- ダイエット
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/07/31 13:06:32
持病があり薬の副作用もあって２年で50キロ以上も増えてしまいました。
糖質制限ダイエット
クランチ腹筋200回
背筋100回
足の筋トレ100回
骨盤体操100回
足ぱか100回
- 4 いいね
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158cm98.6kg42.8％43歳7月12日スタート
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- 470
ぴよぴよ
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- 469
ぴよぴよ
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- 468
- お惣菜
- CS9El6KQkF
- 19/01/10 10:46:35
どうしましたか？
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- 467
- しし
- peTeXo9MPE
- 18/12/06 10:17:01
おーい(°_°)
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- 466
- いて
- pmWpnLuxk+
- 18/12/03 17:19:40
大丈夫かい？
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- 465
- ピ
- 6z4rIaNQ7t
- 18/12/01 06:35:10
どうしちゃったんだろう。
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- 464
- モナリ
- uP+Cm7oBwD
- 18/11/28 09:58:20
バナナさん、大丈夫ですか？
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- 463
- おとめ
- 6z4rIaNQ7t
- 18/11/28 08:48:47
体調くずしたのか増えてうまく調整出来なくてなのかいつも、早朝にレスあるのに気になります。
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- 462
- モナリ
- uP+Cm7oBwD
- 18/11/28 07:31:03
今日も・・・
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- 461
- モナリ
- l1V3IIDBf+
- 18/11/27 14:43:06
主さん、今日はどうしたのかな？
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- 460
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/26 04:18:55
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- 459
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/26 04:18:16
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- 458
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/26 04:15:18
昨日の追加
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分
夕食は義実家でお寿司や色々 -
- 457
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/25 04:20:04
-
- 456
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/25 04:19:28
-
- 455
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/25 04:17:40
>>454
今朝は73センチでした。
服はゆったりめのLサイズのワンピースから
普段よく着るワンピースはLLサイズのワンピースが多いです。上下別の服は今買うとその都度買わなきゃいけないので最近はワンピースが多いです。 -
- 454
- こうま
- CS9El6KQkF
- 18/11/24 15:54:16
今服のサイズやウエストは何センチになりましたか？
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- 453
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/24 15:34:17
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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- 452
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/24 04:21:32
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- 451
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/24 04:21:06
おはようございます。
昨日の追加の運動
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分
体重67.1キロ
体脂肪率36.3％
昨日の夕食は外食だったので今日から調整します。 -
- 450
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/23 04:09:39
-
- 449
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/23 04:08:55
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- 448
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/22 14:57:19
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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- 447
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/22 14:55:44
>>446
スタート時まさに仰天ニュース並みですよね、お恥ずかしい(/´△`＼)
どこまで痩せられるかわからないですが標準体重までいけるといいなと思います。 -
- 446
- きょしちょう
- nro+2FVfTn
- 18/11/22 04:54:23
初めてこのトピみたけど、すごいね！
仰天ニュースに出れそう！ -
- 445
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/22 04:17:22
-
- 444
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/22 04:16:50
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- 443
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/22 04:15:02
>>442
ありがとうございます( ´∀｀)
引き続き頑張ります。 -
- 442
- こうま
- wrb3MGF4xr
- 18/11/21 21:17:01
すごいね。凄く痩せたね。
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- 441
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/21 15:23:41
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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- 440
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/21 04:42:57
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- 439
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/21 04:41:39
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- 438
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/20 15:23:41
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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- 437
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/20 04:14:54
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- 436
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/20 04:14:00
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- 435
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/19 15:25:41
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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- 434
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/19 04:15:18
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- 433
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/19 04:14:44
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- 432
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/18 17:59:06
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング35分追加しました。
早めの夕食は外食でお腹いっぱいになりました。明日の測定が怖すぎます(/´△`＼) -
- 431
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/18 05:37:30
-
- 430
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/18 05:36:44
体脂肪率
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- 429
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/18 05:36:27
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- 428
- ヤク
- 9Ht6DVZpgg
- 18/11/17 16:39:47
糖質制限のパイオニア、
正しい知識を持った信頼できるトレーナーです。
無料で質問に答えてくれますよ！
吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限 https://7gogo.jp/_UcwU0xJFxTs
糖質オフ食品も沢山紹介していて
これがまた面白い🤣
https://www.youtube.com/channel/UCAkuFUvLZfJZiSdNZPC8fXg -
- 427
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/17 16:34:36
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング35分追加しました。
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- 426
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/17 04:15:32
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- 425
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/17 04:14:49
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- 424
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/16 16:33:53
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング１時間追加しました。
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- 423
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/16 16:31:49
>>422
今はまだ落ちるので計測が楽しみですが時々少し食べ過ぎちゃって憂鬱な時も実はあります。こっそり増えている時もあるんです(笑)
目標達成したら、リバウンドしないように気を付けて食事の管理と適度な運動は続ける予定です( ´∀｀)
ってまだ目標まで長いですが(汗) -
- 422
- こじし
- CS9El6KQkF
- 18/11/16 10:37:10
毎日ちゃくちゃくと減って楽しいでしょ！羨ましいです！！私だったら楽しくてしょうがないと思います。
このままいけば元の体重にふつーに戻るんじゃないんですか？戻ったらダイエット終了ですか？ -
- 421
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/11/16 04:35:23
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