- なんでも
- 下小鳥ダム
- 18/07/16 19:38:24
標準体重からなかなか痩せない
- 0 いいね
標準体重から痩せた方。何をした？
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- 6
- はと
- 18/08/20 15:32:26
ストレッチとスクワットを朝昼晩×30
ジャンクフード、お菓子は食べない、飲み物はお茶か水かブラックのコーヒー
朝はスムージー 昼は普通にご飯 夜は16時までに果物を食べる
これで標準体重ー5kgまで減ったけどそこから減らない…美容体重キープしてる人尊敬するわ -
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- laaralalaa
- 18/08/20 15:26:54
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- 奈川渡ダム
- 18/07/16 20:17:41
標準体重46や48って、身長低いんだね
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- 宇部ダム
- 18/07/16 20:16:41
お腹が減ってない時に無理して食事するのやめてから46→40㎏前後。
今日はお昼にあんかけ焼そば半分と夜に枝豆とカレイの唐揚げとビール。 -
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- 下小鳥ダム
- 18/07/16 19:41:54
>>1
期間はのどのくらいですか？
今3ヶ月で48→44キロまで痩せたけど、それからは減ったり増えたりの繰り返し -
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- 宮ヶ瀬ダム
- 18/07/16 19:39:07
踏み台昇降、夜米なし
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