94.1キロ
41.2％

朝 ブランパン１個、エリンギのソテー、海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、トマト１個

昼 ご飯40g、豚キムチ少し、きゅうり１本(味噌マヨネーズ)

夜 海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、納豆１パック、トマト１個の予定

家族、健康の為に頑張ります。

>>1
主人が自営で帰りが夜中になるのですが、一緒に食べてしまい増えてしまいました。
自己管理ができませんでした。
今は18時までに夕食を済ませています。

インターバルトレーニングも始めました。
１時間ほどしています。

>>5
そうなんですね、教えてくださってありがとうございます。
体重と体脂肪率位の記録でちょうどいいでしょうか？？

>>7
そうですね、おっしゃる通り。
そんな暇があるなら筋トレでもします。

夕食は鶏胸肉があるので納豆はやめて軽く済ませました(*´ω｀*)

おかげで更にやる気が出てクランチ腹筋50回追加しました！
さすがにお腹がちぎれそうでした。
インターバルトレーニングは朝３時起きでやっています。
昼間は子供たちが夏休みでいたりお出かけするので時間があまりないので、早起きして時間を作っています。
主人はとても優しい人でサラダの材料をタッパーにわけて用意してくれます。
こんな私を大事にしてくれる家族に感謝です。
ちなみに元々お菓子やスイーツはそんなに好きじゃないのでめったに食べません(*^^*)

おはようございます(*^^*)

体重 94.3キロ
体脂肪率 40.8％
便通 △

今日は２時起きでストレッチ、筋トレ、骨盤体操、足ぱかこなしました。
３時半になったらインターバルトレーニングでのウォーキングに出かけます。

体重 93.9キロ
体脂肪率 41.1％
便通 ○

今日は３時起きでインターバルトレーニングのウォーキングしてきました。

>>14
食事制限はきちんとしているので水分のとりすぎですかね、かなりの量を飲みます。
食事は次のような感じです。

ブランパン１個(ローソンの低糖質の物)
海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、きゅうり１本

ご意見ありがとうございます。

ダイエットを始めて最初は700gとか減ったりしていましたが半月経って最近は少しずつになっています。
間食もしていません。飲み物は麦茶とかブラックコーヒーです。
半月で4.7キロ減なのでこんな物かと思っています。

>>18
批判だとは思っていません。
貴重なご意見がいただけて喜んでいます。産前までは病気になる前で痩せていたのですが、やっぱり大量の水分をとりすぎていて…。糖尿病じゃないのと言われていました。飲み物がどうしても我慢できないダメな私です。

麦茶とブラックコーヒーを出来るだけ我慢しています。ガブガブ飲みたい衝動にかられます。でも水中毒になったら怖いし頑張ります。

おはようございます。

体重 93.0キロ
体脂肪率 41.2％

昨日はなるべくがぶ飲みするのを我慢したら(1.5リットル～２リットル)マイナス0.9キロ！ やっぱり大量に飲んでいたのがいけませんでした。昨日教えてくれた方、本当にありがとうございます(*^^*)

>>22
ありがとうございます！
凄く減らした気分ですが1.5～2リットル飲めばよく飲む方ですよね。冷たくない方がいいんですか、室温にした物を飲むようにさっそく変えます(*^^*)こんなに太ってしまうまで何もせずにいたような私に温かいアドバイス本当にありがとうございます。

>>22
ありがとうございます！
凄く減らした気分ですが1.5～2リットル飲めばよく飲む方ですよね。冷たくない方がいいんですか、室温にした物を飲むようにさっそく変えます(*^^*)こんなに太ってしまうまで何もせずにいたような私に温かいアドバイス本当にありがとうございます。

おはようございます(*^^*)

体重 92.4キロ(前日比マイナス0.6キロ)
体脂肪率 42.1％
内臓脂肪レベルが５下がりました。

今朝も２時半起きでインターバルトレーニングのウォーキングと運動済ませました。

おはようございます(*^^*)

体重 92.4キロ(トータル6.2キロ減)
体脂肪率 41.4％
便通 △

これから運動頑張ります！

おはようございます。

体重 92.3キロ(トータル6.3キロ減)
体脂肪率 40.7％
便通△

内臓脂肪レベルが６下がりました。
体内年齢が３歳下がりました。

これから運動頑張ります。

キーワードが誰かに書き換えられていました。100キロ、張り切るのは最初だけと。
いい意味で裏切りたいと思います((*^^*)

キーワード書き換えている人暇だな。
IDさらしてコメントしたらいいのに陰険！

持病が２つあるんですがあと10数年しか生きられないみたい。断捨離して家の中綺麗に保っている。あとは普通の棺桶に入れるようにならないと。最後の看護の時太っていたら周りにも迷惑かけちゃうし。

おはようございます。

体重 91.9キロ(トータル6.7キロ減)
体脂肪率 40.7％
便通△
骨格筋率が上がりました。

これから運動頑張ります。

おはようございます。

体重 91.7キロ(トータル6.9キロ)
体脂肪率 40.1％
便通×

骨格筋率がまた上がっていました。
これから半身浴して運動頑張ります。

今日のお昼は外食しました。回転寿司へ。

マグロとエンガワ１皿分(主人と半分こ)
５品目のサラダ
茶碗蒸し
チーズハンバーグ半分

クランチ腹筋80回追加して夜は無しにします。

おはようございます。

体重 91.4キロ(トータル7.2キロ減)
体脂肪率 40.8％
便通○

これから半身浴して運動頑張ります。

おはようございます。

体重 91.4キロ(トータル7.2キロ減)
体脂肪率 40.6％
便通△

骨格筋率がまた上がっていました。これから半身浴して運動頑張ります。

おはようございます。

体重 91.0キロ(トータル7.6キロ減)
体脂肪率 40.3％
便通○
骨格筋率がアップ

今日でダイエット開始して１ヶ月経ちました。
今夜は７年ぶりに元職場の仲間と集まります。お酒は飲まずウーロン茶で楽しんできます。

おはようございます。

体重91.0キロ(トータル7.6キロ減)
体脂肪率40.4％
内臓脂肪レベルが６下がりました。
便通△

半身浴して運動頑張りました。午後追加できる時間がとれたら追加します。

昨日の外食の内容

辛味チキン
ワカメさらだ(ワカメ、レタス、トマト)
ウーロン茶

キーワードに書き込みした方はメニューだけでお店がわかるなんていつも行っているんですね。私は生まれて初めて行きました。連休初日でどこのお店も大混雑でしたので。

クランチ腹筋100回、足パカ100回追加しました。

>>40
余命の事ばかり考えていたらよく眠れなくなり夜中に起きてしまいます。お薬はいただいていて飲んでいるのですが…。
おはようじゃなくてこんばんはに変えますね。

こんばんは。

体重90.9キロ(トータル7.7キロ減)
体脂肪率40.2％
内臓脂肪レベル７ダウン
骨格筋率アップ

これから半身浴して運動します。

こんばんは。

体重90.2キロ(トータル8.4キロ減)
体脂肪率40.2％
内臓脂肪レベル７ダウン
便通○

旅行に体組成計持ってきました。これから温泉入って運動します。

こんばんは。

体重90.0キロ(トータル8.6キロ減)
体脂肪率40.1％
内臓脂肪レベルダウン
骨格筋率アップ

これから温泉入って運動します。そろそろ生理前なので胸が痛いです。

帰り道お昼に回転寿司へ。

お寿司1.5皿(マグロ、エンガワ、エビ)
茶碗蒸し
５品目のサラダ
わさびなす３切れ

時間が遅めだったので夜は抜きます。生理きました。

こんばんは。

体重89.9キロ(トータル8.7キロ減)
体脂肪率40.2％
内臓脂肪レベル(トータル７減)
骨格筋率アップ
便通×
生理２日目

これから運動します。

こんばんは。

体重89.7キロ(トータル8.9キロ減)
体脂肪率40.4％
内臓脂肪レベル(トータル７減)
体内年齢(トータル4減)
骨格筋率アップ
便通○
生理３日目

これから運動します。

こんばんは。

体重89.4キロ(トータル9.2キロ減)
体脂肪率40.0％
内臓脂肪レベル(トータル８減)
生理４日目

これから運動します。

こんばんは。

体重89.4キロ(トータル9.2キロ)
体脂肪率40.0％
内臓脂肪レベル(トータル８減)
骨格筋率アップ
生理5日目

これから運動します。

>>50
昼間は子供たちがいるので起きています。
大体21時に寝て0時には目が覚めてしまいます。眠剤いただいて飲んではいるのですが(*_*)
運動が終わった後３時間また寝ています。
気にかけてくださってありがとうございます。

こんばんは。

体重89.2キロ(トータル9.4キロ)
体脂肪率39.2％
内臓脂肪レベル(トータル８減)
骨格筋率アップ

主人が早く帰ってきたので半身浴して運動終わりました。よく眠れるといいです。

こんばんは。

体重89.2キロ(トータル9.4キロ減)
体脂肪率39.3％
内臓脂肪レベル(トータル８減)
骨格筋率アップ

主人が帰ってくる前に半身浴と運動しました。今夜も眠れるといいです。

おはようございます。

体重89.0キロ(トータル9.6キロ減)
体脂肪率39.3％
内臓脂肪レベル(トータル８減)

運動おわりました。

おはようございます。

体重88.6キロ(トータル10.0キロ減)
体脂肪率39.1％
内臓脂肪レベル(トータル８減)

これから運動します。

おはようございます。

体重88.6キロ(トータル10.0キロ減)
体脂肪率38.2％
内臓脂肪レベル(トータル８減)

これから筋トレと運動します。

おはようございます。

体重88.3キロ(トータル10.3キロ減)
体脂肪率37.9％
内臓脂肪レベル(トータル８減)
体内年齢(トータル5歳減)
骨格筋率アップ

これから運動します。

おはようございます。

体重88.1キロ(トータル10.5キロ減)
体脂肪率36.4％
内臓脂肪レベル(トータル9減)

これから筋トレと運動します。

こんばんは。

体重88.1キロ(トータル10.5キロ減)
体脂肪率36.6％
内臓脂肪レベル(トータル９減)

筋トレと運動終わりました。おやすみなさい。

おはようございます。

体重87.5キロ(トータル11.1キロ減)
体脂肪率36.8％
内臓脂肪レベル(トータル９減)
骨格筋率アップ

これから筋トレと運動します。

おはようございます。

体重87.1キロ(トータル11.5キロ減)
体脂肪率36.7％
内臓脂肪レベル(トータル９減)

これから筋トレと運動します。