150センチ53キロ 糖質制限とビリーズブートキャンプ

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    • 41
    • チャボ
    • 18/05/06 01:03

    昨日
    51.6キロ
    ビリー 30分

    朝 トースト カフェオレ
    昼 なし
    夕 ミニトマト 焼きそば 鯛飯 スムージー

    便秘解消されてます。ここのところ毎日あります!

    • 40
    • ワニ
    • 18/05/05 20:21

    29日目
    49.8
    ビリーズブートキャンプ1時間
    一日お休みした日から運動すると右足が痛いから、最近右足かばう?から汗だくになれない。まいったな〜。


    梅干しおにぎり1個
    白菜とえのき味噌汁
    ポークビッツ5本
    ミニトマト2こ

    昼なし


    くら寿司で8皿、茶碗蒸し

    間食
    ぶどう四つ

    • 39
    • アザラシ
    • 18/05/04 19:06

    28日目
    49.7
    ビリーズブートキャンプ1時間40分


    炊き込みご飯一杯
    牛乳一杯
    白菜とえのき味噌汁
    皮なしウインナー3本
    卵焼き2こ
    トマト4分の1こ


    ペヤングやきそば子供茶碗かるく一杯
    チキンラーメンちょっぴり
    トマト2こ
    朝のこりウインナー1本
    卵焼き1こ


    唐揚げ6こ
    サラダ菜
    野菜の磯和え(のり、キャベツ、ほうれん草)
    大根味噌汁
    白米一口

    最近糖質とりまくってる。覚悟がゆるくなってきた。
    ビリーズブートキャンプ隊長黄色のやつ、きつくないしリズムいいし楽しい〜!

    • 38
    • チャボ
    • 18/05/03 20:56

    こんばんは
    主さん 50キロきったんですね!すごい〜!励みになります!

    昨日52.0キロ
    今日51.8キロ

    今日の食事
    朝 トースト カフェオレ
    昼 ご飯 ウインナー 唐揚げ 卵焼き サラダ
    夕 豚の生姜焼き ウインナー 納豆

    ビリーはこの後やります 30分の予定です

    • 37
    • コビトカバ
    • 18/05/03 19:12

    27日目
    49.9
    ビリーズブートキャンプ1時間半


    子供が残したパンのみみ
    柏餅
    コンソメ煮(キャンプ、ハム、人参、玉ねぎ、パセリ)
    目玉焼き
    牛乳一杯


    そば3口くらい
    そうめん5口くらい
    コンソメ煮残り


    手作り焼売10個
    トマト2個
    あおさの味噌汁

    昨日キムチ鍋のしめの雑炊食べてしまった。初、がっつり夕飯。でも美味しかった

    • 36
    • ハムスター
    • 18/05/02 17:09

    26日目
    49.9
    ビリーズブートキャンプ1時間45分
    昨日のぶんもと思って応用とあともう1本は隊長が全身黄色のやつ。楽しかった


    すきやきふりかけご飯+梅干し
    豚汁残り
    卵焼き2こ
    牛乳一杯


    トマト2個
    すきやきご飯一口分と海苔

    間食
    昨日と同じ子供が嫌がったプリン


    キムチ鍋
    うどん数本
    しめの雑炊は我慢して明日に食べる予定


    • 35
    • ハムスター
    • 18/05/01 22:05

    >>33 筋肉痛すごいですよね!!
    私も今でも毎日筋肉痛です。

    仲間ができて嬉しいです!!

    • 34
    • ハムスター
    • 18/05/01 22:03

    25日目
    50.5
    生理前お腹パンパン
    今日は子供が体調悪かったのでビリーズブートキャンプはお休みしました。


    納豆ご飯
    卵焼き2こ
    ミニトマト2こ
    ポークビッツ4本
    ブロッコリー2こ
    牛乳一杯
    昨夜の残りマグロのオーロラ和え少し

    間食
    ミルクプリン
    子供が残して勿体なくて食べました泣


    トマト1個
    卵焼き2こ


    厚揚げの煮物(厚揚げ、豚ひき、なす)
    豚汁2杯(白菜、豚肉、人参、大根、ごぼう、玉ねぎ)

    • 33
    • チャボ
    • 18/05/01 21:41

    >>32 ビリーバンドなんてとんでもない!
    隊長のリズムに合わせるのも難しいくらいです

    今日の体重はかりわすれてしまいました
    それから 今日は超筋肉痛のため ビリーはお休みします。

    朝 トースト コーヒー
    昼 なし
    夕 卵スープ マーボー丼

    • 32
    • ハムスター
    • 18/05/01 11:11

    >>31 よろしくお願いします!
    ビリーバンドつけてますか?

    • 31
    • チャボ
    • 18/04/30 22:14

    こんばんは 宜しくお願いします

    ビリーズブートキャンプ30分

    52キロ
    ウエスト 74センチ
    ヒップ 90センチ
    太もも 51センチ

    朝 トースト ブラックコーヒー
    昼 赤飯 肉だんご5個
    夕 野菜炒め ご飯 りんご 海苔餅
    間食 アイス おせんべい

    こうやって記録してみると、食生活の改善も必要なのがわかります。野菜とるように心掛けます。

    • 30
    • ヒョウ
    • 18/04/30 18:23

    >>29 追加ビリーズブートキャンプ1時間

    • 29
    • ヒョウ
    • 18/04/30 18:22

    24日目
    50.8
    便秘解消されず。生理前でお腹も張ってきた


    6枚切り食パン1枚半分
    目玉焼き
    野菜コンソメ煮(ハム、キャベツ、人参、じゃがいも)


    トマト1個
    茶碗蒸し
    目玉焼き
    チキンラーメン子供用茶碗半分


    まぐろと野菜のオーロラ和え
    (まぐろ、えだまめ、じゃがいも、人参)
    きゅうりともやしとハムの中華和え
    茹でスナップえんどう
    茹でブロッコリー
    なすの味噌汁

    • 28
    • イヌ
    • 18/04/29 22:16

    >>20 主さん
    すいません(>人<;)身体書いてありましたねm(_ _)m

    応用してるんですね!すごいです!ウエストも、マイナス3センチすごいです!一緒に頑張りましょう。

    • 27
    • ゴリラ
    • 18/04/29 20:28

    23日目
    50.8
    三日出てない。便秘のせいだと思いたい
    ビリーズブートキャンプ1時間


    ミニトマト2こ
    オムレツ(ウインナー、卵、玉ねぎ、クリームチーズ、ほうれん草)
    玉ねぎとジャガイモの味噌汁
    ふりかけご飯一杯
    牛乳一杯


    マックナゲット7個
    チーズハンバーガー3分の1


    鯖の味噌煮
    白菜と人参の味噌汁
    なすの煮物
    トマト1個

    dポイント足りまくってるからマックナゲット買ってしまう
    明日は便秘が解消されますように

    • 26
    • ゴリラ
    • 18/04/29 08:06

    >>24 数年前にやったことがあるので英語はわからなくても、真似てます笑
    数年前のDVDは友達にあげちゃって、私も今はYouTubeです。
    日本語のビリーズブートキャンプあるけど、ぼやけて見にくかったので。

    • 25
    • コアラ
    • 18/04/29 06:50

    すごい!頑張ってる!応援してます!

    • 24
    • キリン
    • 18/04/29 06:33

    40歳
    154cm
    54kg
    私も頑張りたい!
    今youtubeでビリー見たけど、英語だったけどわかるんですか?
    前に毎日カービーダンスしてたけどサイズダウンは多少したけど体重は減らなくて心が折れた経緯があります

    • 23
    • ゴリラ
    • 18/04/29 06:03

    かき忘れてた

    私はビリーバンドなしでやってます。
    ビリーバンドなしでも辛いので笑

    • 22
    • ゴリラ
    • 18/04/29 05:56

    22日目
    50.4
    増えてた


    梅干しおにぎり1個
    卵焼き
    白菜味噌汁
    ウインナー日本
    サラダ菜
    ミニトマト2こ
    牛乳2分の1杯
    子供が残したヨーグルト



    朝残り卵焼き、サラダ菜、ミニトマト
    そうめん(刻み海苔、ねぎ)
    揖保乃糸が美味しすぎて気付いたら普通に食べてしまっていた
    食後お腹がすごく出た後悔。


    ささみチーズフライ1本分
    野菜磯和え(キャベツ、きゅうり、枝豆、海苔)
    玉ねぎとワカメの味噌汁

    • 21
    • ゴリラ
    • 18/04/29 05:50

    >>19 一緒に頑張りましょう!!
    ただ私の食事は参考にならないと思います笑
    子供が食べてくれる味噌汁、油揚げピンばっかりだし。

    お菓子も子供の誕生日のケーキ以外一切食べずに来たのにまだ3キロしか落ちないのはさすがに心がくじけてきます。
    でも今は筋肉をつける時期だと思って頑張ります。

    • 20
    • ゴリラ
    • 18/04/29 05:47

    >>18
    150センチです。
    もしかして足まわりとかのサイズですか?はかったことないです。
    ウエストは70から67になりました。

    応用を1時間です。

    • 19
    • チャボ
    • 18/04/29 05:41

    主さん 3週間で3キロ減!すごいですね!
    私も一緒にやっても良いですか?きつ過ぎて1時間も出来ないのですが…仲間がいれば続けられそうな気がします。
    153センチ 52キロです

    • 18
    • ネコ
    • 18/04/28 20:50

    主さんビリーは、基本だけですか?応用ですか?
    身体は何センチですか?
    私は158センチの58キロ←ヽ(;▽;)ノのデブですが今週からビリー再入隊しました。一緒に頑張りましょう!

    • 17
    • カピバラ
    • 18/04/28 10:19

    21日目
    50.0
    ビリーズブートキャンプ1時間


    とんかつ残り
    白米一杯
    ミートボール1個
    大根味噌汁
    ミニトマト2こ


    冷食唐揚げ6個
    油揚げピザ
    油揚げ飽きてきた


    カレー
    醤油容れるような小皿で3杯
    ケーキ


    娘の誕生日だったので夜にケーキとカレーをたべてしまいました。


    • 16
    • キリン
    • 18/04/26 23:17

    20日目
    50.2
    ビリーズブートキャンプ1時間
    ようやくおちるようになったかな


    塩にぎり
    白菜と油揚げの味噌汁
    チキンナゲット4個
    ケチャップ
    ヨーグルト1個
    牛乳一杯


    子供が残した小さなおにぎり1こ
    油揚げピザ3枚(前回と同じ)


    とんかつ
    千切りキャベツ
    トマト1個
    大根の味噌汁
    セブン寒天ゼリーマスカット(半分子供に食べられた)

    子供が目の前でチョコモナカジャンボ食べてた…食べたい

    • 15
    • キリン
    • 18/04/26 23:11

    >>14 二ヶ月も続いていてすごいです。続けられること私も見習いたいです。

    • 14
    • ウズラ
    • 18/04/26 08:47

    私も週5ペースで基本のみやってます。
    全然体重減らない。
    もう2ヶ月経つのに−2s。
    ただ見た目は2s以上に引き締まった感あり。
    甘いもの食べたくなるから間食なしとかすごい。
    主さん見習って頑張ろ!

    • 13
    • ニワトリ
    • 18/04/25 20:56

    19日目
    50.5
    ビリーズブートキャンプ1時間


    チョコチップパン1本
    昨夜の残りの豚汁
    スクランブルエッグ


    マックポテト10本くらい
    油揚げピザ(前回と同じ)2、5枚
    ハンバーガー1個
    食べ過ぎちゃった


    豆腐と野菜の煮物(豆腐、白菜、えのき、人参)
    トマト1個
    あおさ味噌汁


    チョコモナカジャンボ食べたい
    チョコパイ食べたい
    おにぎり沢山食べたい

    • 12
    • ニワトリ
    • 18/04/25 13:54

    18日目
    50.4
    ビリーズブートキャンプ1時間
    最近ビリーズブートキャンプ飽きてきた泣


    ポークビッツ
    塩にぎり
    春キャベツの味噌汁
    牛乳一杯


    油揚げピザ(とけるチーズ、油揚げ、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ)
    トマト1個


    あじフライ
    千切りキャベツ
    ミニトマト2こ
    豚汁(豚バラしゃぶ、葉ねぎ、大根、人参、ごぼう)
    ぶどう10こくらい

    • 11
    • コビトカバ
    • 18/04/23 18:45

    17日目
    50.4
    ビリーズブートキャンプ1時間


    塩バターパン2切
    コンソメ煮込み(キャベツ、人参、ハム)
    牛乳一杯
    チキンナゲット3こ


    ファミチキ3分の2
    ファミポテ全部


    ローストビーフ
    ステーキ少し
    大根の味噌汁
    野菜の磯和え(キャベツ、人参、枝豆、海苔)

    チョコが食べたい
    レパートリー少なすぎ

    • 10
    • コビトカバ
    • 18/04/23 08:43

    16日目
    50.6
    2日出てないから本当の体重を知りたい笑


    塩バターパン1切れ
    コンソメ煮込み(白菜、キャベツ、人参、ハム)
    チキンナゲット4個
    牛乳一杯


    冷やし中華


    サーモンカルパッチョ(ベビーリーフそえた)
    大根と油揚げのみそ汁
    ゴボウの甘辛
    ひじき煮残りで卵焼き

    ダイエット始めてから始めてがっつり炭水化物たべちゃった。冷やし中華おいしかった

    • 9
    • イルカ
    • 18/04/21 21:36

    15日目
    50.4
    ビリーズブートキャンプ1時間


    牛乳一杯、ミニトマト3こ


    マックナゲット7個
    ハンバーガー1個


    チャプチェ(牛肉、春雨、ピーマン、竹の子)
    ひじきの炒め煮残り
    白菜と人参と油揚げの味噌汁
    りんご4分の1

    間食
    ミニトマト5個

    • 8
    • チーター
    • 18/04/20 19:06

    14日目
    50.7
    まだまだ、変わらない泣
    ブリーズブートキャンプ1時間
    毎日筋肉痛


    塩にぎり1個
    春キャベツと油揚げのみそ汁
    スクランブルエッグ
    牛乳一杯


    ミニトマト6こ
    茶碗蒸し
    さけるチーズ1個


    白菜と油揚げの味噌汁
    エビチリ(かさ増しに卵も)
    ひじきの炒め煮(ひじき、人参、葉ねぎ、ツナ)
    りんご4分の1
    ネーブル8分の1

    • 7
    • チーター
    • 18/04/20 09:59

    13日目
    50.7

    白米一杯と手作り鮭フレーク
    ワカメと油揚げのみそ汁
    りんご二つ
    ミニトマト
    牛乳一杯


    ファミポテ4本
    ファミチキ3分の1
    ヨーグルト
    ミニトマト8こ


    タンドリーチキン
    千切りキャベツ
    焼き椎茸4枚
    スナップえんどう3こ
    ニラ玉汁(油揚げ、にら、人参、とき卵)

    全然減らないのが続いてるけどお腹かなりへこんで、くびれっぽくなってきた。

    • 18/04/19 00:24

    様々なダイエット情報を発信してます。
    お役にたてば。

    痩せるぞ!@ダイエット部
    最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
    http://antennach.com/dietbu/

    http://dietmasterhiro.blog.fc2.com/

    • 5
    • カピバラ
    • 18/04/18 21:50

    >>4 追加
    ビリーズブートキャンプ1時間半

    • 4
    • カピバラ
    • 18/04/18 21:50

    12日目
    50.8
    ここ五日くらい体重が減らない
    いつ減りだすのだろうか


    白米一杯
    牛乳一杯
    ポークビッツ8本ほど
    昨夜のコンソメスープ残り
    トマト1個分


    子供が残したハッピーセット残りのチキンナゲット5個
    ヨーグルト


    手作り鮭フレークと白米一口分
    甘辛ごぼう
    蓮根サラダ(蓮根、きゅうり、人参、ハム、すりごま)
    春キャベツみそ汁(春キャベツ、豆腐、油揚げ)

    • 3
    • カピバラ
    • 18/04/18 06:23

    >>2 筋肉がないと痩せないので1時間でも少ないと思ってました。
    ビリーなかなか楽しいですよ、おすすめです!

    • 2
    • 2
    • チャボ
    • 18/04/18 01:31

    ご飯そんなに少なくして、運動も1時間もして
    それなのに3sしか痩せないんだね
    私が痩せないのは当たり前だね

    • 1
    • 1
    • カピバラ
    • 18/04/18 00:18

    昨日10日目、50.4キロ

    白米一杯
    ミートボール
    豆腐とワカメのみそ汁
    レタス、ミニトマト
    しいたけのバター醤油炒め
    牛乳一杯


    レタスとキャベツのサラダ
    冷凍のハンバーグ


    グラタン(鶏ムネ、ベーコン、ゆで卵、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー)
    コンソメスープ(キャベツ、人参、ベーコン)

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