私も同じような痛みがあった時は捻挫でした。
全く怪我をした記憶になかったんだけど、スニーカー履いてる時でもたまにグニっと外側に捻ることがあってそれが捻挫の原因だったみたい。
痛いな、と思って放置していたら2.3日したら腰にきて歩けなくなったよ。