ネットに書き込んで共感してもらうこと、かな。
私の気持ちを汲んで代弁してくれる人の書き込みは、私だけじゃない・私がおかしいわけでもない、そう思えるから、自分を保てるきっかけになる。

私も子供が勉強してるときに横でスマホ見て笑ってると集中できないからやめてと言ったところ、「お前を中心に世界は回ってない、お前のやりかたを押し付けるな」とか未だにいうよ。上の子もう9歳。子供の気持ち考えるとか、環境作りとか、本当大人や親目線で考えて整えるっていう価値観なくて本当にひく。
うちくらいの年齢になれば、子供も父親の言動について疑問持ち始めるから仲間増えた感じで心強いよ。
もうちょいの辛抱。