摩訶般若波羅蜜多心経観自在菩薩行深般若波羅蜜多時照見五蘊皆空度一切苦厄舎利子色不異空空不異色色即是空空即是色受想行識亦復如是舎利子是諸法空相不生不滅不垢不浄不増不減是故空中無色無受想行識無眼耳鼻舌身意無色声香味触法無眼界乃至無意識界無無明亦無無明尽乃至無老死亦無老死尽無苦集滅道無智亦無得以無所得故菩提薩埵依般若波羅蜜多故心無罣礙無罣礙故無有恐怖遠離一切顛倒夢
想究竟涅槃三世諸仏依般若波羅蜜多故得阿耨多羅三藐三菩提故知般若波羅蜜多是大神咒是大明咒是無上咒是無等等咒能除一切苦真実不虚故説般若波羅蜜多咒即説咒曰掲諦掲諦波羅掲諦波羅僧掲諦菩提薩婆訶　

般若心経でした(*`･ω･´*)ゞ〃ﾋﾞｼｯ w

2ヶ月で11キロも痩せた運動方法、時間、食事内容詳しく知りたいわ。
ライザップ要らずだもの。

主さん こんにちは

主さんが行った運動と食事 具体的に教えて下さい。
特に 自宅で行った運動と食事内容 聞きたいです
参考にしたいので宜しくお願いします

何言われても自分がやってることに自信があるならスルーしていればいいの
ちらうらにもあったけど叩けるターゲット探してる暇人&バカがいるんだから
いちいち反論したら喜んじゃうよ(笑)

>>53
スルー力と鈍感力を身につければどこへでも通用するしメンタルが強くなれるよ。主さん、頑張って応援してる。

>>52
そだね！！ありがとう！
そうします～！

>>51
スルーでいい。相手にする暇あればダイエットに打ち込む。そんなことで悩む暇はもったいないよ。
主さんのこと嘘じゃないって思ってる人もいるからね。堂々としてればいい。

>>49
おぉー！そっか！！ありがとう！
画像載せろとか内容書けっていうのもスルーでいいんですか？

>>47
ありがとうございます。そんな書き込みなかったので嬉しいです泣

正直かなり辛かったです。ジムに行くのも駐車場について「あーやだなぁ」と車から30分ちかくおりれない日もありました。夜の運動も子供たちを寝かしつけした後にしていたのですが、「もうちょっとしたらやろう…あともうちょっと……」と延ばし延ばしで始めたのが2時間経ってからっていうこともあったし、そのおかげで寝不足になることもありました。アホですね。

私はもし、私のこのダイエットで同じ感じで痩せたいなって思う人がいたら実践した細かいことを教えてあげたい‥でも、皆さん疑います。悲しいですね。

>>48
主さんスルー力つけなよ。相手にするんじゃないよ。嘘じゃないならぶれずに堂々と続ければいいでしょ。

私なら、すごく痩せた人がいたら「あぁすごいな、私も頑張ろう」とか「真似したいからどーやって痩せたのか聞こう」って思うけど、しつこく疑う人ってただの妬み僻みですか？苦労せずに痩せたわけではないので、むかついたので〆ようかと思いましたが…

しつこく疑って証明しろ証明しろと言う方、証明したら何してくれますか？プロテイン1袋とか送ってくれますか？w

>>46
主さんこんにちは(*^^*)
私は主さんの努力のたまものだと思っていますよ！
同じ筋トレや運動、食事管理したらこれだけ痩せると思います。

これって、両足乗せて撮ったのを載せたところで、また体重計壊れてるんじゃないとか色々言われるやつですね…今実家なので載せるとしたら明日の夜になりますが。

説明したのに、なんでこんなに嘘だ嘘だと証明しろとまで言われるのでしょうか。わざわざ嘘を記録をしていく意味って逆になにがあるのでしょうか。そんなことする人っているのかな…

私はライザップいらないと思ってます。管理費とプロテイン代が高いんですよね、あれって。口コミめちゃめちゃ悪いし。自分を甘やかしてしまったり管理できない人にはいいとは思いますが。疑う人は、食べた分のカロリーを運動で消費してみてください。そして運動後にソイプロテインを。私と同じように減るはずです。

努力した片鱗もなくて痩せた痩せたって言われてもね。疑われても仕方ない。

>>41
>>42
>>43
みんなも載せなよ！

>>42
片足浮かせて撮るかもよ～

是非トピ文みたいに
体重の写真載せてほしいです。
嘘でないなら載せられるよね？
トピ文でも載せてるんだし
そしたらこうやって疑う人だって黙るよ

2ヶ月で11キロも痩せたんだぁ。
下の人も書いてるけどライザップ並みだねw

ちなみに今朝は53.15kgでした。

あとアプリでもこんな感じでつけてる日とつけてない日もあって…

嘘つくメリットがないので、責めないでください泣 ごめんなさい。。

毎日こちらに書いてるわけではないので毎日減り続けてるわけではなく、1kg2kg増えたり減ったり増えたり減ったりーって感じで減ってきています。

基礎代謝分をマイナスにしたいので、その日食べた分（食べるであろう分）を運動で消費するようにしています。朝ストレッチ筋トレ有酸素マッサージ、夕方ビリーディスク1、夜ストレッチお尻歩きスクワットなどで合計3時間半～4時間くらいでしょうか。

計算上、基礎代謝代謝分がマイナスになれば1週間でマイナス1kgは減ると思ったので、とりあえずは計画の通りに痩せたと思っていますが、マイナスの熱量なのでリバウンドしやすくなってるかもしれませんね。あとチートデイを週末組み込んでいます。

ライザップ並みの減り方だよね。
なにやって痩せたのかが見えないから、疑問に思うだけなんだけどな。
運動頑張ってます、食事気をつけてます、って他の主もけっこうやってるけど、それ以上にストイックにやってるなら内容知りたいわ。

だったら、トピたてしたんだし、細かく運動内容書いたり食事内容書いたら？
他のトピ主さんたちも、その他レスしてる人も、きちんとやってる。
でもそんな大幅に減ってないし
疑われても仕方ないよ、増えずに減るだけだもん

>>33
主さんの努力や頑張ったことはわかったけど早めにコメントすれば良かったのに。私は嘘をついていないって。

今週は仕事と子の体調不良のため、ジムに一度も行けず泣 そのせいかモチベーションが下がって家ではストレッチのみ‥そろそろスイッチ入れないと。

奇跡的に体重が今朝52.8kgになっていてびっくりすぎた!!!

>>32
嘘書くメリットないですよね‥本当ですよ。まわりにはすごく言われます。「痩せたねー！どうやったのー！？」って。

本当は地味にコツコツやった方がいいのかもしれませんが、性格的に萎えてきてしまうので効率良くダイエットしたかったのでいろいろ調べて、1kg痩せるのに7200kcal消費しなければいけないということ、自分の基礎代謝量、運動の消費kcalや食事の摂取kcalなどを常に意識して生活していました。

これって本当に減ってるの？
増えることなくこんな短期間でそんなに体重減る？

53.05kg
なかなか53kgをきれないー泣

昨日初めてパーソナルトレーナーに指導をしてもらった!!骨盤後傾なおさないとー！

53.10kg
夕飯普通に食べると朝顔が浮腫む( ´•̥_•̥` )

53.75kg
ジムの筋トレマシンが変わったら、久しぶりの筋肉痛。

あと4kg…
入らなくなったスーツが余裕で入るようになったけど、やっぱり太ももがパンパン。

54.1kg
なんでだろう…昨日間食でチョコとか食べちゃったし、運動も行けなかったし生理中なのに体重減ってる。

>>26お互いがんばりましょう！

太るのは簡単なのに、痩せるのは難しいですよね。
私は何をやっても続かず…自分にイライラです。というか…少し減ってくると調子に乗ってついつい間食しちゃうんですよね。
バランスボールも、納豆キムチダイエットも、グレープフルーツダイエットも…やめてしまって、今は朝に黒酢を飲み夜はキウイフルーツを1個食べています。
まだ効果はありませんが、効果が出たらご報告しますね。
私も頑張ります！！

生理2日目
ドキドキしながら体重はかったら減ってたw 昨日めちゃめちゃ食べたけどよかった…

54.5kg

>>23
極端というか、食べるものを選んで食べてます。摂取カロリーや消費カロリー、基礎代謝など全部細かく書き出して、それに合わせて食事と運動をしています。運動に関しても午前中ジム、夜は家で結構やってます。

ダイエット内容わからないけど、極端な食事制限してない？
体重減るペースが早すぎるとリバウンドも早いから気をつけて

54.9kg
とりあえず54kg台になったけど、体調が優れなさすぎるから今日は運動できないかも…

基本体重測定の記録は朝起きた時の体重だけど、午後2時頃と入浴前にもはかっています。

入浴前にはかったら嬉しかったのでモチベーションあがりそう！なのでここに書きに来ました⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*54.9kg！！！！

55.35kg

今月中に54kgきりたい…53.9kgでもいいから

55.7kg

びっくりしたー!!!
すっごい減ってる！

55.5kg

なんで消されてるんだろう？

56.25kg

56.80kg
とりあえず6週間で－8kg達成！
今月中にあと2kg痩せたい！

56.90kg
昨日焼肉食べたからやばいかなーと思ってたけど大丈夫だった!!よかった…

57.5kg
最近食事制限がうまくできない。
生理後のヤセ期なのにチャンスをすごく無駄してる気がする。

年だからなのかなぁ(T_T)
減らない…59.8kg

60.4
思ったより減りが悪い(T_T)

62kg

七夕献立にしたものの、食べすぎてないのに気持ち悪くなり嘔吐。なんだか体調が悪い…

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痩せるぞ！＠ダイエット部
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