>>191
おはようございます。
「踏み台昇降 手作り、自作、代用品」をそれぞれ画像検索すると良いかも。

もちろん昇降専用の方が、安全、やりやすい、高さ調整も可。

私は子供が小さい時に洗面所で使ってた踏み台。頑丈だし12.5センチで高さは良いのですが、横幅が狭いのでボーっとやってるとたまに踏み外します。

ただ初めてやった頃はふくらはぎの筋肉痛が凄かった、激痛です。
毎日サロンパスを貼ってたのを思い出した 笑。
１週間近く痛かったような、それでも毎日続けたような～記憶があります。

高反復浴も良いですよ、息がゼイゼイする程シンドイです、是非ググってみて下さい。
私は家で出来る事しかやってません 笑