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出産前は小さな物音でも起きるくらいだったけど
夜泣きが終わる頃というか泣いてても起きてなかったのかも。目覚ましの音は全く聞こえない、スマホのアラームは起きる1時間前から5分起きに、起きる予定の2時間後まで、他にも目覚まし時計があるし、日が入るようにカーテンはつけてない、未就学の子供が起きてても起きれない、仕事は遅めの時間帯から開始なのに、寝坊で行けない日なんて多々あります。情けなさすぎて、毎日寝坊する自分に落ち込みます。寝つきは悪く、睡眠剤使って寝ても、起きる予定時刻よりアラームに気づけず3時間後に目が覚めたり。シングルなので起こしてくれる人はいません。子供のためにも規則正しくしたいのにできません。どうしたらいいでしょうか。
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起立性調節障害の可能性もあるので
病院に相談してみたらどうでしょうか？
>>9
仕事中等眠いですが、耐えられる程度です、眠すぎて集中できない、手につかないとかはないです。
>>7
私も精神科でもらってるよ。グットミンと言う薬だよ。
>>7
精神科で調節してもらうといいよ。
時間に関係なく、眠気自体がないのかな？
昼間に眠くなるとかない？
こればっかりは習慣づけるしかないって言われたよ
眠くなくても夜11時にはテレビや電灯を消して布団に入って寝る練習だって
>>6
精神科から処方されたものを使ってます、3時間ほどで効果は切れるみたいなので夜中に起きてしまう時もあります。それは薬局に売ってるものですか？
睡眠薬は、寝いってから効くから軽い導入薬にしたらいいよ。私も朝早起きしてお弁当作らないといけない平日は、導入薬だけにしてるよ。
ストレスたまってるのかな
>>1
スマホのアラームの他にも２つ目覚ましかけてますが、早くかけてもギリギリでも、全く聞こえません。週2くらいは聞こえて起きる日もあります。
48時間までは起きていられたことはありませんが、36時間ほど起きてから夜10時に布団についても寝れないので睡眠剤飲んで寝ますが、朝起きられません。睡眠剤に頼るのも嫌なので、夜中の2時まで寝れない日や、遅刻したくない日の前日は寝ないようにしてます。
寝付けないなら、寝ないで起きてたら？
逆療法的な感じでさ！1日2日寝なくても死なないよ。その我慢した後には夜ちゃんと眠れるようにならないかな。
携帯じゃなくて、ちゃんと目覚まし時計にしたら？時間もギリギリにセット。早くかけるとまだ寝られる～って思うから。
