- ダイエット
-
昼
鍋の残りでうどん
夜
プロテイン
のり巻きチキン
納豆
サラダ
その場ランニング10分
踏み台30分
スクワット30
足クロス50
足パカ50
足こぎ50
足あげ10
腰回し50- 1
昼
鍋の残りでうどん
夜
プロテイン
のり巻きチキン
納豆
サラダ
その場ランニング10分
踏み台30分
スクワット30
足クロス50
足パカ50
足こぎ50
足あげ10
腰回し50
18/12/13 21:51:03