22日目
50.4
増えてた

朝
梅干しおにぎり1個
卵焼き
白菜味噌汁
ウインナー日本
サラダ菜
ミニトマト2こ
牛乳２分の１杯
子供が残したヨーグルト


昼
朝残り卵焼き、サラダ菜、ミニトマト
そうめん(刻み海苔、ねぎ)
揖保乃糸が美味しすぎて気付いたら普通に食べてしまっていた
食後お腹がすごく出た後悔。

夜
ささみチーズフライ1本分
野菜磯和え(キャベツ、きゅうり、枝豆、海苔)
玉ねぎとワカメの味噌汁

>>19一緒に頑張りましょう！！
ただ私の食事は参考にならないと思います笑
子供が食べてくれる味噌汁、油揚げピンばっかりだし。

お菓子も子供の誕生日のケーキ以外一切食べずに来たのにまだ3キロしか落ちないのはさすがに心がくじけてきます。
でも今は筋肉をつける時期だと思って頑張ります。

>>18
150センチです。
もしかして足まわりとかのサイズですか？はかったことないです。
ウエストは70から67になりました。

応用を1時間です。

主さん 3週間で3キロ減！すごいですね！
私も一緒にやっても良いですか？きつ過ぎて1時間も出来ないのですが…仲間がいれば続けられそうな気がします。
153センチ 52キロです

主さんビリーは、基本だけですか？応用ですか？
身体は何センチですか？
私は158センチの58キロ←ヽ(；▽；)ノのデブですが今週からビリー再入隊しました。一緒に頑張りましょう！

21日目
50.0
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
とんかつ残り
白米一杯
ミートボール１個
大根味噌汁
ミニトマト2こ

昼
冷食唐揚げ6個
油揚げピザ
油揚げ飽きてきた

夜
カレー
醤油容れるような小皿で3杯
ケーキ


娘の誕生日だったので夜にケーキとカレーをたべてしまいました。

20日目
50.2
ビリーズブートキャンプ1時間
ようやくおちるようになったかな

朝
塩にぎり
白菜と油揚げの味噌汁
チキンナゲット4個
ケチャップ
ヨーグルト1個
牛乳一杯

昼
子供が残した小さなおにぎり1こ
油揚げピザ3枚(前回と同じ)

夜
とんかつ
千切りキャベツ
トマト1個
大根の味噌汁
セブン寒天ゼリーマスカット(半分子供に食べられた)

子供が目の前でチョコモナカジャンボ食べてた…食べたい

>>14二ヶ月も続いていてすごいです。続けられること私も見習いたいです。

私も週５ペースで基本のみやってます。
全然体重減らない。
もう２ヶ月経つのに－２㎏。
ただ見た目は２㎏以上に引き締まった感あり。
甘いもの食べたくなるから間食なしとかすごい。
主さん見習って頑張ろ！

19日目
50.5
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
チョコチップパン1本
昨夜の残りの豚汁
スクランブルエッグ

昼
マックポテト10本くらい
油揚げピザ(前回と同じ)2、5枚
ハンバーガー1個
食べ過ぎちゃった

夜
豆腐と野菜の煮物(豆腐、白菜、えのき、人参)
トマト1個
あおさ味噌汁


チョコモナカジャンボ食べたい
チョコパイ食べたい
おにぎり沢山食べたい

18日目
50.4
ビリーズブートキャンプ1時間
最近ビリーズブートキャンプ飽きてきた泣

朝
ポークビッツ
塩にぎり
春キャベツの味噌汁
牛乳一杯

昼
油揚げピザ(とけるチーズ、油揚げ、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ)
トマト1個

夜
あじフライ
千切りキャベツ
ミニトマト2こ
豚汁(豚バラしゃぶ、葉ねぎ、大根、人参、ごぼう)
ぶどう10こくらい

17日目
50.4
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
塩バターパン2切
コンソメ煮込み(キャベツ、人参、ハム)
牛乳一杯
チキンナゲット３こ

昼
ファミチキ3分の2
ファミポテ全部

夜
ローストビーフ
ステーキ少し
大根の味噌汁
野菜の磯和え(キャベツ、人参、枝豆、海苔)

チョコが食べたい
レパートリー少なすぎ

16日目
50.6
２日出てないから本当の体重を知りたい笑

朝
塩バターパン１切れ
コンソメ煮込み(白菜、キャベツ、人参、ハム)
チキンナゲット4個
牛乳一杯

昼
冷やし中華

夜
サーモンカルパッチョ(ベビーリーフそえた)
大根と油揚げのみそ汁
ゴボウの甘辛
ひじき煮残りで卵焼き

ダイエット始めてから始めてがっつり炭水化物たべちゃった。冷やし中華おいしかった

15日目
50.4
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
牛乳一杯、ミニトマト３こ

昼
マックナゲット7個
ハンバーガー1個

夜
チャプチェ(牛肉、春雨、ピーマン、竹の子)
ひじきの炒め煮残り
白菜と人参と油揚げの味噌汁
りんご4分の1

間食
ミニトマト5個

14日目
50.7
まだまだ、変わらない泣
ブリーズブートキャンプ1時間
毎日筋肉痛

朝
塩にぎり1個
春キャベツと油揚げのみそ汁
スクランブルエッグ
牛乳一杯

昼
ミニトマト６こ
茶碗蒸し
さけるチーズ1個

夜
白菜と油揚げの味噌汁
エビチリ(かさ増しに卵も)
ひじきの炒め煮(ひじき、人参、葉ねぎ、ツナ)
りんご4分の1
ネーブル8分の1

13日目
50.7
朝
白米一杯と手作り鮭フレーク
ワカメと油揚げのみそ汁
りんご二つ
ミニトマト
牛乳一杯

昼
ファミポテ4本
ファミチキ3分の1
ヨーグルト
ミニトマト8こ

夜
タンドリーチキン
千切りキャベツ
焼き椎茸4枚
スナップえんどう３こ
ニラ玉汁(油揚げ、にら、人参、とき卵)

全然減らないのが続いてるけどお腹かなりへこんで、くびれっぽくなってきた。

様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。

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>>4追加
ビリーズブートキャンプ1時間半

12日目
50.8
ここ五日くらい体重が減らない
いつ減りだすのだろうか

朝
白米一杯
牛乳一杯
ポークビッツ8本ほど
昨夜のコンソメスープ残り
トマト1個分

昼
子供が残したハッピーセット残りのチキンナゲット5個
ヨーグルト

夜
手作り鮭フレークと白米一口分
甘辛ごぼう
蓮根サラダ(蓮根、きゅうり、人参、ハム、すりごま)
春キャベツみそ汁(春キャベツ、豆腐、油揚げ)

>>2筋肉がないと痩せないので1時間でも少ないと思ってました。
ビリーなかなか楽しいですよ、おすすめです！

ご飯そんなに少なくして、運動も１時間もして
それなのに3㎏しか痩せないんだね
私が痩せないのは当たり前だね

昨日10日目、50.4キロ
朝
白米一杯
ミートボール
豆腐とワカメのみそ汁
レタス、ミニトマト
しいたけのバター醤油炒め
牛乳一杯

昼
レタスとキャベツのサラダ
冷凍のハンバーグ

夜
グラタン(鶏ﾑﾈ、ﾍﾞｰｺﾝ、ゆで卵、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー)
コンソメスープ(キャベツ、人参、ﾍﾞｰｺﾝ)