>>33筋肉痛すごいですよね！！
私も今でも毎日筋肉痛です。

仲間ができて嬉しいです！！

26日目
49.9
ビリーズブートキャンプ1時間45分
昨日のぶんもと思って応用とあともう1本は隊長が全身黄色のやつ。楽しかった

朝
すきやきふりかけご飯＋梅干し
豚汁残り
卵焼き2こ
牛乳一杯

昼
トマト2個
すきやきご飯一口分と海苔

間食
昨日と同じ子供が嫌がったプリン

夜
キムチ鍋
うどん数本
しめの雑炊は我慢して明日に食べる予定

27日目
49.9
ビリーズブートキャンプ1時間半

朝
子供が残したパンのみみ
柏餅
コンソメ煮(キャンプ、ハム、人参、玉ねぎ、パセリ)
目玉焼き
牛乳一杯

昼
そば3口くらい
そうめん5口くらい
コンソメ煮残り

夜
手作り焼売10個
トマト２個
あおさの味噌汁

昨日キムチ鍋のしめの雑炊食べてしまった。初、がっつり夕飯。でも美味しかった

こんばんは
主さん 50キロきったんですね！すごい～！励みになります！

昨日52.0キロ
今日51.8キロ

今日の食事
朝 トースト カフェオレ
昼 ご飯 ウインナー 唐揚げ 卵焼き サラダ
夕 豚の生姜焼き ウインナー 納豆

ビリーはこの後やります 30分の予定です

28日目
49.7
ビリーズブートキャンプ1時間40分

朝
炊き込みご飯一杯
牛乳一杯
白菜とえのき味噌汁
皮なしウインナー３本
卵焼き2こ
トマト4分の1こ

昼
ペヤングやきそば子供茶碗かるく一杯
チキンラーメンちょっぴり
トマト2こ
朝のこりウインナー1本
卵焼き1こ

夜
唐揚げ6こ
サラダ菜
野菜の磯和え(のり、キャベツ、ほうれん草)
大根味噌汁
白米一口

最近糖質とりまくってる。覚悟がゆるくなってきた。
ビリーズブートキャンプ隊長黄色のやつ、きつくないしリズムいいし楽しい～！

29日目
49.8
ビリーズブートキャンプ1時間
一日お休みした日から運動すると右足が痛いから、最近右足かばう？から汗だくになれない。まいったな～。

朝
梅干しおにぎり1個
白菜とえのき味噌汁
ポークビッツ5本
ミニトマト2こ

昼なし

夜
くら寿司で8皿、茶碗蒸し

間食
ぶどう四つ

昨日
51.6キロ
ビリー 30分

朝 トースト カフェオレ
昼 なし
夕 ミニトマト 焼きそば 鯛飯 スムージー

便秘解消されてます。ここのところ毎日あります！

30日目
49.7
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
納豆ご飯
キャベツと油揚げ味噌汁
ウインナーとブロッコリー炒め
牛乳一杯

昼
子供が残したケチャップライス5口くらい
オレンジ2分の1

間食
子供の食べているソフトクリームが垂れる前にちょっともらったくらい
バナナ1本

夜
アクアパッツァ(たら、あさり、ブロッコリー、ミニトマト)
大根とわかめの味噌汁
ピーマンと蒟蒻のきんぴら
ヨーグルト

51.6キロ
ビリー30分

朝 お惣菜パン コーヒー
昼 コーヒー
夕 トロロ蕎麦 焼き鳥 フキの煮物 たくあん チョコパイ

31日目
49.4
ビリーズブートキャンプ1時間20分

朝
卵のサンドイッチ食パン1枚分
子供が残した食パン耳4本
コンソメスープ(ベーコン、ブロッコリー、キャベツ、人参、パセリ)
きゅうり1本

昼
きゅうり1本
お好み焼き5口くらい
チキンナゲット4個

夜
きゅうり1本
ささみの焼き鳥風ささみ2本分
千切りキャベツ
大根と油揚げの味噌汁
牛乳一杯

得する人損する人で食前にきゅうり1本食べるとやせるってやってたから、始めてみた。きゅうり食べるとトマトなべるには酢が必要になるから、トマト食べられない
トマト食べたいな

32日目
49.9
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
バタートースト8枚切り1枚分
白菜とベーコンのコンソメ煮
きゅうり1本
ベーコンエッグ
牛乳一杯

昼
糖質50％オフのカップ麺
きゅうり1本
子供のラーメン少しつまみ食い

夜
きゅうり1本
ロールキャベツ大３個
長野土産のアップルパイ
チヂミ少し

食後なんか食べたい気持ちになる。

昨日
51.4キロ
ビリー 休み
水平足踏み 100回

朝 ミルクパン 豆乳
昼 ミルクパン 野菜スープ 人参グラッセ
夕 ペペロンチーノ サラダ

ビリーがきつ過ぎて、別の運動にしました。

主さん きゅうり！私もそのテレビ見てました。簡単だし 近々やってみます。

33日目
49.2
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
すきやきふりかけご飯と梅干し
チキンナゲット2こ
ロールキャベツ2こ
きゅうり1本

昼
スクランブルエッグ卵二個
唐揚げ2こ
きゅうり1本
ヨーグルト

夜
きゅうり1本
ひじきの煮物
あじフライ
千切りキャベツ
小松菜味噌汁
冷や奴

きゅうりお腹たまる。
48キロ代まであと少し！！

>>46ビリーきついですよね。
始めはビリーやったあと子供と遊べませんでした笑

違う運動でも応援しています！

34日目
48.9
ビリー1時間

朝
きゅうり1本
ごはん
石井のミートボール2こ
卵焼き
わかめと豆腐の味噌汁
牛乳一杯

昼
きゅうり1本
卵焼き
ミートボール5個
まるちゃんの赤いきつねの麺数本と油揚げ
ヨーグルト

間食
ミニトマト6こ

夜
きゅうり1本
小松菜と白菜、ベーコンのスープ
グラタン(ブロッコリー、鶏ささみ、玉ねぎ、チーズ)
きゅうりハムもやしの中華あえ

35日目
48.9
ビリーズブートキャンプ1時間10分

朝
納豆ご飯(白米３口分)
昨夜残り野菜スープ
ひじきの卵焼き
ポークビッツ2本
牛乳一杯
きゅうり1本

昼
ひじきの卵焼き
オムライス少し
チョコパイ
かっぱえびせん2分の1袋
牛乳一杯
きゅうり1本

夜
チャプチェ
大根と豆腐の味噌汁
きゅうり1本

子供と公園いって帰ってきたのが遅くお腹空きまくりで昼食で爆発してしまった。食べてしまった。

36日目
48.3
よしっ！
ビリーズブートキャンプ1時間15分

朝
東京バナナ1個
小松菜と油揚げの味噌汁
卵焼き
皮なしウインナー3本
牛乳一杯

昼
卵焼き、ウインナー残りもの
きゅうり1本
ヨーグルト
牛乳一杯
オムレツ(玉ねぎ、ベーコン、人参)

夜
カレー
旦那が疲れてるので旦那が大好きなカレーにしました。お腹空いたしがっつり食べました！

52.4キロ
ビリー30分

朝 コロッケパン コーヒー
昼 卵焼き ヨーグルト
夕 ご飯 餃子 酢だこ メロン

37日目
48.8
ビリーズブートキャンプ1時間15分

朝
カレー
牛乳一杯

昼
オムレツ(マッシュルーム、ウインナー、小松菜)
きゅうり1本
ヨーグルト
六花亭バターサンド
セブンのゼロカロリーゼリー
夜
タンドリーチキン
ブロッコリー
きゅうり1本
大根とキャベツ味噌汁
タンドリーチキンに使ったヨーグルト余り

52.0キロ
ビリー30分

朝 トースト 豆乳 ヨーグルト
昼 カップヌードル メロン
間食 スムージー
夕 おにぎり 煮魚

37日目
48.8
ビリー45分

朝
白米一杯
ミートボール
ニラ卵焼き
ブロッコリー
わかめと豆腐の味噌汁
ヨーグルト

昼
ニラ卵焼き
ミートボール
白い風船チョコ1個
まがりせんべい1個

間食
チョコミントアイス1本
まがりせんべい1個

夜
あじフライ
つなじゃが(ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ツナ)
白米三口
すまし汁(油揚げ、豆腐、ねぎ)
ミニトマト6個

なんかダイエットやる気失せてきてしまった。

38日目
48.4
ビリー1時間

朝
卵サンド食パン8枚切り2枚分
つなじゃが残り少し
ミニトマト4つ
牛乳１杯

昼
ししゃもフライ3本
唐揚げ1個

間食
ドライマンゴーちびちび3口

夜
豚キムチ(豚肉、ニラ、キムチ)
白米2口分
豚汁(ねぎ、豚肉、大根、ごぼう、人参)

お腹空いた。
早く47キロ代になりたい

>>55
主さん 4キロ以上痩せたから 見た目もけっこう変わったんじゃないですか？やる気ない時は 無理しなくて良いと思いますが まるっきり辞めちゃうと 私が寂しくなってしまうので もう少しお願いします！


51.6キロ
ビリー30分
ストレッチ
縄跳び
スクワット

朝 クロワッサン お茶 ポテトフライ
昼 野菜ジュース ウインナーパン
夕 カレーライス もやしのサラダ 煮豆 きゅうり

>>57大丈夫です！
少しゆるくなってしまいましたが、ダイエットは続けます！

39日目
48.4
ビリー1時間
朝
豚汁
白米一杯
豚キムチ
牛乳一杯

昼
豚キムチ少し
焼きそばのそば無し
目玉焼き
マヨ卵挟んだパン1個

間食
ミニトマト8個
タンドリーチキンにつかったヨーグルト残り

夜
タンドリーチキン
野菜スープ(ウインナー、ブロッコリー、玉ねぎ、人参、じゃがいも、キャベツ)

昨日51.6キロ
ビリー30分
腹筋30回
ストレッチ

朝 トースト きゅうり お茶
昼 赤飯 野菜炒め 竹ノ子の煮物 キムチ 梅干し
間食 アイス
夕 そうめん きゅうり入りサラダ

40日目
49.2
ビリー1時間10分

朝
塩むすび1個
野菜スープ
スクランブルエッグ
ミニトマト
ミートボール
牛乳一杯

昼
おかかおにぎり2こ
ミートボール

夜
ハンバーグ
目玉焼き
ブロッコリー
ミニトマト
レタス
大根と油揚げ味噌汁
生八つ橋数枚

40日目
49.2
ビリー1時間10分

朝
塩むすび1個
野菜スープ
スクランブルエッグ
ミニトマト
ミートボール
牛乳一杯

昼
おかかおにぎり2こ
ミートボール

夜
ハンバーグ
目玉焼き
ブロッコリー
ミニトマト
レタス
大根と油揚げ味噌汁
生八つ橋数枚

51.8キロ
ビリー30分
ストレッチ
足パカ

朝 トースト アイスコーヒー
昼 バナナ 空豆
夕 ご飯 海老ニラ餃子 高野豆腐の卵とじ 納豆

41日目
48.8
ビリー1時間

朝
白米少し
小松菜味噌汁
ウインナー
ハンバーグのこり
ブロッコリー
子供が残したパンのみみ

昼
遠足で弁当でした
おにぎり持参我慢しました
唐揚げ
ピーマン味噌炒め
ウインナー
卵焼き
ミニトマト
ネーブル
いちご

夜
ロール餃子(キャベツ、冷凍餃子、ニラ、人参)
きゅうりの中華あえ
オムレツ(ウインナー、玉ねぎ、チーズ、卵)

41日目
48.8
ビリー1時間

朝
白米少し
小松菜味噌汁
ウインナー
ハンバーグのこり
ブロッコリー
子供が残したパンのみみ

昼
遠足で弁当でした
おにぎり持参我慢しました
唐揚げ
ピーマン味噌炒め
ウインナー
卵焼き
ミニトマト
ネーブル
いちご

夜
ロール餃子(キャベツ、冷凍餃子、ニラ、人参)
きゅうりの中華あえ
オムレツ(ウインナー、玉ねぎ、チーズ、卵)

42日目
48.9
ビリー45分
朝
オムレツのこり
小松菜味噌汁
納豆ごはん
ミニトマト
牛乳一杯

昼
冷や奴(ねぎ、しらす)
きゅうり一本
ヨーグルト

夜
まぐろ、サーモン刺身
焼き茄子
ミニトマト
味噌汁(新玉ねぎ、じゃがいも、油揚げ、人参)
チータラ
さきイカ

停滞期なのかな？減らない。減らないどころか増えてる
1キロごとに停滞期ってなんなのよ。

昨日52.0
ビリー30分
ストレッチ

朝 ウインナーパン コーヒー
昼 野菜ジュース ニラ玉スープ
夕 冷やし中華 ポテトサラダ お稲荷さん

主さん 停滞期だと思いますが 時期が来ればまた痩せますので 増えないように という気持ちで頑張りましょう！

私は 体重減らないですけど 体脂肪減ってきたり 少し締まって来ました。

>>14です。

主さん、頑張ってますね！
私は週５～６ペースで基本のみを続けています。

何とか体重も少しずつ減ってきて
特に下半身が引き締まってきました。
このまま頑張ります！
スタートから４キロ減です。
あと５キロ減量目標に、見た目重視！！
引き締まったボディを目指して頑張ります。

>>67わかる！体重よりも見た目引き締まりますよね！


いつも励ましありがとう。

>>67わかる！体重よりも見た目引き締まりますよね！


いつも励ましありがとう。

>>68もう三ヶ月くらい続けてるんですね。すごいなぁ～。
頑張ってください！私もあと５キロ減頑張ります。

43日目
48.5
ビリー45分

朝
納豆ごはん
ブロッコリー
ミニトマト
卵焼き

昼
タコライス(白米は三口分で)

夜
豚汁
あじの開き
大根おろし
茄子とニラの煮浸し
いちご


いちごを近所の方から沢山頂いて夕飯後になんか食べたい食べ足りない気持を10こ食べたらすごく満足した。いちごの水分すごい。果糖もあるけど笑

>>71


ビリーしてる人まわりにいないから、嬉しいし頑張れます！
主さん、お互い頑張りましょうね！

私はバンドがないので、500のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水を満タンに入れて持ってやってます。

ビリーバンドがあればもっと効果あるかもしれないけど、たぶん続けれない(。´Д⊂)

>>73私もバンドないです。なにも持たずにやってる笑
ペットボトルは思いつかなかったです今度やってみます！


あと最近はビリーが全身黄色の動画やってます。テンポが速くてバンド無しで好きです。あとビリーやってても内股は締まらないようなのでトピにはかいてませんが内股体操もしています。
ビリーでお互い頑張りましょう！

44日目
47.8
やっとだー！
ビリー1時間

朝
ポークビッツ
ぶどう
豚汁
のり、ごはん
牛乳一杯

昼
きゅうり1本
千切りキャベツ
ささみ唐揚げ
ヨーグルト

夜
キムチ冷や奴
ブロッコリーツナマヨ
モロヘイヤ味噌汁

45日目
48.0
ビリー1時間
朝
モロヘイヤ味噌汁
アメリカンドッグ
ミニトマト
炊き込みご飯
牛乳一杯

昼
子供のラーメン少しもらっちゃった
キムチ冷や奴
ヨーグルト
食パンでつくったラスク3個

夜
豚キムチ冷や奴
野菜味噌汁
きゅうり少し

キムチのガツンとした味が満足感強い
キムチはまった

51.6キロ
ビリー休み
スクワット30回
ストレッチ

朝 コロッケパン コーヒー
昼 キムチ冷や奴 ヨーグルト
間食 アイス
夕 カレーライス きゅうり ブロッコリー

偶然ですが 私も今日キムチ冷や奴食べました！はまりそうです

>>74

テンポが早いのついていけるなんてすごい！
内股の脂肪、確かに取れないですね。
私は太ももと太ももがくっついてるから内腿の肉が取れたらだいぶ見た目変わるんだけどな(笑)

今から基本プロジェクトやってきます！

46日目
48.5
ビリー1時間
朝
豚キムチ
白米一杯
牛乳一杯
ワカメと油揚げの味噌汁
サラダ

昼
豚キムチ冷や奴
子供が残したチャーハン

夜
豆腐ミートグラタン
野菜味噌汁
モロヘイヤのおひたし

今日はやる気がなくてダラダラビリーやっちゃったわ

47日目
48.8
ビリー35分
朝
昆布おにぎり
味噌汁
サラダ
ウインナー
牛乳一杯

昼
キムチ冷や奴
まるごとバナナ4分の1
チョコチップクッキー四枚
納豆うまい棒1本

夜
トンテキ
千切りキャベツ
ミニトマト
大根煮物
ポテチ少し

あー今日はだめだった。明日どうだろう。

48日目
47.8
ビリー1時間
ビリーバンドのときにペットボトル使用しました、きつかったです。

朝
こんぶおにぎり
大根えのき味噌汁
サラダ
ウインナーみたいな平べったいやつ
牛乳一杯

昼
マックポテト少し
ナゲット

間食
おっとっと
チョコチップクッキー二枚

夜
まぐろのケチャップ炒め
千切りキャベツ
ミニトマト
豚汁
納豆

今日は便秘が解消されました。
体重増えてはないけど怠けてる。

49日目
48.3
ビリー1時間
朝
唐揚げ
豚汁
白米

昼
唐揚げ、卵焼き、ブロッコリー、トマト
ポテサラ、おにぎり1個、オレンジ、ぶどう、アメリカンドッグ

夜
カレー

運動会だったから昼は弁当
みんな沢山残すからお腹いっぱいだったけど勿体ないから食べた

主さん、ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ使ってやったんですね！
きついけど、すぐなれると思いますよ(^-^)/

私は便秘気味で二日間出てないからかお腹が苦しくて、いつもよりもご飯の量減らしてます。

今日もﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ持って基本やってきました。
早く二の腕の脂肪と太ももの内側の脂肪が取れるといいな。

体重はめちゃくちゃゆっく～りですけど減ってきてます。
６年前と比べて代謝が悪い！

50日目
48.6
私も二日出てません
でも慣れていて全然まだ余裕です笑
ビリー1時間35分

朝
カレー
牛乳一杯

間食
ベビースターラーメン
ポテチ
どれも少し味わいました
昼
オムライス
夜
ポトフ
エビチリ
ぶどう

最近はゆるいダイエットになってます。