おはようございます(*´ー｀*)

毎週月曜日に体重と体脂肪を測定します。なかなか減らないので体重と体脂肪に振り回されないように(って考えが甘すぎるからで減らないのは自業自得なのですが)。

『朝食後の運動』
手足フリフリ体操1分
スクワット10回
しました。

毎日継続することが大事なので運動は今のペースですが慣れてきたら徐々に上げていきます。