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夜ごはん抜きor食べたとしても豆腐とかサラダなんだけど、今日はお腹ぐーぐー鳴らなかったから抜いたの。
でも今めちゃくちゃお腹すいて洗濯終わるまで寝れないし、きゅうり2本食べちゃったんだけど大丈夫だよね
本当はおにぎり食べたかったけど頑張って我慢した
夜ごはん抜いてる人いる？
どのくらいの期間でどんな変化あった？
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今ダイエット中。
朝昼は普通に食べてる。
間食はなしで、飲み物は基本麦茶。
夜はプロテインに置き換えで19時までに飲む。
運動は毎日の家事と子供と外遊びくらい。
半身浴は毎日40分。
こんな生活を3ヶ月やってるけど、約10キロ痩せた。
あと5キロ痩せたら、プロテインは一旦やめて軽く食べるが、増えたらまたプロテインの予定。
最近、減りが悪くなってきたから残り5キロは3ヶ月くらいかかるかなぁ。
大丈夫って何にたいして？
全く食べないのも良くないんじゃない？私も最初夜抜いていたけど、そんなに減らないか数グラム増えた。規則正しく食べて運動した方が減りが良かった。
腰痛めて休んでる間に元に戻ったから1から頑張ってる最中
