- ダイエット
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ウォーキング1時間
3分フィットネス
30日/3日目メニュー
足パカ100
足クロス100
足こぎ100
スクワット20
腰回し100
ランニング15分
エアー縄跳び各100
夜勤の時はエアー縄跳びできるから良かった!!- 1
ウォーキング1時間
3分フィットネス
30日/3日目メニュー
足パカ100
足クロス100
足こぎ100
スクワット20
腰回し100
ランニング15分
エアー縄跳び各100
夜勤の時はエアー縄跳びできるから良かった!!
18/08/08 01:15:44