猛暑日の記録更新さん、
助言して下さってありがとう。明日からスクワットを深めに10回にします。優しい言葉をかけて下さると涙が出てきます(本当です)。

今日から『20時すぎたら食べない』を始めます。

それから、極秘の節約ダイエットの詳細を教えようと思います。
成果がでたら教えようと思いましたが、そのうちすぐに成果がでると思ったからです。
それは、某プリペイドカードをハサミで切ったのです。いつも、プリペ払いで毎月5万円くらい使っていて好きなものをたらふく買っていました。そして、いつも貯金ができず困っていました。
なので、これからは現金払いで買い物をして節約をしなくてはならないのです。
これからは、考えて食材のお買いものをしなくてはならないのです。
この方法でダイエットにも繋がると思いたいのです。
以上、節約ダイエットの詳細でした。

運動は続けます。少ない運動量でも『チリと積もれば山となる』でコツコツ努力します。