今日はバタバタでした。
疲れた

朝
プロテイン
コーンポタージュ
肉まん
サラダ
昼
ケンタッキー
夜
サラダ
シチュー

ウォーキング30分
自転車20分
今から
踏み台30分
その場ランニング15分
足パカ100
足こぎ100
足クロス50
足あげ20
スクワット20やって寝ます
おやすみなさい。