元・不安障害。
発病した時は、コンビニで買い物すらできなかった。
（並ぶと吐き気がしてしまう）

吐き気の原因がわからずに内科で相談して、カルテに「社会不安障害」って書かれた時、なんだかほっとして涙が出そうになった。

それから心療内科に行って、頓服をもらったけど、コントロールできずに、結局、薬を常用するようになった。
それプラス、ひどい時は頓服でコントロールできるようになった。

例えるなら、「あ、ヤバい」と思うと、雪山を雪玉が転がり落ちるように、どんどん転がって大きくなっていく感じ。
わかっているんだけど、止まらない。

不安になるのは、「この状況は発作を起こす」って自分で思い込んでるから。
それを力技で断ち切るのが薬。

「薬でコントロールできる」ようになったら、だんだん薬なしでもコントロールできるようになるよ。
飲むタイミングなんかもあるし、聞かない場合はかかりつけ医に相談したほうがいい。

私は、もう１５年前の話。
今も、お守り代わりに頓服薬はもってる。
（無理はしないので、年に数回は飲むこともある）