!
    じわじわですが、少しずつでもまだ減ってますので、また報告したいです( ´∀`)
    まずは私もBMI21台になりたいです(*^^*)

    • 1
    • 19/10/14 09:02

    >>386
    53.6kg!頑張ったね
    私は1年かけて57.5kgから55.5kgまで減らせました
    体脂肪を30%以下にするのが目標です
    BMIは21.7です

    • 390
    • さんとす
    • 19/10/08 12:21

    >>389
    ありがとうございます。
    私もあと5kgは痩せたいです。
    無理なく続けて、またここでいい報告がしたいです。

    • 19/10/07 01:15

    >>388 無理してなのにしっかり毎月減ってるところが凄い
    自分も目標までマイナス5キロあるからがんばる

    • 388
    • さんとす
    • 19/10/06 23:13

    >>387
    ありがとうございます。
    今まで、何度も辛いダイエットをして結局は挫折からのリバウンドでしたが、今は我慢がない、無理もしない、続けられるメンタルが出来上がってるので、ここまで来れました。

    が、標準体重までもまだ少しありますし、ここからが正念場と思ってます。

    • 1
    • 19/10/06 16:00

    >>386 あなたすごいね
    たった4ヶ月で7.8も減量してる
    見習います

    • 386
    • さんとす
    • 19/10/06 12:26


    5/30 61.4kg
    6/5 60.0kg
    7/14 57.7kg
    8/2 56.9kg
    8/18 55.9kg
    9/20 54.0kg
    10/5 53.6kg

    私も停滞ぎみです。
    私も全然ストイックにはやってないです!
    今もコンビニパン食べながら書き込みしてます(笑)

    ダイエット、小休止したくなるときもありますよね。
    人には人に合うダイエット、ペースがあるので、リバウンドだけはしないよう、のんびり頑張りましょう(*^^*)
    またきます!


    • 19/10/06 08:45

    >>379 さんとすさん、また書き込み来てくださいね☆

    • 1
    • 19/10/06 08:44

    >>380 自分が一番わかっています

    • 19/10/06 08:43

    >>381
    ストイックにやってません、それが原因であり
    この結果です

    • 19/10/06 08:42

    _φ(・_・61.1kg

    • 19/10/02 16:10

    >>378
    主は今、どういうダイエットしているの?
    やり方を見直したほうがいいんじゃない?

    • 8
    • 19/10/02 13:28

    >>378 何ヶ月も停滞してるしダイエットじゃないよね

    • 3
    • 379
    • さんとす
    • 19/09/30 18:57

    >>378
    主さん、忙しかったみたいですね!

    私も10日ほど停滞してます。
    でも、かくんと動いてくれる日を信じながら、少しずつ無理なく運動も取り入れながら頑張ります(*^^*)
    また報告にきます。

    • 1
    • 19/09/30 13:26

    こんにちは、親の入院などで忙しくなかなか来れず…ダイエットサボり気味で停滞気味ですが、マイペースに頑張ります

    さんとすさん…
    凄いですね!!見習いたいです(^ ^)
    また書き込み来ます。


    _φ(・_・61.4s

    • 19/09/29 11:01

    主、全然来てないね。
    脱落?

    • 2
    • 376
    • さんとす
    • 19/09/22 23:11

    >>375
    食事制限と言うと我慢してるみたいですが、カロリーコントロール中心の食事管理でストレスフリーです。

    たとえば、

    朝食
    菓子パンとカフェオレで500kcal
    →目玉焼きやオムレツなどの卵料理にご飯半分で300kcal

    昼食
    麺類で600kcal
    →ダイエットシェイクに置き換え200kcal

    間食
    300kcal→食べないか食べても150kcal

    夕食
    700kcalで食べ過ぎ→500〜600kcal

    1日2100kcal→1150〜1250kcal

    消費カロリーは1700kcalくらいなので、
    ダイエット前は+400kcal過剰摂取。
    今は逆に400kcalくらいはマイナスにできてます。
    脂肪1kgは7200kcal相当なので、18日で1kg痩せれる計算です。

    …こんな感じです。
    ダイエット前は食べ過ぎてたと思います。
    置き換えはリバウンドするとか賛否両論ありますが、とりあえずチャレンジしてみたら、今のところは順調です。

    長々すみません。



    • 1
    • 19/09/22 22:17

    >>374 食事制限だけで痩せたの?

    • 374
    • さんとす
    • 19/09/22 17:56

    >>373
    運動なしで体脂肪も5%減ってます。
    内臓脂肪レベルも7〜8→4〜5。
    元がBMI25以上の肥満だと食事管理だけで標準(BMI22)くらいまでは落とせると思います。
    私の場合はここから美容体重めざすなら、運動しなきゃだめだと思ってますが。

    • 2
    • 19/09/21 10:16

    やっぱ運動しないと体脂肪って減らないんだね 体重減っても逆に体に悪そう…

    • 1
    • 372
    • さんとす
    • 19/09/21 08:01

    >>371

    私も何度も挫折してきたのでわかります。
    焦って結果求めて、思うように減らないからってやめちゃうと一生デブなので、自分に合ったダイエットをストレスフリーで続けるのが一番です!

    • 19/09/20 23:12

    >>368
    教えてくれてありがとう!どうしても短期間で結果求めすぎな自分で挫折ばっかりで。だからデブなんだよね。

    • 370
    • さんとす
    • 19/09/20 20:59

    >>369
    そうです。
    身長155で54kgなので、BMI25.5→22.5になりました。
    体脂肪率は34〜35%あったのが、30%を切るか切らないかになってきました。
    運動してないので、限界があるかもなぁと感じてます。
    たんぱく質はとってますが、筋肉落ちてると思うので。

    • 19/09/20 18:26

    >>364
    身長155の人?
    すごい順調ですね!体脂肪はどうですか?

    • 368
    • さんとす
    • 19/09/20 18:08

    >>366
    ありがとうございます。
    とにかく、自分の体が醜くて嫌いで、ひたすら痩せたい、痩せたい…その一心です!
    好きな服を着たいのと、自分を好きになりたい気持ちでモチベーション保ってます。

    1ヶ月1kgでも減れば、半年後には6kg減、1年後には12kg減ですよね。十分です!
    短期間で痩せるにはストイックにならなきゃダメだし、リバウンドのリスクも上がるし。
    無理なく続けられるのが大事だと思います(*^^*)


    • 2
    • 19/09/20 17:31

    私もダイエット中。
    4月から始めて1ヶ月に1キロのペースで落ちて来てる。

    • 1
    • 19/09/20 16:12

    >>364
    本当に継続出来て尊敬します。1ヶ月で1キロしか減ってないと分かったら私だったら脱落しちゃいます。どうやったらモチベーション保てましたか??

    • 19/09/20 15:11

    主さん全く減ってないよね

    • 1
    • 364
    • さんとす
    • 19/09/20 09:46

    >>351 です

    5/30 61.4kg
    6/5 60.0kg
    7/14 57.7kg
    8/2 56.9kg
    8/18 55.9kg
    9/20 54.0kg

    4ヶ月弱で7.4kg減。
    継続は力なり。

    • 5
    • 19/09/11 17:04

    _φ(・_・61.0s
    増えることはあっても、減らない…

    • 1
    • 19/09/08 11:38

    頑張れ

    • 2
    • 19/09/07 13:08

    _φ(・_・60.9kg
    あまり変わらない…

    • 360
    • すきやき
    • 19/09/04 17:22

    >>357
    お隣さんは娘さんのことで手一杯だったので
    うちで彼女を振ったヒトデナシを探し当てて猛烈に抗議してやりました
    ヒトデナシ個人にも噂を流しまくって孤立させました

    ヒトデナシの両親はお隣を訪ねて土下座していったようです

      • 359

      ぴよぴよ

    • 19/09/04 17:13

    >>357
    え?

    • 357
    • すきやき
    • 19/09/04 17:00

    お隣の顔馴染み(娘の幼馴染)が
    「俺は人間と付き合いたいんだよ、豚が近寄るな!」と振られたのが3月
    まだ小学生なので60キロ超だとコロコロだった

    よっぽどショックだったのか引きこもりになって未遂を繰り返し
    夏休み中に一時退院してたけど『骨と皮』状態(20キロ台)
    満足に歩けてもいなかった
    仰天して1月で6キロほど体重増やしてあげました、まだまだ細いけどね

    • 19/08/31 16:53

    _φ(・_・60.5Kg

    • 19/08/30 14:31

    >>354
    こんにちは
    パートで運動してるようなものなので
    それがいいのか変動してませんが、保ってます。
    ちなみに、好きなもの食べてますよ。
    目標は59kgぐらいなのですがなかなかたどり着けません。。汗



    _φ(・_・61.0kg

    • 354
    • さんとす
    • 19/08/24 14:06

    >>353

    351です!
    主さん、今はどんなダイエットしてますか?

    • 19/08/24 08:38

    あれれ。。

    _φ(・_・61.2kg

    • 19/08/21 17:44

    >>351

    こんにちは
    すごい減りましたね!!♪



    _φ(・_・61.0kg

    • 351
    • 神護景雲
    • 19/08/18 18:30

    >>337 です。


    5/30 61.4kg
    6/5 60.0kg
    7/14 57.7kg
    8/2 56.9kg
    8/18 55.9kg

    ついに55kg台。
    主さん、お互い頑張りましょう!

    • 19/08/17 12:25

    _φ(・_・60.6kg

    毎日暑いですね!!
    皆さんも頑張ってください、私も頑張りますー!

    • 2
    • 19/08/16 14:52

    >>348
    私も停滞期。
    増えてないだけ良しとしよう。

    • 1
    • 19/08/16 11:44

    ずっと停滞してるねー

    • 3
    • 19/08/15 06:52

    主さんすご〜い

    • 1
    • 19/08/13 07:56

    _φ(・_・60.8kg

    • 1
    • 19/08/10 15:43

    _φ(・_・61.0kg

    • 19/08/08 15:35

    _φ(・_・61.1kg

    • 19/08/05 12:49

    みなさんこんにちは
    夏バテに気をつけて、ダイエットしましょう☆




    _φ(・_・61.1

    • 3
    • 19/08/03 17:10

    シャワーして体重計に乗ってきた。
    55.5kgになってました。嬉しい。

    • 19/08/03 14:32

    >>338
    157cmかぁ
    50キロがベストだよね。

    • 19/08/03 14:30

    >>330
    私20代の時に63キロから58キロ、56キロ、53キロと減らしたので大丈夫です!
    アルバイトしながら頑張りました。
    結婚式の時は165cm、53キロでしたよ。

    • 19/08/03 14:28

    >>330
    50キロ台になると全然体の軽さが違います。
    頑張って‼

    • 19/08/03 08:37

    >>330
    全然デブじゃないと思うよ…
    私なんて同じ体重だけど157pだよ

    • 337
    • さんとす
    • 19/08/02 15:24

    >>306 です


    5/30 61.4kg
    6/5 60.0kg
    7/14 57.7kg
    8/2 56.9kg

    2ヶ月ちょいで4.5kg減。
    ここ10日ほど停滞してましたがやっと57kg切れました。

    主さんも減ってますね。
    私も頑張ろう。

    • 19/08/02 08:32

    _φ(・_・60.6kg

    • 19/08/01 08:05

    _φ(・_・60.9kg

    • 19/07/31 13:12

    _φ(・_・61.2kg

    • 19/07/30 09:27

    _φ(・_・61.6kg

    暑くなって体重測るのも汗だく

    • 2
    • 19/07/28 10:40

    _φ(・_・61.6kg

    • 1
    • 19/07/27 13:13

    >>330 はじめまして主です。64キロから抜け出せませんか?マイペースに頑張りましょう!!♪
    ご自由に書き込んでくださいね(^^)




    少し肥えてきてしまった
    引き続きがんばるぞ!_φ(・_・61.7kg

    • 1
    • 19/07/26 10:02

    主さん、皆さんはじめまして!
    皆さん頑張っていますね!
    私も仲間に入れて下さい!
    163cm64キロ
    ここから減りません…
    せめて4キロ痩せたい…

    • 2
    • 19/07/25 16:48

    _φ(・_・61.3kg

    • 1
    • 19/07/23 08:26

    _φ(・_・61.4kg

    • 1
    • 19/07/22 13:00

    >>324
    ちら裏に書き込みしていた匿名さん?
    まず体重計を買いましょう。

    • 19/07/22 09:35

    >>324
    匿名さんはじめまして
    コメント自由に書いてくださいね!共に頑張りましょうねマイペースに☆☆

    • 19/07/22 09:34

    >>323
    まるこさん、仕事忙しいんですか!?
    頑張ってくださいね!




    _φ(・_・61.5kg

    • 1
    • 19/07/21 11:26

    主さん、皆さん、初めまして。
    私も仲間に入れてください^ ^
    身長162cm、体重63kgからのスタートで、現在ダイエット開始4日目です。
    15年前の体重48kgが最終目標ですが、年内に50kgがとりあえずの目標です。

    • 1
    • 323
    • まるこ
    • 19/07/20 22:57

    繁忙期で体重維持モード(^-^;
    来週からマラソンします。

    • 19/07/20 07:06

    _φ(・_・61.1kg

    • 19/07/18 09:17

    >>320

    ありがとうございます(*^^*)
    まだまだこれからなので気は抜けません。
    たまに報告にきます(笑)!

    • 1
    • 19/07/18 08:17

    >>306
    57キロ台になっていて努力してる証拠ですね
    目標を達成できる日まで、ファイトです!

    • 19/07/18 08:15

    >>318 まるこさんおはようございます。
    ダラーんとしながら頑張ってます
    今日もこれからパートなので一瞬減る気がします w



    _φ(・_・61.4kg

    • 1
    • 318
    • まるこ
    • 19/07/17 16:16

    主さんすごいです♪

    62.6(^-^;
    月のものが終わり、増量傾向(T-T)

    • 1
    • 19/07/17 08:00


    _φ(・_・61.0kg

    パートがある日は減ってくれる。嬉

    • 1
    • 19/07/16 08:06

    皆さん頑張ってますね☆



    _φ(・_・61.4kg

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