日光にあたらないとビタミンDが活性化しないからね。日焼け止めの塗り過ぎで、くる病の子供も増えてきたし。
でも日光浴とまでいかなくても日常生活で時々浴びてれば充分だと思う。がっつり陽に当たる日は最近の日差しを考えたら日焼け止め塗った方がいいと思うし。