>>453
お久しぶりです！！
卒準、連弾の練習に子供二人がずっと通院していたりでバタバタしたり、運動できず書き込みにもきにくくて泣
増えてしまいましたがまた初心に戻り頑張ります。いつもありがとうございます

>>452
コメントありがとうございます
中々減らないとめげますよね泣
私も忙しいを理由に辞めてしまい増えてしまいましたが、またがんばっています。
良かったら一緒に頑張りませんか？
なんか偉そうにすみません泣
せっかく４月からやったなら諦めちゃうの勿体ないですよ(>_<)

久しぶりに来たら主復活してるー！
おかえりー！
卒対やってるんだね、お疲れ様(泣
インフルとか胃腸炎が園で流行ってるけど、主の幼稚園や小学校は大丈夫？
ダイエットもだけど、とにかく体調崩さないことを第一に、無事に年越せるようにしよーね！

身長体重ほぼ同じ。始めたのは４月からで根性もなくもう諦めかけてます……こんなだから肥えてしまったのも自覚しています。すみません、愚痴でした

>>449
コメントありがとうございます
忙しく中々運動できず戻ってしまいましたが忙しいを理由にやらない、ではなく、時間を見つけ少しでもっとがんばってます(^-^)
ありがとうございます。
また初心に戻り頑張ります！！

ウォーキング20分
かかとあげ50
スクワット20
3分フィットネス
30日メニュー
その場ランニング30分
エアー縄跳び　駆け足とび100
足こぎ100
足パカ50
足クロス50
足あげ15

幼稚園行ってきます！！

主さん、本当に頑張ってていつも応援してます。
たまに応援レスさせていただいてる者なのですが、主さん、食事も筋トレも物凄く頑張ってるので、これで有酸素運動1時間加えたら一気に体重落ちると思います。余計な事をごめんなさい。
ダイエットで体重落ちると寒さを感じやすくなるから、身体に気をつけてくださいね。

おはようございます

朝
卵かけご飯
味噌汁
ウインナー
サラダ
キウイ
オリーブオイル

体重60.0
体脂肪34.0

こんばんは

かかとあげ50
スクワット20
3分フィットネス
30日メニュー
モモあげ30
腰回し50
その場ランニング10分
足パカ100
足こぎ100
足クロス50
足あげ10

これからやる↓
足クロス50
足あげ10
踏み台30分

おはようございます

体重60.9
体脂肪33.5

朝
ご飯少し
ネギ入り卵焼き
味噌汁
さかな

オリーブオイル

>>444
ありがとうございます
出来る限りがんばります

お！
主、復活してる(嬉しい)
無理しないでね

夜勤終わりました。

今朝の体重60.3
体脂肪34.2

朝
トースト
サラダ
ゆで玉子
昼
ラーメン
夜
餃子スープ
納豆
鱈のホイル焼き

かかとあげ50
腰回し50
スクワット20
エアー縄跳び各100
モモあげ30
ウォーキング20分
ランニング15分
自転車10分
足パカ100
足こぎ100
足クロス100
足あげ20

おやすみなさい

夜勤終わりました。

今日は体重計買いに行きました
明日は久しぶりに体重計に乗ります。どれだけ増えてしまっているか恐怖だなぁ
仕方ない！これから頑張ります

自転車40分
かかとあげ100
エアー縄跳び各100
スクワット20
ウォーキング20分
ランニング15分
足こぎ100
足パカ50
足クロス50
足あげ20

おやすみなさい

今日はバタバタでした。
疲れた

朝
プロテイン
コーンポタージュ
肉まん
サラダ
昼
ケンタッキー
夜
サラダ
シチュー

ウォーキング30分
自転車20分
今から
踏み台30分
その場ランニング15分
足パカ100
足こぎ100
足クロス50
足あげ20
スクワット20やって寝ます
おやすみなさい。

昼
鍋の残りでうどん

夜
プロテイン
のり巻きチキン
納豆
サラダ

その場ランニング10分
踏み台30分
スクワット30
足クロス50
足パカ50
足こぎ50
足あげ10
腰回し50

おはようございます

朝
コーンポタージュ
プロテイン
サラダ
納豆ご飯　少し

３分フィットネス
30日メニュー
かかとあげ50
その場ランニング15分
踏み台30分
腰回し2分
足パカ100
足こぎ100
足クロス50
手足あげ30
ダンベル100

こんばんは
夜勤終わった～

夜
プロテイン
納豆
鍋　少し

足クロス50
足こぎ50
足パカ50
かかとあげ50
手足あげ20
スクワット20
ウォーキング15分
ランニング20分
自転車10分
エアー縄跳び
駆け足跳び50
前跳び100
ストレッチ

おやすみなさい

おはようございます

12日　生理開始

朝
コーンポタージュ
プロテイン
トースト
キウイ半分
サラダ

かかとあげ50
スクワット30
踏み台30分
エアー縄跳び100
足パカ50
足クロス50
足こぎ50
手足あげ30

>>435
ありがとうございます
励みになります。頑張ります

大丈夫。自分を信じて頑張って！
体重測って増えてても今までやってきた事は無駄にならないからね。

お久しぶりです。
ずっと来れずすみませんでした。
スマホをポッケに入れたまま一緒に
洗濯してしまいスマホだめになり体重記録とか
全部消えました。やっとスマホ変えに行けた(´；ω；`)体重計は週末買いに行きます

本当に情けない。
忘年会がいくつかあったり、卒園祝賀会役員などで運動も暫くできてません。
本当にヤバイです。体重もきっとヤバイですね。だいぶ体重も増えてるだろうけど、初心に戻りまた頑張っていきます
最近中々来れなかったけどもう12月半ば！！
本当に頑張らないと。
悪口？も言われてる？らしいですが、中盤忙しいを理由に全くできてなかったから仕方ないです。でも見返します。
体重記録がなくなったのが痛いなぁ泣

では、また明日からよろしくお願いいたします。体重計買うまでは大した記録できませんが泣　そして生理も来ない泣
水没したから先月いつきたかよくわからない

おやすみなさい

>>432
チラ裏で悪口かかれるのが嫌になったんじゃない？ていうか、ほとんどの主さん、脱落してるじゃん

続いていたし結構参考にしてたけどなー
もう主来ないのかなー

やめちゃったの？
それなら残念

体重計買った？

こんばんは

今朝体重計が壊れたぽい。
電池交換してもつかなかったー

踏み台20分
ウォーキング1時間
かかとあげ40
スクワット20
足パカ　手足あげ　足こぎ50

こんにちは

やっとPTAが落ち着いた～

自転車30分
ウォーキング1時間

おはようございます

体重59.4
体脂肪33.0

朝
ヨーグルト
サラダ
２色丼の残り
ご飯少し
プロテイン

おはようございます

体重59.3
体脂肪32.9

おはようございます

体重59.5
体脂肪27.9

体脂肪おかしいよな～
明日には元通りだろうな。

１時間ウォーキングしてきます

おはようございます

体重60.4
体脂肪32.0

体重はあれだけど、ずっと変化のなかった体脂肪が最近減ってきて嬉しい。

今から１時間ウォーキングしてきます

こんばんは

10日生理開始

公園で追いかけっこ
30分自転車　全速力
3分フィットネス
足パカ　足こぎ100

こんばんは
日中階段で転んで腰痛めた泣
運動はお休みしといた。

夜
プロテイン
サラダチキン
魚

おはようございます

体重60.3
体脂肪33.4

早く生理来ないかな～。

朝
プロテイン
納豆
ウインナー2本
味噌汁
サラダチキン
低糖質プリン

おはようございます

体重60.2
体脂肪32.9

朝
ヨーグルト
納豆

１時間ウォーキング

こんばんは

昼
サラダ
お肉
ごはん
夜
焼き魚
さつまいもポタージュ
サラダ

運動
ウォーキング１時間半
足クロス50
足こぎ100
足パカ100
手足あげ50
スクワット30
３分フィットネス
30日メニュー
自転車30分

おはようございます。
今年はやはら寒く感じる泣
コメント頂いたように春夏で痩せたから？
一昨年は、胃腸炎、ｱﾅﾌｨﾗｷｼｰｼｮｯｸで入院
去年は胃腸風邪、ｲﾝﾌﾙ
今年は既に風邪に扁桃腺炎なってるから
この時期からはヒヤヒヤです。これ以上風邪引いて休めないから気をつけないと。お風呂入ってから夜勤に行くから余計ですが泣

体重59.9
体脂肪34.0

朝
プロテイン
卵ごはん
サラダ　豆腐半分

>>416
ありがとうございます
頑張ります！

無理しないでね！
応援してますっ！

こんばんは

体重を久しぶりに測りました。
私はほとんど運動で減量できていたからやはり戻ってしまったのと、ポジティブにいえば生理前だから仕方ない！！と言い聞かせまた今日から頑張っていきます。

体重60.4
体脂肪33.5

朝
プロテイン
ヨーグルト
ご飯少し
塩鶏

昼
ママ友さんとラーメンやさん

夜
プロテイン
豆腐
納豆

運動
3分フィットネス
30日メニュー
スクワット30
足パカ100 足こぎ100 足クロス50
かかとあげ50
トランポリン3分
踏み台30分

まだ本調子じゃないのと軽くまだめまいが
残ってるからキツかった泣

>>413
こんばんは
ありがとうございます
せっかく数ヶ月頑張ってきたので
諦めずやり遂げます！
お休みしてる間に少し体重も戻ってしまったので、余計頑張らなくてはです

自律神経は、ストレスからと言われてます
ここには書き込みしてませんが、２世帯でのストレスや旦那の事です。
夜勤は今は時間が長くなり20時～0時までですが通常は３時間で職場環境もよくその辺は楽しく働いてます。下が小２位になったら昼職にはしたいですが泣

>>412
大変でしたねー
自立神経は夜勤の睡眠の時間も関係してるのかも
ウォーキングや半身浴なんかで良くなればいいけど、夜勤やってたら難しいかな
でもリタイアじゃなくて良かった？です
頑張ってくださいね！

お久しぶりです。
結局熱が上がったり下がったりで、咳も酷くて病院行ったら扁桃腺炎でした。
立ちくらみもあったりでダイエットはお休みして、身体をゆっくり休めてました。
まだ少しめまいがありますが、元々自律神経は乱れているため週明けから本格的に再開させていきます。11月に入ってしまったし、休んでる間にかなり体重も戻ってしまっただろうし焦りまくってます。とりあえず週明けまでにめまいが治ればいいんですけど

休んでる間にコメントくださりありがとうございます。私は絶対卒園式までに諦めずやり遂げます！！

めまい治す方法等あれば教えてくださいますと助かります
また週明けからよろしくお願いします

今まで頑張った分、スイッチ切れちゃった？
とりあえず、運動しなくても体重計には乗ろう！
そうしたらやる気また出るよ！
私はそうだったから
もったいないよ～

やめたの？

>>406
ちょっと大丈夫ー(&#8250;´Δ`&#8249; )
私も先週末から、熱こそ出ないものの、今なおダウン中だよ
本当、主、頑張ってるよ(涙
とにかく無理しないで治すことに全神経注いで！
　　　ハックション!
　　;ハ＿ハ;+ヾ
　⊂(+ ｀Д´)つ
　;/　　゜。゜。
　;し￣Ｊ。゜。゜

>>406
たぶん痩せて皮下脂肪が減って寒いのかも。
それで早い時期から体調不良とか？
某サイトでは、春～夏に痩せた人は冬がかなり寒いと書いてた。
わたしもこんなに寒がりじゃなかったのに、と思うくらい、体調は崩してないけど。

過去、デブ二人と細い友達と居ると、細い友達がいつも寒がってて、やっぱりデブだから私は寒くないんだと。

がんばって！体調大丈夫？今はゆっくり休んで治ったらまた頑張れ！

おはようございます。
今日は息子の運動会…だと言うのに
一昨日夜勤終わってから関節痛くて寒気していて朝には高熱(;´Д⊂)
今は何とか微熱までは下がりました。
お弁当も一旦一段落です

毎年季節の変わり目体調悪くなるけど
今年は早いな。
今日は体重測定お休みします
既にお弁当の味見等してしまったので。
病み上がりだから振り返さないようにしないと