夜ご飯の量を減らしておやつは食べない。
小さな時から習慣にしないと難しいかもしれないですね。中学生と小学生の娘二人ですが、お腹すいた～って朝はしっかり食べますよ。食べないとお昼まで授業が集中できないそうです。体力が持たない。
普通食が食べられる小さな頃から、３食しっかりでした。お米とお味噌汁が基本で、別腹とかはないですね。
食べなくて動けるなら、無理に食べさせなくてもよいと思いますが。