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布団に入っても2〜3時間は胸がドキドキして緊張してるみたいになって眠れない。毎日の睡眠平均3〜4時間で寝不足になって頭痛いし、後頭部は引きつるし、倦怠感が凄い。そして昼間や夕方に強烈な眠気に襲われる。すっごい疲れて布団に入る直前まであくびも出て眠いのに布団に入ると眠れない。
ストレスの原因は旦那なんだけど。
なんか寝付きを良くするのに眠剤や睡眠薬以外で良い方法無いですか？副作用や離脱症状怖いから薬には頼りたくない。
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寝つきをよくするアロマたいてみて
>>4
お酒は逆効果
>>11ストレスからなるものなの？
>>11 私もなりました。頭から顔にも少しできて… 目になったら最悪失明の可能性もあると言われました。
３週間経つ今、落ち着きました。
先週までは 頭痛と頭皮の違和感？がありしんどかったです。
疲れやストレスって怖いですね。
>>11
私も
なった事あるけど痛い人は、かなり痛みを感じるらしいね？
大丈夫ですか？
モラハラする人は、奥さんが病気になっても、それすら、怒って来るからなぁ。
体お大事にね。
帯状疱疹に今年初めてなった
旦那が原因
ぴよぴよ
夜は、ちゃんと入浴して、更に、首の後ろ(盆の首)にシャワーを集中的に当てる
昼は、暇があるならばだけども、散歩する
酒は心身が病んでる時には良くないと思う
旦那の事は憎むほどの対象ですら無い、
つまり、自分の脳ミソや、心を使ってあげるほどの価値は無いと思うようにする。
私も旦那がストレス！
流石に旦那も仕事してるし寝るでしょう。
その時間しか寝られない。
他は全部モラハラしてくるから。
旦那さんが原因て、モラハラとか？
日中活動しよう。
私は仕事があるから寝ないとまずいので睡眠薬飲んでる
運動してないからだよ
運動する、お酒飲む
漢方とか試してみたらどうかな？
後は、身体暖めたり
目を暖めたり
寝る前はスマホだめね！！
原因が分かってるなら原因を取りのぞかないと
いつまでも治らないよ！大丈夫？
他に楽しいことをみつける
