皆さんこんにちは(´▽`)
今日は急きょフルタイム勤務になり、いつもパート終わりに運動するのですがそれが出来ず…なので晩ご飯の後に踏み台をやります！
30日メニューはお休みの日なので、今日は踏み台だけ(´`:)

朝の体重　53.6キロ
体脂肪率　28.8％
＜朝ご飯＞
豆乳一杯
骨にカルシウムプラス2枚
＜昼ご飯＞
昨日の残りのきのこと野菜たっぷり豚汁
木綿豆腐200グラム
＜晩ご飯(予定)＞
とろろそば
野菜サラダ(サラダチキン、トマト、レタス)