毎朝3時半ぐらいから起きてベランダで4545。7時過ぎに出勤するまでの間に5-6回は4545。

夕方仕事から帰ってきたらまっすぐベランダに行って4545。その後風呂→ベランダ→夕飯→ベランダ→トイレ→ベランダ。
それから寝るまでの間に5~6回4545。
平日でこんな感じ。
休日は回数的にもっとしてる。