『昼食後の運動』

フリーダンス(肩甲骨を意識した創作ダンス)1分
スクワット30回
手足フリフリ体操1分
しました。

宿題は最後にやる派さん、トピ立てをして71.7㎏に開始して今現在72.4㎏です。運動を始めたのも最近ですし、食事を気をつけようと思ったのも最近です。『コツコツ努力する』しか言えません。1ヵ月以上たたないと努力の成果はでないと思っています。

最初から読んでみてさん、その通りです。継続できるように努力します。

レスラーさん、最近私は踏み台昇降をするときは好きな音楽をかけながらしています。それでもやっぱり20分が限界です。

明日から、子供が幼稚園の夏休みです。毎日ダラダラしないように心掛けします。