おはようございます(´・ω・`)
昨日の運動は、30日メニュー、30日お腹痩せメニュー、踏み台昇降1時間でした！
でも今便秘だからか体重増えた…

朝の体重　54.6キロ
体脂肪率　29.8％

＜朝ご飯＞
コーヒー入り豆乳一杯
ヨーグルト100グラム
バナナ一本

ヨーグルトで便秘解消されるといいな…