- なんでも
- 矢木沢ダム
- 18/05/30 18:08:11
産後太りで約10キロ…
さすがにヤバイと思ったのでダイエットしようと決意をしたが、今までダイエットってダイエットした事ない。
まず何したらいい？
ちなみに運動大嫌い！
間食とジュースとかの甘い飲み物やめる。
夜だけ炭水化物抜く。
あと何したらいい？
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ダイエットってどうしたらいいのさ！
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- 11
- 高見ダム
- 18/05/30 19:45:04
コンブチャってほんとに痩せるのかしらね
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- 10
- 高見ダム
- 18/05/30 19:43:34
食事だけじゃ難しい、運動もしないと
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- 9
- 十勝ダム
- 18/05/30 19:42:08
>>4
私も酢キャベツで痩せた
今日で2週間、1.7キロ減った。
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- 8
- 池原ダム
- 18/05/30 19:07:15
>>3
今、夜だけ抜いてるわ(笑)
なにが大変？ -
- 7
- 矢木沢ダム
- 18/05/30 19:05:29
>>5私もあすけんで5キロやせた。
あと2キロ頑張ってるところ^_^ -
- 6
- 手取川ダム
- 18/05/30 18:20:31
そういうのじゃ、多分またすぐ元どおりになるよ。
本気で痩せたいなら、正しい知識をつけたほうがいいよ。
まず自分が１日何キロカロリー消費しているのか
食べているのか。
そこから。
闇雲に食べもの減らして運動すれば、確かに減るよ。でも壁にぶつかった時、上手く減らなかった時に理由が分からないと挫折しやすいと思うんだよね
https://bodymakeup.jp/calorie-consumption-calculation
ここで1日の消費カロリーがわかるし、基礎知識が書いてあるよ。一度読んでみて。
食べたカロリーはあすけんというアプリがオススメ。 -
- 5
- 新成羽川ダム
- 18/05/30 18:15:21
難しいことは考えずカロリー制限。
あすけんってアプリいいよ。
うわこんなカロリー摂ってたんだ痩せるわけないわ！って、ダイエット始めようと思ってた時に食事記録して驚愕した。
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- 4
- 田瀬ダム
- 18/05/30 18:14:56
酢キャベツダイエットというのがいいらしいよ
私もはじめたら2週間で1.5キロ減った -
- 3
- 新桂沢ダム
- 18/05/30 18:13:48
炭水化物抜くと後々大変なことになるからやめなよ。
年齢にもよるけど、食べた分動けばいい。
運動じゃなくても、育児で子供と一緒に体を動かすとか、
家事を沢山やるとか。
家もきれいになるし痩せるし、丁度よい。 -
- 2
- 十勝ダム
- 18/05/30 18:12:22
ヨガやるとか？それだと無理かな？
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- 1
- 夕張シューパロダム
- 18/05/30 18:11:34
一口３０回噛む。
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