>>1
そうなんですね。
食事内容をもう一度見直してみます。
ありがとうございます(*´▽｀*)

やっと停滞期脱出かな？

体重 71.9kg
体脂肪 38.8％

今日は雨だから、今晩ジョギング無理かなぁ

>>4
それ私の口癖w
本当に体重落ちたから～と喜んで食べたりしたらリバウンドしますもんね 汗
体重が落ちてる間は楽しいけど、あとの管理の方が大変で一生だから気を抜かないようにしないといけないですね。
コメントありがとうございます<(_ _*)>

夜、雨上がっていたので、35分ジョギングしました。

明日、家の事で忙しいので、日曜は運動お休みにしています。

私は、京都市在住ですが、昨夜の余震、怖かったですね！
熟睡中に目覚めた方も多数いらっしゃるのではないでしょうか。

大阪地震で被災に遭われた方、避難生活を送られてる方のお見舞い申し上げます<(_ _*)>

早く余震、落ち着いてほしいですね。

今朝も体重測りました。

体重 71.7kg
体脂肪 39.1％

明日の京都市は、35℃と天気予報で仰ってました！！

皆さんも熱中症に気をつけて、こまめに水分補給をなさって下さいね。

>>11
初めまして！
コメントありがとうございます<(_ _*)>
是非、一緒に頑張りましょう！

今日は猛暑で、とても暑かった・・・
明日も暑いとのこと、まだ梅雨なのにこんなに暑いのは、先が思いやられます！

体重 72.2kg
体脂肪 38.6％

>>14
初めまして(*´▽｀*)

今の私と体重同じですね。
ダイエット、共に頑張りましょう！

今後ともよろしくお願いします<(_ _*)>

>>14
初めまして(*´▽｀*)

今の私と体重同じですね。
ダイエット、共に頑張りましょう！

今後ともよろしくお願いします<(_ _*)>

>>15
ありがとうございます(*´▽｀*)
頑張ります！

今日も暑い一日でした！
今宵は熱帯夜、直に扇風機に当たりながら寝ようと思います(;´Д`)

体重 71.5kg
体脂肪 38.8％

今日は何故か、空腹と戦う一日でした。
寝ようとしている今も、空腹でお腹グルグルなってます。
ここで食べてしまうわけにはいけないので、寝ます。

体重 71.5kg
体脂肪 38.6％

>>21
こんばんはー！
コメントありがとうございます<(_ _*)>
来年卒園式なんですね。
もうすぐ小学校入学、楽しみですね(*^^*)♪
私も、娘から参観日来ても良いよと言われる様に、とりあえず52kgになるまで頑張りたいと思います！
お互いに頑張りましょう！

明日、明後日は雨で、明明後日、梅雨明けるかもと天気予報で仰っていました。
熱帯夜も4日程続いてます。
この暑さで陸上走るのはキツイので、夜、プールで頑張ってます！
今日もプールで、1時間近くかけて、クロールや平泳ぎを交互でしました。
水が好きなので、いくらでも泳げます！

体重 71.7kg
体脂肪 38.2％

>>24
お疲れ様です(*^^*)
プロテイン私も飲んでます。
生理中はなかなか体重が落ちないと言いますが、生理中が一番ダイエットしにくいですよね。
やっと体重落ちたと喜んでいたら、すぐ体重止まるから、本当60キロ台が遠いですね。
いつも体重計を見ては、また同じ体重～とかで朝から落ち込んでいる時もよくあります。
今日明日は雨の予報なので、ジョギングするタイミングを見つけなきゃ・・・

今日明日の雨の後、梅雨が明けると天気予報で言ってました。
梅雨明けがあんまりにも早すぎますね！
これからの季節、夜間ジョギングするの暑いので、プールで泳ぐことが増えましたが、市民プールが遠くなってバイクで片道15分かかるので、通うのが少し大変です。

体重 71.8
体脂肪 38.3％

>>28
体重少し落ちましたね(*^^*)
明日の朝こそ体重落ちて～と願いながら寝るんですが、なかなか落ちないものですね・・・

食事は、朝はパンが多くて昼はしっかり目に(和食が多いかな)食べて、夜ご飯は白米抜きにしています。

>>29
拝見しました！
ありがとうございます(*´▽｀*)
参考にしたいと思います。

今日は昼からゲリラ豪雨、雷しっかり鳴っていました！
土日は、市民プール混むので、先程ジョギングしました。
たーっぷり汗をかきました。

体重 71.0kg
体脂肪 38.8％

>>33
風邪ひいたんですね！
お大事にして下さいね(T_T)

私は喉と鼻が弱いので、無防備にしていたら、スグに風邪をひいてしまいます。
今は風邪予防で、人混みに行く時と寝る時、マスクを付けています。
喉も鼻も弱いので、寝ている時、口呼吸になるんだと思います。
マスク付け始めてから、風邪ひかなくなりました！
マスク、オススメです(*^^*)

昨夜は子供のお友達がお泊まりに来たので、お好み焼きを食べちゃいました！
私の分だけ小さく焼いて食べ、食べた後50分ジョギングしました。
ジョギングで大量の汗をかいてるんだから、今朝の体重70kgになって欲しかったんですが、何故か100ｇ多いという。

体重 71.1kg
体脂肪 38.4％

便秘3日過ぎました。
明日の朝に排便する計算で、寝る前にコーラック飲みました。
便秘もあってなのか体重がなかなか落ちてくれない、努力が報われないのは悲しいです。
知人から、体重が60kg切るまで筋トレしない方がよいと言われたのですが、スクワットだけして、ストレッチと有酸素運動で頑張ってきてるんですが、やはり筋トレした方が良いのかなぁと、悶々としております。

明日から１週間ほど雨が続くそうです。

体重 71.7kg
体脂肪 37.8％

体脂肪が落ちていたら、それで良いのかな(^^;;

>>37
ありがとうございます(*´▽｀*)
時間がある時に、ゆっくり拝見致します。

天気予報では、明日から日曜まで雨の予報。
洗濯物、部屋干しでうっとおしくなりますね。
数日ほど頑張って市民プールで泳いでますが、プールの水で目は痒くなるし、水虫貰うし・・・
場所を変更して、市の体育館に行って、ランニングマシーンの上を走ってきました。
雨降りの時は、市の公共施設でスポーツするのに利用者が沢山いらっしゃいます。

体重 71.3kg
体脂肪 37.1％

なかなか減らない体重、悔しくなって体重計を蹴ってしまいましたw

下剤は癖になるのか、昨日の朝、コーラックの力で便を出してから今日は全く便意無し（汗）
今晩、雨が降るかと思っていましたが、風が強いだけだったので、30分筋トレしてから40分ジョギングしました。
明日は、丸一日雨らしいです。
土砂降りの雨でなければ、カッパ着てバイクで市民体育館行って走るんだけど、明日の夜にならなきゃ分からない 汗

体重 71.4kg
体脂肪 36.8％

体脂肪はどんどん落ちてるけど、体重は12日間ずーーーっと71kg！！
いつになったら、70kgを切るんやろう(><)

>>42
初めまして(*´▽｀*)
チョコレート大好きなんですね。
私は一時、キットカットをよく買って食べていました。
お互い頑張りましょう！

今日は、丸一日土砂降りの雨、怖いくらい避難指示アラームが鳴ります。
外走る事もできなくて、雨量がハンパないのでカッパ着てバイクで市民体育館行って走るにも体育館の駐輪場屋根付きの部分が限られてるし、カッパ着て行ってもカッパをしまうのに困るし・・・
スクワットして、腹筋念入りにしました。

体重 71.5kg
体脂肪 35.6％

体脂肪だけがどんどん落ちて、体重全く落ちないという・・・
半月近くも体重71kg代なのは、少し凹みます。

一向に体重が落ちてくれない、過去に何度がダイエットしてきて、こんなに体重が長い事停滞しているのは過去にございませんでした。
チートディというのを時々ネットで見ていたので、昨夜限定で、とにかくお腹いっぱい食べました。
お腹いっぱい食べた次の日の今朝、体重測っても増えてるのはわかってるので、測りませんでした。
今日も延々と雨なので、ジョギングできないので、しっかり筋トレをしてから踏み台昇降40分頑張りました。

今しばらくの間、体重計を見ないで日々の運動と食事管理をして、更年期脂肪を燃やすサプリを買って飲んで様子みて、体重計に乗ろうかなぁと思います。

やはり子宮全摘出、リンパ節郭清していたら、体重はなかなか落ちないものなのかもしれないですね。
茨の道、まだまだ長い・・・

今日は久々に雨が止みましたが、すぐ降ってきました。

京都は特別警報が出ていました。

他の県も特別警報が出て、大雨による浸水被害で避難を余儀なくされている方、土砂災害で家が倒壊した方、1日も早く復旧して元の生活に戻れますように、心よりお見舞い申し上げますm(_ _)m

やっと雨が止み、ジョギングする事ができました。
体重、暫く測らないつもりでいたのですが、どうしても気になって体重計に乗ってみたら、やはり一緒・・・
ただ、体脂肪だけは、どんどん落ちてくれています。
体脂肪だけ落ちて、体重落ちないわけない思うので、半月以上も同じ体重なので、そろそろ体重落ちてほしいです。

体重 71.3kg
体脂肪 35.2％

>>48
こんばんわ。
コメントありがとうございます<(_ _*)>

脂肪が筋肉になってるなら希望が持てますけど、何しろ先がまだまだ長い・・・
何度も心折れそうになりますが、頑張ります！

秋に甥っ子さんの結婚式、楽しみですね(*^^*)

延々と同じ体重なので、思い切ってドラッグストアで防風通聖散を買いました。
延々とジョギングしてきていたのが私の身体には負荷がかかりすぎていたのか、両足の股関節を痛めてしまってます(涙)
寝るのに身体を横にしたら、諸に関節に重心がかかるので、仰向けでしか眠れません。
仰向けでずーっと寝ていたら、腰がズシンと痛重くなります。
寝る時、両股関節の横に枕を置いて、寝返りの時の負担を軽くして寝ています。
少し股関節を休めて、負担のかからない運動を考えて、体調を見てから運動しようと思います。

体重 71.2kg
体脂肪 36.2％

>>51
お久しぶりです(*^^*)
お元気になられてよかったです、動物園、お子さん喜んだでしょう♪
風邪治ったばかりなので、くれぐれも無理なさらない様にお身体ご自愛くださいね。
体重70kg代切ったんですね！
私も股関節の痛みが軽減したら、又、走りたいです。
音楽聞きながら黙々走るのって、結構好きなんですよ～(*´▽｀*)

両股関節の痛み、少しマシになりました。
走りたい気満々でしたが、もう少し両股関節を安静にしたかったので、ジョギングではなくて歩きました。
昨日から飲んでる防風通聖散、ドラッグストアの方のお話によると、便通が良くなると仰ってました！
2日ほど便が出てなかったんですが、防風通聖散のお陰でやっと、先程便が出ました！
明日こそ！体重落ちていてほしいです・・・

体重 71.5kg
体脂肪 35.2％

>>54
初めまして(*´▽｀*)
こんばんわ。
ライザップのDVDがあるんですね！
ライザップだから本格的な筋トレなのでしょうか？
防風通聖散、今日は病院受診日やったんでドクターに言ったら処方して下さいました(*^^*)♪
今後ともよろしくお願いします、お互いに頑張りましょう！

防風通聖散2日目の夜から今まで、大腸内視鏡の前処置？？ってなくらい快便すぎて、今日は15回くらい便出てるので、おいど様がヒリヒリ痛みます！
トイレットロール一つ今日一日で使っちゃいました。
足の痛みもマシになってるので、今宵から40分かけてジョギングしました。
やっぱり、走るって、気持ちイイ～(ﾉ´∀｀*)

そしてそして、やっと、体重1kg減りましたよ！
と言っても、便を出したことによって体重が落ちたんやと思うので、明日、防風通聖散飲んだら死にそうなので、明日は飲まないんですけどね。

体重 70.5kg
体脂肪 35.8％

今晩、風呂の時に測ったら、たくさん排便した影響か70.2kgでした。
明日の朝測る時は、69kgになってて欲しいなぁ・・・

>>57
お友達と一緒だと夜更かしになっちゃいますよね～(*^^*)♪
私も昔、カラオケオールで楽しんだりしてましたが、今や夜更かしする馬力がございません 笑
パワフルに活動されていて羨ましいですヽ( ´ ▽ ` )ノ

夜に測る体重は、どうしても若干多いですね。
体脂肪は逆に、夜測る方が良いらしいです。

>>59
きゅうりダイエット、私も夫から勧められてますが、キュウリは洗ってそのままかぶりつくんですか？
実家からお米が届くと助かりますね。
私も玄米をAmazonで買って、時々炊いて食べてます(*´▽｀*)
体脂肪は、体重計を買い替える前と買った体重計で測るのと誤差があるので、今の体脂肪が正しいのかどうか分かりません。
体脂肪は、夜に測ると良いみたいだけど、体重は寝起きに測るので、その時に出る体脂肪率も一緒に書いています。
服は、GUか、近くに平和堂があるので、平和堂の中にシネマ倶楽部っていうのがあるんですが、シネマ倶楽部でよくスキニーパンツを買っていました(*^^*)
パシオスも一時言ってましたが、パシオスはあんまりお気に入りがないですね・・・

>>60
ゴムが付いてるんですね！
昔、ビリーズブートキャンプが流行った時あって、DVDを見ながらやってた時がありましたが、結構ハードで、汗ダラダラでした(ﾉ´∀｀*)
DVDも、すぐに故障で使えなくなって、ジョギングにハマり出して、暑い空気を浴びながら走ってます。
暑い中走るのも熱中症怖いので、前は5km走っていたけど今は、4kmで少な目にして走ってます 笑

>>67
そうなんですねΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
教えて下さってありがとうございます(*´▽｀*)

昨日は、防風通聖散の好転反応と捉えたら良いのか副作用なのか分かりませんが、トイレ何回も行った分体重落ちていました。
今日は防風通聖散飲まないつもりでしたが、お腹落ち着いていたので、服用しました。
今宵も筋トレをしてから、ジョギング40分走りました。

体重 70.1kg
体脂肪 36.5％

>>70
暑いと水分ばっかりになっちゃいますもんね。

ジョギングの速度は、人が早歩きする位のゆっくりペースで、週5日位でだいたい40分位走ってます！
家の周りが坂なので、坂を上がる時が少ししんどいですね。

防風通聖散のお陰なのか、停滞期を抜けたのか分かりませんが、やっと、やーっと、体重70kg代を切りました！！
体重計の誤作動ではないかと思い、何回も何回も測りなおしました 笑
私に限って体重落ちないんじゃないかと何度も凹みましたが、諦めず今まで頑張れて嬉しく思います。
目標に向かって、この先もコツコツ頑張っていきますので、引き続き応援よろしくお願い致します<(_ _*)>

体重 69.7kg
体脂肪 37％

今日の京都は最高気温38℃！！
数日は殺人的な暑さなので熱中症に気をつけなきゃ・・・

今日も日が暮れてからジョギング頑張りました！
走ってる時にGが勢い良く横切ったので、その時だけダッシュで走って逃げました 笑
今朝も、僅かですが体重落ちてました。

体重 69.4kg
体脂肪 36.4％

昨夜は、なかなか眠れませんでした。
やっと眠れたと思ったら、大阪地震の余震でビクンとして目覚め、それ以降ほぼ眠れず朝を迎えました・・・
今日は日曜日、運動お休みです！
今日も一日、とっても暑かったですね・・・

体重 69.3kg
体脂肪 36.2％

>>75
初めまして、こんばんわ。

3年前に乳がんになったのですね！
今は定期通院されてるのでしょうか？
私は２年前に子宮頸癌で子宮卵巣全摘して、ホルモン補充療法しています。
これが更年期の症状か・・・と、実感してます。

お互いダイエット頑張りましょう！
今後ともよろしくお願いします<(_ _*)>

今日も暑い一日でした。
今日はしっかり筋トレをしてから、40分ジョギングしています。
走ってる時にいつもより熱感を感じて、暑いせいかなと思ってましたが、帰宅してから暫く軽い吐き気があってしんどかったです。
熱中症の経験ないのでよく分かりませんが、もしかしたらこれが熱中症になりかけの症状なのかなぁと、少し不安になりました。
少し体を休めてシャワーしたら、回復しました！
暑い中のジョギング、気をつけないといけないですね・・・

体重 68.9kg
体脂肪 36.3％

>>79
こんばんわ。
一週間で、怖いくらいに体重が落ちていってて嬉しく思います！
お互いにダイエット頑張りましょう！

7月はずっと、今の暑さが続くようですね。
テレビで言ってましたが、7月で38℃以上の高温が4日続くのは、過去100年なかったとの事です。
息子も、熱中症になりました。
今日も、暑い中ジョギング40分走りました。
これだけ暑かったら、ジョギング30分にしようか迷いますが、走り出したら走れてるので、結局40分走っちゃってます(^^;;

体重 68.4kg
体脂肪 37.1％

体重落ちたら、体脂肪率が若干upしています。

>>82
ジョギングは、だいたい８時過ぎからスタートしています。
半年毎の通院なんですね。
私は３ヶ月毎の通院で、明後日病院行ってCTと血液検査です。
暑い中病院行くの面倒です(^^;;