何でも記録ダイエット

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 439
    • シコタマン具
    • 18/09/23 16:35

    摩訶般若波羅蜜多心経観自在菩薩行深般若波羅蜜多時照見五蘊皆空度一切苦厄舎利子色不異空空不異色色即是空空即是色受想行識亦復如是舎利子是諸法空相不生不滅不垢不浄不増不減是故空中無色無受想行識無眼耳鼻舌身意無色声香味触法無眼界乃至無意識界無無明亦無無明尽乃至無老死亦無老死尽無苦集滅道無智亦無得以無所得故菩提薩埵依般若波羅蜜多故心無罣礙無罣礙故無有恐怖遠離一切顛倒夢
    想究竟涅槃三世諸仏依般若波羅蜜多故得阿耨多羅三藐三菩提故知般若波羅蜜多是大神咒是大明咒是無上咒是無等等咒能除一切苦真実不虚故説般若波羅蜜多咒即説咒曰掲諦掲諦波羅掲諦波羅僧掲諦菩提薩婆訶 

    般若心経でした(*`・ω・´*)ゞ〃ビシッ w

    • 438
    • アゲアゲ
    • 18/09/18 09:09
    • 18/09/03 14:15

    あげておきます

    • 18/09/01 06:30

    色んな意味で面白かった。
    本人も書いてたけど、ツッコミどころ満載。
    お菓子ジュースをやめるだけでも彼女の場合は痩せられたかもね。
    三食シッカリ食べてるのに、お菓子とジュースを我慢出来ないのは致命的。
    お菓子とジュースを口にしたら一食抜くとか。
    彼女は運動したからお菓子とジュースを食べてもいいでしょって感じ。
    褒美はあっても罰が無い。

    • 2
    • 435
    • カフェオレ
    • 18/08/30 13:06

    主さん、お子さんの夏休みも終わり、運動する時間も取りやすく
    なりますよね。もう一度、ここで頑張ってみてはどうですか?
    ダイエットはお金をかけなくてもできます!
    地道にコツコツ続けてみませんか?

    • 18/08/28 21:01

    ここのトピ主さん、ママスタで記録はしてないにしても、ダイエット頑張ってるかな?
    痩せるまでは苦しいだろうけど、その過程の中でも1週間頑張ったご褒美とか楽しみを見つけられたら良かったのに、毎日ご褒美だったもんね。

    あがってたからコメントしてしまった(゚Д゚)

    • 1
    • 433
    • くじゃく
    • 18/08/28 20:40

    おかき小袋2パック、タニタ小袋1パック
    ミニおつまみ、ポテチ、ポテト10こ

    食べ過ぎー

    • 432
    • とまと
    • 18/07/24 20:42

    みなさんこんばんはー
    今日は朝夕筋トレして夜は走りに行ってきました!今日距離はかったら4キロ少しでした!
    主さん。がんばって続けてほしいです。
    いろんな意見あると思いますが優しくアドバイスしてくださる方もいます。私やデブ猫さんやレスラーさんもいます。主さんのトピなので主さんのペースで続けてってほしいです。

    • 431
    • ぶひぶひ
    • 18/07/24 18:57

    参加されてる皆様へ、参加されていない皆様へ

    もう心が折れました。何でも記録ダイエットを続ける気にはなれません。メンタル的にも無理です。

    助言して下さった皆様、ありがとうございました。報告せずにささっと辞めれば良かったんですがそれだと良くないと思うので本当にありがとうございました。

    参加されてる皆様、このトピをご自由に使って下さい。このコメントで最後にします。皆様、本当にありがとうございました。

    • 430
    • ぶひぶひ
    • 18/07/24 18:47

    セミさん、
    生活習慣を見直します。助言して下さってありがとう。

    【ちらし裏】聞いてほしいの【ここに書け】の冷や麦の中に一本だけピンクさん、
    たいしたことない内容ですみません。

    • 18/07/24 18:34

    >>428
    20時じゃ遅いですよ。
    専業さんですよね?
    特に外食とか無いなら17時、遅くとも18時で頑張れませんか?
    寝る時間が近いほど良くないです。
    ダイエットはご主人の協力は得れませんか?

    どのような1日を送ってますか?
    何時に起きて、何時に朝昼晩を食べて寝てますか?
    生活サイクルも見直す所があると思います。

    • 1
    • 428
    • ぶひぶひ
    • 18/07/24 18:11

    猛暑日の記録更新さん、
    助言して下さってありがとう。明日からスクワットを深めに10回にします。優しい言葉をかけて下さると涙が出てきます(本当です)。

    今日から『20時すぎたら食べない』を始めます。

    それから、極秘の節約ダイエットの詳細を教えようと思います。
    成果がでたら教えようと思いましたが、そのうちすぐに成果がでると思ったからです。
    それは、某プリペイドカードをハサミで切ったのです。いつも、プリペ払いで毎月5万円くらい使っていて好きなものをたらふく買っていました。そして、いつも貯金ができず困っていました。
    なので、これからは現金払いで買い物をして節約をしなくてはならないのです。
    これからは、考えて食材のお買いものをしなくてはならないのです。
    この方法でダイエットにも繋がると思いたいのです。
    以上、節約ダイエットの詳細でした。

    運動は続けます。少ない運動量でも『チリと積もれば山となる』でコツコツ努力します。

    • 427
    • デブ猫
    • 18/07/24 18:02

    皆さんこんにちは(´▽`)
    今日は急きょフルタイム勤務になり、いつもパート終わりに運動するのですがそれが出来ず…なので晩ご飯の後に踏み台をやります!
    30日メニューはお休みの日なので、今日は踏み台だけ(´`:)

    朝の体重 53.6キロ
    体脂肪率 28.8%
    <朝ご飯>
    豆乳一杯
    骨にカルシウムプラス2枚
    <昼ご飯>
    昨日の残りのきのこと野菜たっぷり豚汁
    木綿豆腐200グラム
    <晩ご飯(予定)>
    とろろそば
    野菜サラダ(サラダチキン、トマト、レタス)

    • 1
    • 426
    • 猛暑日の記録更新
    • 18/07/24 17:39

    >>424
    スクワットに関して言えば正しいやり方でやってたら、何回もは出来ないと思う。
    それに主は膝が痛くなった時もあるから、何回もするよりかは10回を毎日の方がいいと思う。
    ストレスがたまって嫌になったら続かないから、スクワットと何か1つとかでいいんじゃないかな?
    後は簡単な筋トレとか。
    暑いから無理しないでね。

    • 1
    • 425
    • 猛暑日の記録更新
    • 18/07/24 17:33

    >>394
    レスラーさんは本当に頑張ってると思う。
    プロテインは確かに不味いよね。不味さに慣れたら平気だけど。
    停滞の時の炭水化物がエネルギーになって痩せるのを助けてくれるよ。
    きゅうりもオススメ。私は毎日きゅうりを食べてる。暑いから無理しないでね。

    • 1
    • 424
    • ぶひぶひ
    • 18/07/24 14:26

    朝トイレ後
    72.7s 37.1%

    『10時〜14時に行った運動』
    踏み台昇降1分×5=5分
    スクワット10回×10=100回
    手足フリフリ体操30秒×10=5分
    腕立て伏せ2回×10=20
    フリーダンス2分
    しました。
    ※14時すぎても少ない運動量ではありますがします。

    匿名さん、不快にさせてしまいごめんなさい。感謝をするべきでした。

    セミさん、為になるサイトを教えて下さってありがとう。

    他の参加されてない方々のコメントで丁寧に助言して下さる方がいる中で、明らかに悪口って思えるのもあって全部読んでいくとメンタルやられます。全て悪い方向へと考えてしまうのです。

    このままでは本当に良くないと思うので厳しい発言は全て糧にして減量するって気持ちに変えます。感謝する気持ちも大切にします。せっかく丁寧に助言して下さったコメントについては本当に本当にできそうなことは実践していきます。

    それでは、皆さん、また明日(^_^)/~~

    • 1
    • 18/07/24 11:09

    変なサイトじゃないから読んでみて。
    自分の事を含めてなんだけど「デブの特徴」でググったら、太ってる人の特徴、性格他、色々納得出来る物があった。
    要は自分に厳しくなりなさい!という事。

    スクワット教えてくれた方(以外にも)に感謝すべきだと思う、疑われたとか卑屈にならない方が、卑屈=デブ。足腰やられたらダイエットどころじゃなくなります。

    https://bodyjack.jp/2016/12/ %E5%A4%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%81%AE%E7%89%B9%E5%BE%B4%E3%82%84%E6%80%A7%E6%A0%BC%E3%83%BB%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E3%81%AE%E7%99%96%E3%82%84%E9%AB%AA%E5%9E%8B%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%AB/

    • 2
    • 18/07/24 10:03

    スクワットの正しい姿勢を調べてみてくださいとコメントした匿名です。
    意地悪で言っているのではないと申し上げたはずです。正しい姿勢で行わないと効果があがらないばかりか、膝や腰を痛める事もあるのでコメントさせていただきました。それなのに、、、
    すごく不愉快です。コメントしなければ良かった、、、

    美しさって内面も伴うものだと思います。
    主さんが仮に目標体重の50キロまで痩せたとしても
    そういう発言を繰り返す限り醜いままでしょう。

    他の参加者さん達の頑張りを応援したいので、このトピは
    覗きに来ます。

    • 6
    • 421
    • ぶひぶひ
    • 18/07/23 20:35

    デブ猫さん、
    改めましてこれからも宜しくお願いします。ダメダメ主で本当に申し訳ありません(T^T)。

    参加されてる皆さんが辞めなくて良かった、本当に良かったが本音です。

    仲間がいなければここまで続けられなかった(T^T)って私はたいした運動もしてないし増える一方で申し訳ないですけど…

    これからは、口先ではなく行動でコツコツ努力します。

    参加されている皆さんに失礼がないようにダイエットに取り組みます。

    • 1
    • 420
    • デブ猫
    • 18/07/23 20:26

    皆さんこんばんは(`・ω・´)

    私もこのままこのトピにいてもいいですか??
    私は、自分なりに頑張って目標達成できればいいのではないかと思います。主さんは主さんなりの、私は私なりのスピードで頑張ればいいのでは。
    いろいろ書き込む方もいますが、それもバネにして頑張ろう!と思えればなおいいと思います。
    またこれからもよろしくお願いしますm(_ _)m

    • 1
    • 419
    • ぶひぶひ
    • 18/07/23 19:59

    レスラーさん、とまとさん、
    改めましてこれからも宜しくお願いします。ダメダメ主で本当に申し訳ないと思ってます。精一杯コツコツ努力していきます。

    本音で言えば…
    きっと参加されてる皆さん全員がやめてしまうと心底思いました(T^T)。レスラーさんと、とまとさんが気持ちの分かる優しい方で本当に良かった。仲間がいないと寂しいのもあります。

    日に日に参加されてない方達の厳しいコメント連発で。でも、そのコメントは真実なので反発もできずで。スクワットを頑張れば正しい姿勢か疑われたり、たいした運動しかしないなら辞めたら?って言われたり、コメントしすぎじゃないの?暇か?って言われたり。最初からこのトピを見ればそう思われても仕方ないですけどね。

    これからの頑張りで一生懸命ダイエットします。口先だけではなく行動で頑張ります。

    では、おやすみなさい(´ω` )zzZ

    • 1
    • 418
    • とまと
    • 18/07/23 18:53

    こんにちは!
    お昼もお茶碗一杯のごはんとお漬物でした。夜はちくわの磯辺揚げをひとつ!
    もう少ししたら走りに行ってきます!
    レスラーさんのその気持ちわかります笑
    私も何かするついでに筋トレしてる自分が。笑
    そして私もレスラーさんと同じ意見です!
    私は自分なりに追い込んでるのでそれは私のやり方であって主さんに私と同じことしたらいいと押し付けるつもりもないですし主さんは主さんのやり方でいいと思います^ ^
    ここに書き込みに来てるみんなで頑張ってると思うので主さんも含めてみんなで結果残せたらいいなと思う気持ちはすごくあるので主さんペースで頑張ってください!そして私もこれからもここに書き込みにきます!

    • 1
    • 417
    • レスラー
    • 18/07/23 17:43

    こんにちは!今朝52.0キロ。体脂肪27.4
    ここ最近ずっと日課で筋トレをしていたのでくせになってきたみたいで、ご飯作ってても意識せず気づいたら爪先立ちしていたり、煮物の間スクワットしようとしたりと、自然と負荷を求めてしまっている自分がいます 笑

    主さん私はこのトピでいいです。
    レスを見てアドバイスしてくれる方もいるし、厳しすぎない主さんの雰囲気がむしろ居心地がいいです。これからもよろしくお願いします。

    • 1
    • 416
    • ぶひぶひ
    • 18/07/23 16:36

    『今日の運動』
    踏み台昇降1分×5=5分
    スクワット10回×5=50回
    手足フリフリ体操30秒×6=3分
    しました。

    イヤ、無理だと思う。さん、
    丁寧な助言して下さってありがとう。

    痩せる気なしさん、
    厳しい意見ありがとう。

    素朴な疑問さん、
    トピ文にはレコーディングの文字が書いてありますが、私は最初からレコーディングはしていません。これからもしません。

    参加されている皆さんへ。
    蚊取り線香さんのコメントを見てその通りと思ったら無理せずに 何でも記録ダイエットを卒業して下さいね。強制ではないので参加する、しないは自由ですので。

    【ちらし裏】聞いてほしいの【ここに書け】さんの皆さん、
    踏み台昇降毎日します。助言して下さってありがとう。

    それから、今朝の体重と体脂肪は再び書き込みします。

    それでは、また明日(*´ω`*)

    • 1
    • 415
    • 蚊取り線香
    • 18/07/23 16:05

    >>414
    皆さん主以外には言ってないし、他の方は頑張ってるんだから他にトピたてしてやったほうが絶対いいよ

    • 3
    • 414
    • デブ猫
    • 18/07/23 14:57

    皆さんこんにちは(っ´ω`c)
    昨日は踏み台昇降1時間やってから寝ました。

    今朝の体重 53.6キロ
    体脂肪率  28.8%
    <朝ご飯>
    糖質控えめもちふわロール2個
    ウインナー2本
    コーヒー1杯
    <昼ご飯>
    バナナ
    コーヒー入り豆乳1杯
    骨にカルシウムプラス2枚
    <晩ご飯(予定)>
    きのこと野菜たっぷり豚汁
    鯖の塩焼き
    白菜のお浸し
    だし巻き玉子(たらこ入り)
    かぼちゃの煮物
    ご飯子供茶碗に1杯

    今日はこれから30日メニュー各種やります。
    意見をくださる皆さんの言葉が、私のやる気に変わります!
    耳が痛い言葉もありますが、それをバネにして、運動とカロリー制限継続してしっかり結果を出せるように頑張ります(`・ω・´)

    • 1
    • 413
    • 素朴な疑問
    • 18/07/23 13:16

    全部は読んでないので、教えて頂きたいのですが
    主はなぜ食べたものの記録を辞めたの?
    トピ文にレコーディングするって書いてるあるのに。

    • 1
    • 412
    • イヤ、無理だと思う。
    • 18/07/23 10:50

    >>403
    6月にトピ立ててるよね?
    7月から始めたとしてもう3週間。
    体重ある、ヤル気のある方なら最初の3〜5キロは落ちるのは早いハズ。
    みんなのアドバイスでこれならできそう、あれならできそうとか言って増えてるし。何もやってないと思われても仕方ない。
    今のままじゃ、ひと月に1キロ落とすとか、それも無理だよ。

    海外の洞窟内で過ごした子達だって1週間以上食べなくても生きてられた。
    そこまでしろとは言わないけど、楽しく無理しないじゃなく、多少の無理はしないと痩せないよ。
    このトピに居る人達だって少なからず無理してる所はある。

    夜は一食抜く、もしくは6時までに食べてそれ以降は朝まで飲み物以外口にしない。
    子供が食べ残して勿体無いから食べる、じゃなく翌朝主が食べたらいい。

    洗濯物干してる間だけ、食器洗いをしてる時だけ、爪先立ち。
    膝が痛くなるなら、寝転がって出来る事を人より沢山やる。
    運動出来ないなら食べない、くらいの気持ちでもっと頑張りなよ。
    死にものぐるいで3キロ落としなよ。
    モチベーション上がるよ。

    にちゃんのダイエットカテ見てきなよ、為になるよ。

    • 3
    • 411
    • ぶひぶひ
    • 18/07/23 10:27

    >>410
    とまとさん、助言ありがとうございます。

    • 1
    • 410
    • とまと
    • 18/07/23 10:24

    >>403
    私も何度も心折れてます。笑
    ダイエットするする詐欺何回もしてます笑
    でも一度きりの人生なので頑張らないとと決意しました^ ^
    90キロの私しか知らない人達はめちゃくちゃキレイになったって言ってくれます!まだ64もあるのに笑
    男の人よりママ友とか女の人に言われることがすごく自信になりますしまだまだ頑張ろうってなります!10キロくらい減ると見た目も変わってくるのでそれまではツライけど頑張ってください!
    やるって決めたからには結果に残さないと毎日の運動もムダになります!私ズボラで飽き性でめんどくさがりでダイエット以外はダメ人間ですが本当に見た目変わって人生も楽しくなりました!
    こんな私でもできるので大丈夫!!頑張って!

    • 2
    • 409
    • 痩せる気なし
    • 18/07/23 10:18

    >>408
    気にかけてはないです。
    やる気ないならやめたらって。あなたみたいな人イライラする。やたらこのトピあがって目立つし。のくせに、大したことしてないし痩せる気もない、改善もない。

    • 4
    • 408
    • ぶひぶひ
    • 18/07/23 10:09

    >>405
    痩せる気なしさん、気にかけて下さってありがとう。その通りですね。

    • 1
    • 407
    • ぶひぶひ
    • 18/07/23 10:07

    >>403
    間違った箇所がありました。 たいした運動量 じゃなくて 少なすぎる運動量 が正解です。

    • 1
    • 406
    • 痩せる気なし
    • 18/07/23 10:07

    >>405
    こんなに痩せる気ない人 です

    • 3
    • 405
    • 痩せる気なし
    • 18/07/23 10:06

    踏み台10分でしょ?
    その短いのをいくら1日3回やっても大した成果はでないと思うけど。
    減ってないってことはそれなりに食べてるはずだし、子供が夏休みで昼間時間ないなら寝てからやればいいでしょ。
    自業自得自業自得言ってるけど変わる気ある?何の反省、改善もないよね?だから色々言われるんだよ。
    他のトピ見てごらん?皆もっと頑張ってるよこのトピにレスしてるあなた以外の人も皆頑張ってます。こんなにやる気な好い人はじめてみた。体重毎日レスしたって増えてるし。痩せないんだから無意味だね。

    • 2
      • 404

      ぴよぴよ

    • 403
    • ぶひぶひ
    • 18/07/23 10:02

    >>402
    とまとさん、助言して下さってありがとう。すごく心に染みました。なんてありがたい(;つД`)分かりやすくて丁寧なアドバイスなのですぐに実践できそうです。本当にありがとうございます。
    最初の頃は、できない癖にビックマウス的な発言とすぐに痩せるだろうと調子こいていました。このままじゃ口だけ発言だなって反省し、コツコツ努力と毎日の継続が大事だということがわかり今に至っています。
    たいした運動量ではありますが運動すること書き込みすることは癖がついたので後は少しずつ成果がでればいいなと思ってます。

    • 1
    • 402
    • とまと
    • 18/07/23 09:45

    おはようございます!
    今朝は64.6でした。
    朝ごはんはお茶碗一杯のごはんと漬物です。
    平日は旦那が仕事で走りに行けないので家で踏み台昇降とエアー縄跳びとストレッチ、筋トレなどしようと思ってます!
    主さん。いろいろ言われることもありますが自分のペースで大丈夫だと思います。
    でも私は今25キロ以上減って振り返るとやっぱり体重が多いうちは食事制限だけでもスルッと落ちます。でも食事制限だけだと食べたら戻るのでやっぱり適度な運動が必要ですが。
    私も我慢できない人なのでおやつとかたまに食べてますよ。めっちゃ普通に。でもおやつが多いからって体重はそこまで増えません。私の経験上ですが。
    やっぱり食事の量は大事です。どうしても炭水化物とりたい!肉食べたい!って思うなら朝はどうでしょう?私は夜は我慢して次の日に夜のおかず残して朝食べてました!そのかわり夜はゼリーとかサラダとか。本当に少しだけ。30分後にはお腹減ってますがそのまま寝ちゃいます。私のやり方は間違ってるかもしれませんが体重落としたいならしばらくはそんな感じもいいかもしれませんよ。体重が減ると減らないとじゃモチベーションもだいぶ違います。見た目は自分ではあまりわかりませんが数字はウソつかないので。
    半月だけでも意識すれば60キロ台なんてすぐですよ。減ればダイエットすごく楽しくなるので頑張ってみてください^ ^
    ダイエット仲間として私は応援してます!
    すみません!長くなっちゃいました!

    • 1
    • 401
    • ぶひぶひ
    • 18/07/23 09:03

    このトピを見ている皆さんはイライラMaxでたいした運動してねーし無理じゃね?とか痩せる気あんの?もっと運動やれよ!デブとか思われていると思いますが毎日の運動と書き込みはこれからも続けます。継続していくことが大事だと思っているので成果がでてくることを願って毎日コツコツ努力します。

    • 1
    • 400
    • ぶひぶひ
    • 18/07/23 08:56

    >>398
    高校野球さん、もしかして踏み台と体重70sのトピについていっているのですか?私は、何でも記録ダイエットだけにしぼってあとの2つについては書き込みはしません。3つもトピを立てて馬鹿なことをしたと思っています。

    • 1
    • 399
    • ぶひぶひ
    • 18/07/23 08:53

    >>398
    高校野球さん、気にかけて下さりありがとう。トピ立てをして放置はしてないです。肥えてばかりで毎日たいした運動はしてないですが書き込みはしています。踏み台は子供が夏休みなので出来る時にします。極秘ダイエットについてはやめようと思いましたが成果がでてきたら内容と結果を書き込みします。

    • 1
    • 398
    • 高校野球
    • 18/07/23 08:46

    踏み台は?
    毎日やるんじゃなかったの?
    トピも立てて放置だし。

    あと、極秘にスタートしている節約ダイエットは
    成果出ているの?

    • 1
    • 397
    • ぶひぶひ
    • 18/07/23 08:29

    おはようございます(*´ー`*)

    月曜日なので測定します、朝トイレ後 72.7s 36.9%

    『朝食後の運動』
    スクワット10回
    手足フリフリ体操1分
    しました。

    肥えてしまいました(自業自得な結果です)。言い訳はしません。

    • 1
    • 396
    • とまと
    • 18/07/22 20:20

    みなさんこんばんは!
    今日64.8でした!
    朝ごはんはサラダとサンドイッチ、昼はポテト、夜はレタスとサラダチキンでした!
    運動はラジオ体操全力と腹筋20回スクワット30回腕立て20回。40分ほど走ってきました!
    久々運動すると筋肉痛激しいですがそれも気持ちいいです笑
    明日も頑張りましょう!

    • 2
    • 395
    • デブ猫
    • 18/07/22 19:53

    皆さんこんばんは(っ´ω`c)
    朝のうちに30日メニュー、30日お腹痩せメニューやりました!踏み台昇降はこれからやります♪
    <昼ご飯>
    ローストビーフ丼(並)
    シーザーサラダ
    <晩ご飯>
    木綿豆腐200グラム
    キムチ納豆
    野菜サラダ(サラダチキン、トマト、レタスきゅうり)

    まずは50キロになるのを目指して頑張ろう(`・ω・´)

    • 1
    • 394
    • レスラー
    • 18/07/22 18:42

    >>378 頑張ってると言われると頑張りたくなります。ありがとうございます(*´-`)
    プロテインは一応あるんですが、あまり美味しくなくて最近サボってました(^^;;
    昨日は朝昼晩としっかり炭水化物を取ってたっくさん食べました!朝起きたら52.2キロ、体脂肪27.4でした。少し増えてましたが、食べた分増えるのは当たり前なので、全然ショックではありませんでした。
    緩やかに減っていけばいいなと思います

    • 2
      • 393

      ぴよぴよ

    • 392
    • ぶひぶひ
    • 18/07/22 16:25

    『夕食前の運動』

    スクワット10回
    手足フリフリ体操1分
    しました。

    はやめに運動をすればサボることはないので。ってたいした運動はしていませんが『チリと積もれば山となる』ということわざのようにコツコツ努力します。

    皆さん、また明日(^_^)/~~

    • 1
    • 391
    • ぶひぶひ
    • 18/07/22 13:30

    『昼食後の運動』

    スクワット10回
    手足フリフリ体操1分
    しました。

    • 1
    • 390
    • ぶひぶひ
    • 18/07/22 09:25

    おはようございます(*´ー`*)

    毎週月曜日に体重と体脂肪を測定します。なかなか減らないので体重と体脂肪に振り回されないように(って考えが甘すぎるからで減らないのは自業自得なのですが)。

    『朝食後の運動』
    手足フリフリ体操1分
    スクワット10回
    しました。

    毎日継続することが大事なので運動は今のペースですが慣れてきたら徐々に上げていきます。

    • 1
    • 389
    • デブ猫
    • 18/07/22 08:29

    おはようございます(´・ω・`)
    昨日の運動は、30日メニュー、30日お腹痩せメニュー、踏み台昇降1時間でした!
    でも今便秘だからか体重増えた…

    朝の体重 54.6キロ
    体脂肪率 29.8%

    <朝ご飯>
    コーヒー入り豆乳一杯
    ヨーグルト100グラム
    バナナ一本

    ヨーグルトで便秘解消されるといいな…

    • 1
    • 388
    • とまと
    • 18/07/21 20:01

    こんばんは!
    夜ご飯はサラダを食べて今日は走りに行ってきました!久しぶりなのでとりあえず30分!
    できるだけ毎日続けたいです!できない日は筋トレの鬼になります!今まで体重ばかり意識してましたが運動して見た目変えていこうと思ってます!
    ここに書き込むようになってダイエットさらに真剣になりました^ ^
    それではみなさんまた明日^ ^

    • 3
    • 387
    • ぶひぶひ
    • 18/07/21 18:47

    『夕食前の運動』

    スクワット10回
    手足フリフリ体操1分
    しました。

    正しいスクワットのやり方をしたら10回が限界でした(T^T)慣れてきたら回数を増やします。

    皆さん、 また明日(*´ω`*)

    • 1
      • 386

      ぴよぴよ

    • 385
    • ぶひぶひ
    • 18/07/21 16:27

    >>383
    匿名さん、意地悪なんて思ってませんよ。スクワットを検索してスクワットの初心者のやり方をお気に入り登録してスクワット画像も保存しました。助言して下さってありがとう。

    • 1
    • 384
    • とまと
    • 18/07/21 15:46

    みなさんこんにちは!今日は末っ子の幼稚園の運動会で朝バタバタで体重はかれてないので夜にはかります!
    朝ごはんは食べてなくて昼はおにぎり1つとおかず少し食べました!
    運動は夜にします!スクワット50回がんばります!

    • 1
    • 18/07/21 15:39

    意地悪で言っているのではありません。
    ちゃんと調べて下さい。
    太ももと床が平行になるまで腰を落としていますか?
    相当キツイですよ?

    • 1
    • 382
    • ぶひぶひ
    • 18/07/21 14:19

    >>381
    匿名さん、手を前にしてピンとまっすぐな姿勢で足を曲げているので間違ってはいないと思いますが。そう言われると間違ってるかもと不安になってきました。もう一度、スクワットを検索して見ます。

    • 1
    • 18/07/21 14:13

    主さん、スクワット本当にやってる?
    ちゃんと正しい姿勢で。
    朝50回、昼食後50回ってものすごい運動量だよ?

    • 2
    • 380
    • デブ猫
    • 18/07/21 13:50

    皆さんこんにちは(´▽`)
    パートから帰宅しました!
    昨日はカロリー超過だったので、今日からまた頑張ります♪

    朝の体重 54キロ
    体脂肪率 29%
    <朝ご飯>
    豆乳に珈琲混ぜて一杯
    骨にカルシウムプラス二枚
    <昼ご飯>
    バナナ二本
    珈琲
    その他麦茶やルイボスティなどで水分とってます(`・ω・´)

    これから運動しまーす!
    皆さんも頑張ってください♪

    • 1
    • 379
    • ぶひぶひ
    • 18/07/21 12:38

    『昼食後の運動』

    スクワット50回
    手足フリフリ体操1分

    毎日たいしたことしてないけど運動は続ける。コツコツ頑張る。

    • 1
    • 378
    • ビーチサンダル
    • 18/07/21 10:15

    >>369
    週に1回くらいは好きな物を食べた方がいいかも。停滞してる時はもっと減らしがちになるけど、たまには炭水化物を気にせず食べるとまた減り始めたりするからね。
    毎日牛乳飲むならプロテインと一緒に飲むのもいいかも。
    赤身は本当にオススメ。むね肉もいいけど、たまに赤身も食べたらいいと思う。
    レスラーさんは本当に頑張ってるから、無理しすぎないでね。

    • 2
    • 377
    • ぶひぶひ
    • 18/07/21 09:40

    おはようございます(*´ω`*)
    朝トイレ後 72.3s 36.7%

    『朝食後の運動』
    手足フリフリ体操2分
    スクワット50回
    しました。

    BBQ(焼き担当)さん、相談する相手を間違えています。私はダメダメで運動も食事も最近なのでまだ全然効果が出ていません。

    今日も猛暑が続きますがコツコツ努力します。

    • 1
    • 376
    • BBQ(焼き担当)
    • 18/07/21 08:38

    ぶひぶひさんと同じぐらいに始まって現在マイナス5キロ、55.4に落ちました。
    食事制限なしで食べたいもの食べてビールも大好きだから毎晩ガッツリ飲んでます。
    毎日の運動は踏み台昇降40分、スクワット50回、足パカと足回しを1分交代で3セット。
    ビール辞めたらもっと減りますかね?1日5本くらいのみます。

    • 1
    • 375
    • ぶひぶひ
    • 18/07/20 18:06

    『就寝前の運動』
    まだ、寝ないけど…

    踏み台昇降10分
    スクワット20回
    手足フリフリ体操1分
    しました。

    デブ猫さん、勉強会お疲れ様です。

    いつも、コメントする時は運動後なので汗がたらたらでています。でも、達成感があるので運動っていいですね。

    皆さん、おやすみなさい(´ω` )zzZ また明日。

    • 1
    • 374
    • デブ猫
    • 18/07/20 16:50

    皆さんこんにちは(´▽`)
    今日は職場の勉強会で朝から今まで市外へ。
    お昼はお弁当が出ました。カロリー高め…今日は予定があり時間がないので運動はできないかも(´・ω・`)

    <朝ご飯>
    ご飯子供茶碗に一杯
    ウインナー二本
    バナナ
    1日分の野菜

    <昼ご飯>
    仕出し弁当(ご飯多め、レバニラ、昆布巻き、温泉玉子、いわしの煮付け、しば漬け、エビかつ)

    朝の体重 53.5キロ
    体脂肪率 28.7%
    皆さん頑張ってますね!私も頑張ります!

    • 1
    • 373
    • ぶひぶひ
    • 18/07/20 13:20

    >>372
    宿題は最後にやる派さんじゃなくて 宿題は最終日にやる派さんですね。間違いました、すみません。

    • 1
    • 372
    • ぶひぶひ
    • 18/07/20 13:18

    『昼食後の運動』

    フリーダンス(肩甲骨を意識した創作ダンス)1分
    スクワット30回
    手足フリフリ体操1分
    しました。

    宿題は最後にやる派さん、トピ立てをして71.7sに開始して今現在72.4sです。運動を始めたのも最近ですし、食事を気をつけようと思ったのも最近です。『コツコツ努力する』しか言えません。1ヵ月以上たたないと努力の成果はでないと思っています。

    最初から読んでみてさん、その通りです。継続できるように努力します。

    レスラーさん、最近私は踏み台昇降をするときは好きな音楽をかけながらしています。それでもやっぱり20分が限界です。

    明日から、子供が幼稚園の夏休みです。毎日ダラダラしないように心掛けします。

    • 1
    • 371
    • 最初から読んでみて
    • 18/07/20 13:10

    >>370
    主は減ってないよ
    運動とかやり始めたのもここ最近。
    言い訳が得意で自分に甘いからいつまで続くか

    • 3
    • 370
    • 宿題は最終日にやる派
    • 18/07/20 12:44

    こんにちは。
    トピ文にスタート時の体重が書いていなかったのですが
    主さん、何キロぐらい体重減りましたか?
    運動と食事制限両方やられてるんですよね、すごいですね。
    過去のレスを遡って読めばわかる事なのですが
    教えて頂ければと思います。

    • 1
    • 369
    • レスラー
    • 18/07/20 10:40

    >>364 アドバイスありがとうございます。
    モチベーションが下がりつつあったのですが、またやる気がアップしました!

    週末は割と好きなものを食べることにしているんですが、最近は減りが悪いのであまり好きなように食べてませんでした。
    牛乳は大好きでどうしてもやめられなくて、毎日ちょこちょこ少しずつ飲んでるんですが、飲みすぎないようにこれからも楽しみます^_^
    アーモンドも同じく。あと普段は鶏むねが主なのですが、赤身も食べてみたいと思います。
    あまり変化がなくても、極端に増えていなければいいと思って頑張りたいと思います!うちの体脂肪計も本当の数値なのか?かなり怪しい感じなので、今度ジムかどこかのちゃんとしたやつで一回測ってみようと思いますf^_^; それでもっと高かったらショックですが、それはそれでもっと頑張るキッカケになるので。

    • 1
    • 368
    • レスラー
    • 18/07/20 10:37

    >>363 いえいえ、自分ではそんなにストイックな気はしてないですよ!家でテレビみたりゆっくりしてる時とか、あーこの時間に踏み台したらきっといいんだろうなぁ。なんて思っているだけで、なかなか重い腰が上がりませんf^_^; このレスをしている今もです 笑
    私も風景の変わらない踏み台は20分が限界です。映画とかみながらやっていても時間が気になってどうもダメです(-。-;

    • 1
    • 367
    • とまと
    • 18/07/20 10:34

    おはようございます!
    今朝は64.8。
    昨日の夜は揚げ餃子2個。今日の朝ごはんはゼリーです。
    お昼は何食べよう。
    昨日はバランスボールの上で腹筋を軽く。
    今日も時間がある時はバランスボール乗って筋トレします。
    今日も暑いですが頑張りましょう!

    • 1
    • 366
    • ぶひぶひ
    • 18/07/20 10:08

    おはようございます(*´ω`*)
    今朝 測り忘れた

    『朝食後の運動』
    踏み台昇降20分
    手足フリフリ体操2分
    フリーダンス(肩甲骨を意識した創作ダンス)2分
    スクワット50回
    しました。

    運動後 72.4s 35.6%

    昆虫採集さん、助言して下さってありがとう。毎食 白米を意識します。

    運動後は必ず牛乳を飲むは相変わらずしています。今日も猛暑で暑いけどコツコツ努力したい。

    • 1
    • 365
    • 昆虫採集
    • 18/07/20 09:05

    主は、炭水化物を摂り過ぎてると思う。
    朝のパンが食パンなのか菓子パンなのか分からないけど、白米の方が昼までの腹持ちがいいから、間食もしないで済むかも。
    昼の麺類なんて咀嚼する物でもないし。

    • 2
    • 364
    • 朝顔に水やり
    • 18/07/19 21:25

    >>359
    私も軽い筋トレなら毎日してる。姿勢にも気を付けてるよ。
    体脂肪も5月から減ってるから続けてたら効果は出てくると思う。
    私は赤身のお肉をよく食べてる。
    牛乳もアーモンドもいいと思う。本当にすごく頑張ってると思う。
    私は週に1回は好きな物を我慢せずに食べてる。
    レスラーさんもたまには好きな物を食べる日を作ってもいいかも。
    停滞してるなら炭水化物を好きなだけ食べてみるのもいいかもね。

    • 2
    • 363
    • ぶひぶひ
    • 18/07/19 19:49

    『就寝前の運動』
    いつも、就寝するのは23時前後なのですが(-_-;)

    スクワット50回
    手足フリフリ体操1分
    しました。

    デブ猫さん、お仕事お疲れ様です。お仕事や家事などしてる中でストイックなダイエットメニューするのすごすぎるΣ(´□`;)足は冷えピタなどして休めて下さいね。それにしても踏み台昇降45分などストイックにしてるところ尊敬します。無理しないようになさってね。私はやっぱり踏み台昇降20分が限界です。

    レスラーさん、ダイエット内容ストイックすぎます。尊敬します。無理しないようになさってね。

    とまとさん、それは停滞期です。とまとさんが日頃からストイックに努力なさってるのは知っています。尊敬しています。停滞期など気にせずファイトです。

    皆さん、おやすみなさい(´ω` )zzZ また明日。

    • 1
    • 362
    • デブ猫
    • 18/07/19 19:41

    こんばんは(っ´ω`c)

    <晩ご飯>
    豚の生姜焼き(酢キャベツ、トマト、レタスを添えて)
    タラモサラダ
    オクラとモロヘイヤとわかめのお浸し
    ご飯子供茶碗に一杯

    子供のリクエストを聞いたら、すごく高カロリーなものが多かった…自分の分は少な目で、野菜やお浸しをモリモリ多く食べました。
    明日も頑張ります(`・ω・´)

    • 1
    • 361
    • デブ猫
    • 18/07/19 17:14

    運動終わりました!
    30日で痩せるメニュー、30日でお腹痩せメニュー、踏み台45分。
    なんか今日は足の疲労感がやばい(´`:)
    疲れた…

    • 1
    • 360
    • デブ猫
    • 18/07/19 14:21

    皆さんこんにちは(`・ω・´)
    パートから帰宅しました!

    朝の体重 53.5キロ
    体脂肪率 28.6%

    <朝ご飯>
    バナナ
    豆乳と珈琲混ぜて一杯

    <昼ご飯>
    木綿豆腐200グラム
    わかめと長ネギの味噌汁(昨日の残り)
    キムチ納豆
    麦茶

    運動終わったらまた書き込みます(っ´ω`c)

    • 1
    • 359
    • レスラー
    • 18/07/19 14:20

    >>358 ありがとうございます。参考になります。
    とりあえずダンベルは毎日やることにします!本当は毎日やりたかったんですが、おっしゃる通り毎日は良くないってのを見たので2〜3日に1回にしてました。
    スクワットの仕方も見直してみます。
    食事は、ロカボダイエット中なので、主にタンパク質と野菜を中心にとってます。炭水化物は基本子供茶碗に軽く1杯程度です。最近はおかしやアイスは我慢できてほとんど食べてないんですが、牛乳が好きで1日300ccくらい飲んでます。もしやそこで糖質や脂肪分取り過ぎかもしれません。。あと小腹が空いた時におやつ代わりにアーモンドを何粒か食べてるんですが、これも良くないですか?何かオススメの食事法とかってあったら教えて欲しいです。
    5月にダイエット始めたばかりの頃は体重57キロ体脂肪率31パーあったので、これでも減った方なんですf^_^; 1ヶ月くらい前から減りが悪くて悩んでます。

    • 2
    • 358
    • 丹生ダム
    • 18/07/19 13:46

    >>356
    結構色々してるし、かなり頑張ってると思う。
    回数より質が大事だから、スクワットも10回くらいでいいと思う。
    結構ゆっくりしたら10回くらいが限界だと思うから、今くらいの回数でいいと思う。
    何回も出来るのはあまり効果がないやり方だから。
    ダンベルは3sなら毎日して1回にする回数を減らした方がいいかも。
    筋トレは毎日しない方がいいって言われてるけど、家でするような筋トレなら毎日しても問題がないから。
    1歳の子が居たらなかなか出来ないかもしれないけど。
    結構運動をしてるからもっと体脂肪が減ってもいい気がするけど、食事はどんな感じなの?

    • 2
    • 357
    • ぶひぶひ
    • 18/07/19 13:28

    『昼食後の運動』
    スクワット30回
    手足フリフリ体操1分
    しました。

    昼食にサラダを添えました。まず野菜から食べるにしています。
    スクワットのやり方を検索してその通りにしていたら慣れてきました。

    • 1
    • 356
    • レスラー
    • 18/07/19 10:58

    >>353 ありがとうございます!
    毎日相撲スクワットってやつを気が向いた時に10回〜20回ほど、
    ダンベルを2〜3日1回、3キロのやつで大体1セット15〜20回くらい。何種類か。
    踏み台毎日10分〜20分。
    足パカ縦横30回ずつ1日2〜3回
    あとはつま先立ちで料理したり常に姿勢を意識してお尻に力を入れて歩くとか腕や肩の簡単なエクササイズとかです。
    とにかく手足が細くなりたくてそこを重点的に頑張ってます。
    1歳児がいるので猛暑の中なかなか外でウォーキングとかは出来てないです。外で体動かすとしてもベビーカーに乗せて歩いたり、チャリンコで買い物とかくらいです。
    書き出してみると大した運動してないですね(-。-;
    アドバイスいただけたら嬉しいです!

    • 2
    • 355
    • ぶひぶひ
    • 18/07/19 10:34

    おはようございます(*´ω`*)
    今朝72.4s36.3%

    『朝食後の運動』
    踏み台昇降20分
    手足フリフリ体操2分
    フリーダンス2分
    スクワット50回
    しました。

    レスラーさん、私も体脂肪が減るように意識します。

    とまとさん、お仕事頑張って下さいね。熱中症には気をつけて下さい。

    ちなみに私の三食のゴハンは?朝食は ほぼパン食、昼食は ほぼ麺類、夕食は ほぼご飯、です。なるべくサラダをとるようにします。そして、毎食腹8分目を心がける。
    間食は?バナナか冷凍バナナですがたまにはお菓子も良い(例)クッキー2枚。

    • 1
    • 354
    • とまと
    • 18/07/19 10:14

    おはようございます!
    今朝は64.9。減らない!笑
    運動始めたのでそんなもんですかね。くじけず頑張ります!
    朝ごはんはゼリーとアイスティーです!
    昨日足上げ腹筋30回しました!
    生理も終わり今日からさらに頑張ります!
    今日は昼から少しだけ仕事行きますがそこでも多少カロリー消費できたらいいなー。
    今日もめちゃくちゃ暑いですがみなさん頑張りましょう!

    • 1
    • 353
    • 丹生ダム
    • 18/07/19 10:05

    >>352
    どんな運動をしてるの?私は体脂肪が18%でたまにコメントもしてるんだけど、体脂肪を減らしたいなら協力出来るかもしれないから。

    • 1
    • 352
    • レスラー
    • 18/07/19 09:37

    おはようございます。
    今朝52.0キロ。体脂肪27.4キロ。

    皆さんのレス参考になります。
    今日からはとにかく体脂肪を落とすことに力を入れたいと思います。

    • 1
    • 351
    • ぶひぶひ
    • 18/07/18 20:58

    『就寝前の運動』
    スクワット10回
    手足フリフリ体操1分
    しました。

    デブ猫さん、助言して下さってありがとう。

    皆さん、おやすみなさい(´ω` )zzZ また明日(^^)

    • 3
    • 350
    • デブ猫
    • 18/07/18 20:39

    晩ご飯と踏み台30分終わりました(´▽`)
    今日は夜の踏み台なので時間は短め…(´`:)

    <晩ご飯>
    キムチチャーハン
    わかめと長ネギの味噌汁
    水菜と竹輪の白和えごまサラダ

    久しぶりにキムチ食べた♪

    • 2
    • 349
    • デブ猫
    • 18/07/18 18:22

    皆さんこんばんは(´▽`)ノ
    さっき帰宅して、これから晩ご飯の用意です。
    踏み台は後からやります!

    主さん、ゆっくり食べるのはいいことですね(っ´ω`c)
    噛みごたえのあるものを食べるのもいいと思います!スルメとか昆布とか(`・ω・´)

    キリンさん、はじめまして!よろしくお願いしますm(_ _)m
    痩せないとのことですが、今停滞期ではないですか?それか生理前の時期だったり…

    • 2
    • 348
    • ぶひぶひ
    • 18/07/18 17:12

    『夕食前の運動』

    スクワット30回
    しました。

    デブ猫さん、お仕事お疲れ様です。熱中症には気をつけて下さいね。

    キリンさん、宜しくお願いします。

    • 2
    • 347
    • キリン
    • 18/07/18 14:07

    こんにちは。
    炭水化物も控えてヨガとサーキットトレーニングしてるのに痩せない・・。

    (朝)
    バターポン酢きのこ
    ゆで卵
    紅茶

    (昼)
    蒙古タンメン中本の豆腐スープに、レンチンでアツアツにした豆腐を追加したもの
    ゆで卵

    • 1
    • 346
    • ぶひぶひ
    • 18/07/18 12:32

    『昼食後の運動』

    フリーダンス2分
    スクワット20回
    手足フリフリ体操1分
    しました。

    昨日からご飯を食べる時はゆっくり噛んで食べるようにしてます。それから、お菓子を食べたくなったら麦茶をがぶ飲みしてます。

    デブ猫さん、とまとさん、ありがとうございます。少しずつコツコツ努力します。とまとさん、柔道いいですね。スポーツを継続することは本当にすごいと思います。私も今している運動を継続して頑張ります。

    • 1
    • 345
    • とまと
    • 18/07/18 11:48

    こんにちは!
    今日のお昼はお蕎麦1袋と巻き寿司3つです!
    運動は夕方します!
    デブ猫さん暑い中パート大変ですが頑張ってくださいね^ ^
    主さん少しずつでも努力すれば結果は出るので大丈夫です!頑張って続けてください^ ^
    柔道は黒帯の二段ですよ!現役は高校生まででしたが今はたまにやってます^ ^たまになのでやると全身筋肉痛で次の日死んでます笑

    • 1
    • 344
    • デブ猫
    • 18/07/18 11:11

    こんにちは(´▽`)これからパートです…めんどくさーい(´`:)

    30日で痩せるメニューと30日でお腹痩せメニューやりました。

    <昼ご飯>
    昨日の残りの野菜サラダ
      〃   鰹の刺身
    木綿豆腐200グラム
    プラム2個
    1日分の野菜コップ一杯

    主さん、本当に災難でした(´`:)でも気づけてよかったです(笑)
    運動始めたんですね!続ければ必ず痩せてきます。頑張ってくださいね♪

    • 1
    • 343
    • ぶひぶひ
    • 18/07/18 10:03

    おはようございます(*´ω`*)
    今朝72.5s36.4%

    『朝食後の運動』
    踏み台昇降20分
    手足フリフリ体操1分
    フリーダンス2分
    スクワット30回
    しました。

    この調子で努力していきます。今日も猛暑ですが運動はしっかりします( ̄^ ̄)

    デブ猫さん、青虫災難でしたね。新鮮野菜だからこそですね、気をつけて下さいね。

    とまとさん、柔道すごい。もしや、黒帯ですか(^^)???

    • 1
    • 342
    • デブ猫
    • 18/07/18 08:27

    皆さんおはようございます(`・ω・´)
    今朝の体重 53.6キロ
    体脂肪率  28.6%
    <朝ご飯>
    豆乳に珈琲混ぜて1杯
    バナナ
    骨にカルシウムプラス2枚

    生理も終わりかけで、やっと停滞期を抜けたのか少し減ったヾ(o´∀`o)ノ
    まぁまだ食べたら昨日に戻るレベルなので、少し戻っても気にしないで頑張ろう!

    とまとさん、本当に食べる前でよかったです…1センチくらいの小さい青虫だったので、気づかなかったらそのまま…(||゜Д゜)
    虫も食べるほど新鮮な水菜だったんだなと思うようにします(笑)

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    • とまと
    • 18/07/18 07:26

    おはようございます!
    今朝は64.9。生理5日目。そろそろ終わればいいなー。
    朝ごはんはナタデココ入りゼリーとグリーンスムージーでした!
    デブ猫さん青虫は発狂レベルですね!私なら泣きます笑
    食べる前に見つけて本当によかったです!
    みなさん今日も頑張りましょう^ ^

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    • ぶひぶひ
    • 18/07/17 19:59

    『夕食後の運動』

    スクワット20回
    手足フリフリ体操1分

    皆さん、おやすみなさい(´ω` )zzZ また明日。

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