運動できない今、唯一のダイエット法は、カロリーコントロールしかないという・・・汗
ダイエット始めてから、ずっと食べる順番を意識して、先ず野菜から食べるんです。
野菜をしっかり食べたら、低カロリーでしっかり満腹になります。
一日普通に過ごしていても、人間の体は一日180～2000カロリー消費すると病院の先生は仰ってました。
Googleで、家事の消費カロリーってのを調べると、安静時でもカロリー消費されるのが書かれているので、低糖質でバランスよく食べるのを意識しているので、ゆっくりでも体重落ちてほしいなぁと思ってるんですが 汗

体重 64.5kg
体脂肪 36.3％