昨日10日目、50.4キロ
朝
白米一杯
ミートボール
豆腐とワカメのみそ汁
レタス、ミニトマト
しいたけのバター醤油炒め
牛乳一杯

昼
レタスとキャベツのサラダ
冷凍のハンバーグ

夜
グラタン(鶏ﾑﾈ、ﾍﾞｰｺﾝ、ゆで卵、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー)
コンソメスープ(キャベツ、人参、ﾍﾞｰｺﾝ)

ご飯そんなに少なくして、運動も１時間もして
それなのに3㎏しか痩せないんだね
私が痩せないのは当たり前だね

>>2筋肉がないと痩せないので1時間でも少ないと思ってました。
ビリーなかなか楽しいですよ、おすすめです！

12日目
50.8
ここ五日くらい体重が減らない
いつ減りだすのだろうか

朝
白米一杯
牛乳一杯
ポークビッツ8本ほど
昨夜のコンソメスープ残り
トマト1個分

昼
子供が残したハッピーセット残りのチキンナゲット5個
ヨーグルト

夜
手作り鮭フレークと白米一口分
甘辛ごぼう
蓮根サラダ(蓮根、きゅうり、人参、ハム、すりごま)
春キャベツみそ汁(春キャベツ、豆腐、油揚げ)

>>4追加
ビリーズブートキャンプ1時間半

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13日目
50.7
朝
白米一杯と手作り鮭フレーク
ワカメと油揚げのみそ汁
りんご二つ
ミニトマト
牛乳一杯

昼
ファミポテ4本
ファミチキ3分の1
ヨーグルト
ミニトマト8こ

夜
タンドリーチキン
千切りキャベツ
焼き椎茸4枚
スナップえんどう３こ
ニラ玉汁(油揚げ、にら、人参、とき卵)

全然減らないのが続いてるけどお腹かなりへこんで、くびれっぽくなってきた。

14日目
50.7
まだまだ、変わらない泣
ブリーズブートキャンプ1時間
毎日筋肉痛

朝
塩にぎり1個
春キャベツと油揚げのみそ汁
スクランブルエッグ
牛乳一杯

昼
ミニトマト６こ
茶碗蒸し
さけるチーズ1個

夜
白菜と油揚げの味噌汁
エビチリ(かさ増しに卵も)
ひじきの炒め煮(ひじき、人参、葉ねぎ、ツナ)
りんご4分の1
ネーブル8分の1

15日目
50.4
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
牛乳一杯、ミニトマト３こ

昼
マックナゲット7個
ハンバーガー1個

夜
チャプチェ(牛肉、春雨、ピーマン、竹の子)
ひじきの炒め煮残り
白菜と人参と油揚げの味噌汁
りんご4分の1

間食
ミニトマト5個

16日目
50.6
２日出てないから本当の体重を知りたい笑

朝
塩バターパン１切れ
コンソメ煮込み(白菜、キャベツ、人参、ハム)
チキンナゲット4個
牛乳一杯

昼
冷やし中華

夜
サーモンカルパッチョ(ベビーリーフそえた)
大根と油揚げのみそ汁
ゴボウの甘辛
ひじき煮残りで卵焼き

ダイエット始めてから始めてがっつり炭水化物たべちゃった。冷やし中華おいしかった

17日目
50.4
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
塩バターパン2切
コンソメ煮込み(キャベツ、人参、ハム)
牛乳一杯
チキンナゲット３こ

昼
ファミチキ3分の2
ファミポテ全部

夜
ローストビーフ
ステーキ少し
大根の味噌汁
野菜の磯和え(キャベツ、人参、枝豆、海苔)

チョコが食べたい
レパートリー少なすぎ

18日目
50.4
ビリーズブートキャンプ1時間
最近ビリーズブートキャンプ飽きてきた泣

朝
ポークビッツ
塩にぎり
春キャベツの味噌汁
牛乳一杯

昼
油揚げピザ(とけるチーズ、油揚げ、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ)
トマト1個

夜
あじフライ
千切りキャベツ
ミニトマト2こ
豚汁(豚バラしゃぶ、葉ねぎ、大根、人参、ごぼう)
ぶどう10こくらい

19日目
50.5
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
チョコチップパン1本
昨夜の残りの豚汁
スクランブルエッグ

昼
マックポテト10本くらい
油揚げピザ(前回と同じ)2、5枚
ハンバーガー1個
食べ過ぎちゃった

夜
豆腐と野菜の煮物(豆腐、白菜、えのき、人参)
トマト1個
あおさ味噌汁


チョコモナカジャンボ食べたい
チョコパイ食べたい
おにぎり沢山食べたい

私も週５ペースで基本のみやってます。
全然体重減らない。
もう２ヶ月経つのに－２㎏。
ただ見た目は２㎏以上に引き締まった感あり。
甘いもの食べたくなるから間食なしとかすごい。
主さん見習って頑張ろ！

>>14二ヶ月も続いていてすごいです。続けられること私も見習いたいです。

20日目
50.2
ビリーズブートキャンプ1時間
ようやくおちるようになったかな

朝
塩にぎり
白菜と油揚げの味噌汁
チキンナゲット4個
ケチャップ
ヨーグルト1個
牛乳一杯

昼
子供が残した小さなおにぎり1こ
油揚げピザ3枚(前回と同じ)

夜
とんかつ
千切りキャベツ
トマト1個
大根の味噌汁
セブン寒天ゼリーマスカット(半分子供に食べられた)

子供が目の前でチョコモナカジャンボ食べてた…食べたい

21日目
50.0
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
とんかつ残り
白米一杯
ミートボール１個
大根味噌汁
ミニトマト2こ

昼
冷食唐揚げ6個
油揚げピザ
油揚げ飽きてきた

夜
カレー
醤油容れるような小皿で3杯
ケーキ


娘の誕生日だったので夜にケーキとカレーをたべてしまいました。

主さんビリーは、基本だけですか？応用ですか？
身体は何センチですか？
私は158センチの58キロ←ヽ(；▽；)ノのデブですが今週からビリー再入隊しました。一緒に頑張りましょう！

主さん 3週間で3キロ減！すごいですね！
私も一緒にやっても良いですか？きつ過ぎて1時間も出来ないのですが…仲間がいれば続けられそうな気がします。
153センチ 52キロです

>>18
150センチです。
もしかして足まわりとかのサイズですか？はかったことないです。
ウエストは70から67になりました。

応用を1時間です。

>>19一緒に頑張りましょう！！
ただ私の食事は参考にならないと思います笑
子供が食べてくれる味噌汁、油揚げピンばっかりだし。

お菓子も子供の誕生日のケーキ以外一切食べずに来たのにまだ3キロしか落ちないのはさすがに心がくじけてきます。
でも今は筋肉をつける時期だと思って頑張ります。

22日目
50.4
増えてた

朝
梅干しおにぎり1個
卵焼き
白菜味噌汁
ウインナー日本
サラダ菜
ミニトマト2こ
牛乳２分の１杯
子供が残したヨーグルト


昼
朝残り卵焼き、サラダ菜、ミニトマト
そうめん(刻み海苔、ねぎ)
揖保乃糸が美味しすぎて気付いたら普通に食べてしまっていた
食後お腹がすごく出た後悔。

夜
ささみチーズフライ1本分
野菜磯和え(キャベツ、きゅうり、枝豆、海苔)
玉ねぎとワカメの味噌汁

かき忘れてた

私はビリーバンドなしでやってます。
ビリーバンドなしでも辛いので笑

40歳
154cm
54kg
私も頑張りたい！
今youtubeでビリー見たけど、英語だったけどわかるんですか？

前に毎日カービーダンスしてたけどサイズダウンは多少したけど体重は減らなくて心が折れた経緯があります

すごい！頑張ってる！応援してます！

>>24数年前にやったことがあるので英語はわからなくても、真似てます笑
数年前のDVDは友達にあげちゃって、私も今はYouTubeです。
日本語のビリーズブートキャンプあるけど、ぼやけて見にくかったので。

23日目
50.8
三日出てない。便秘のせいだと思いたい
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
ミニトマト2こ
オムレツ(ウインナー、卵、玉ねぎ、クリームチーズ、ほうれん草)
玉ねぎとジャガイモの味噌汁
ふりかけご飯一杯
牛乳一杯

昼
マックナゲット7個
チーズハンバーガー３分の１

夜
鯖の味噌煮
白菜と人参の味噌汁
なすの煮物
トマト1個

dポイント足りまくってるからマックナゲット買ってしまう
明日は便秘が解消されますように

>>20主さん
すいません(＞人＜;)身体書いてありましたねm(_ _)m

応用してるんですね！すごいです！ウエストも、マイナス3センチすごいです！一緒に頑張りましょう。

24日目
50.8
便秘解消されず。生理前でお腹も張ってきた

朝
6枚切り食パン1枚半分
目玉焼き
野菜コンソメ煮(ハム、キャベツ、人参、じゃがいも)

昼
トマト1個
茶碗蒸し
目玉焼き
チキンラーメン子供用茶碗半分

夜
まぐろと野菜のオーロラ和え
(まぐろ、えだまめ、じゃがいも、人参)
きゅうりともやしとハムの中華和え
茹でスナップえんどう
茹でブロッコリー
なすの味噌汁

>>29追加ビリーズブートキャンプ1時間

こんばんは 宜しくお願いします

ビリーズブートキャンプ30分

52キロ
ウエスト 74センチ
ヒップ 90センチ
太もも 51センチ

朝 トースト ブラックコーヒー
昼 赤飯 肉だんご5個
夕 野菜炒め ご飯 りんご 海苔餅
間食 アイス おせんべい

こうやって記録してみると、食生活の改善も必要なのがわかります。野菜とるように心掛けます。

>>31よろしくお願いします！
ビリーバンドつけてますか？

>>32ビリーバンドなんてとんでもない！
隊長のリズムに合わせるのも難しいくらいです

今日の体重はかりわすれてしまいました
それから 今日は超筋肉痛のため ビリーはお休みします。

朝 トースト コーヒー
昼 なし
夕 卵スープ マーボー丼

25日目
50.5
生理前お腹パンパン
今日は子供が体調悪かったのでビリーズブートキャンプはお休みしました。

朝
納豆ご飯
卵焼き2こ
ミニトマト2こ
ポークビッツ4本
ブロッコリー2こ
牛乳一杯
昨夜の残りマグロのオーロラ和え少し

間食
ミルクプリン
子供が残して勿体なくて食べました泣

昼
トマト1個
卵焼き2こ

夜
厚揚げの煮物(厚揚げ、豚ひき、なす)
豚汁２杯(白菜、豚肉、人参、大根、ごぼう、玉ねぎ)

>>33筋肉痛すごいですよね！！
私も今でも毎日筋肉痛です。

仲間ができて嬉しいです！！

26日目
49.9
ビリーズブートキャンプ1時間45分
昨日のぶんもと思って応用とあともう1本は隊長が全身黄色のやつ。楽しかった

朝
すきやきふりかけご飯＋梅干し
豚汁残り
卵焼き2こ
牛乳一杯

昼
トマト2個
すきやきご飯一口分と海苔

間食
昨日と同じ子供が嫌がったプリン

夜
キムチ鍋
うどん数本
しめの雑炊は我慢して明日に食べる予定

27日目
49.9
ビリーズブートキャンプ1時間半

朝
子供が残したパンのみみ
柏餅
コンソメ煮(キャンプ、ハム、人参、玉ねぎ、パセリ)
目玉焼き
牛乳一杯

昼
そば3口くらい
そうめん5口くらい
コンソメ煮残り

夜
手作り焼売10個
トマト２個
あおさの味噌汁

昨日キムチ鍋のしめの雑炊食べてしまった。初、がっつり夕飯。でも美味しかった

こんばんは
主さん 50キロきったんですね！すごい～！励みになります！

昨日52.0キロ
今日51.8キロ

今日の食事
朝 トースト カフェオレ
昼 ご飯 ウインナー 唐揚げ 卵焼き サラダ
夕 豚の生姜焼き ウインナー 納豆

ビリーはこの後やります 30分の予定です

28日目
49.7
ビリーズブートキャンプ1時間40分

朝
炊き込みご飯一杯
牛乳一杯
白菜とえのき味噌汁
皮なしウインナー３本
卵焼き2こ
トマト4分の1こ

昼
ペヤングやきそば子供茶碗かるく一杯
チキンラーメンちょっぴり
トマト2こ
朝のこりウインナー1本
卵焼き1こ

夜
唐揚げ6こ
サラダ菜
野菜の磯和え(のり、キャベツ、ほうれん草)
大根味噌汁
白米一口

最近糖質とりまくってる。覚悟がゆるくなってきた。
ビリーズブートキャンプ隊長黄色のやつ、きつくないしリズムいいし楽しい～！

29日目
49.8
ビリーズブートキャンプ1時間
一日お休みした日から運動すると右足が痛いから、最近右足かばう？から汗だくになれない。まいったな～。

朝
梅干しおにぎり1個
白菜とえのき味噌汁
ポークビッツ5本
ミニトマト2こ

昼なし

夜
くら寿司で8皿、茶碗蒸し

間食
ぶどう四つ

昨日
51.6キロ
ビリー 30分

朝 トースト カフェオレ
昼 なし
夕 ミニトマト 焼きそば 鯛飯 スムージー

便秘解消されてます。ここのところ毎日あります！

30日目
49.7
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
納豆ご飯
キャベツと油揚げ味噌汁
ウインナーとブロッコリー炒め
牛乳一杯

昼
子供が残したケチャップライス5口くらい
オレンジ2分の1

間食
子供の食べているソフトクリームが垂れる前にちょっともらったくらい
バナナ1本

夜
アクアパッツァ(たら、あさり、ブロッコリー、ミニトマト)
大根とわかめの味噌汁
ピーマンと蒟蒻のきんぴら
ヨーグルト

51.6キロ
ビリー30分

朝 お惣菜パン コーヒー
昼 コーヒー
夕 トロロ蕎麦 焼き鳥 フキの煮物 たくあん チョコパイ

31日目
49.4
ビリーズブートキャンプ1時間20分

朝
卵のサンドイッチ食パン1枚分
子供が残した食パン耳4本
コンソメスープ(ベーコン、ブロッコリー、キャベツ、人参、パセリ)
きゅうり1本

昼
きゅうり1本
お好み焼き5口くらい
チキンナゲット4個

夜
きゅうり1本
ささみの焼き鳥風ささみ2本分
千切りキャベツ
大根と油揚げの味噌汁
牛乳一杯

得する人損する人で食前にきゅうり1本食べるとやせるってやってたから、始めてみた。きゅうり食べるとトマトなべるには酢が必要になるから、トマト食べられない
トマト食べたいな

32日目
49.9
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
バタートースト8枚切り1枚分
白菜とベーコンのコンソメ煮
きゅうり1本
ベーコンエッグ
牛乳一杯

昼
糖質50％オフのカップ麺
きゅうり1本
子供のラーメン少しつまみ食い

夜
きゅうり1本
ロールキャベツ大３個
長野土産のアップルパイ
チヂミ少し

食後なんか食べたい気持ちになる。

昨日
51.4キロ
ビリー 休み
水平足踏み 100回

朝 ミルクパン 豆乳
昼 ミルクパン 野菜スープ 人参グラッセ
夕 ペペロンチーノ サラダ

ビリーがきつ過ぎて、別の運動にしました。

主さん きゅうり！私もそのテレビ見てました。簡単だし 近々やってみます。

33日目
49.2
ビリーズブートキャンプ1時間

朝
すきやきふりかけご飯と梅干し
チキンナゲット2こ
ロールキャベツ2こ
きゅうり1本

昼
スクランブルエッグ卵二個
唐揚げ2こ
きゅうり1本
ヨーグルト

夜
きゅうり1本
ひじきの煮物
あじフライ
千切りキャベツ
小松菜味噌汁
冷や奴

きゅうりお腹たまる。
48キロ代まであと少し！！

>>46ビリーきついですよね。
始めはビリーやったあと子供と遊べませんでした笑

違う運動でも応援しています！

34日目
48.9
ビリー1時間

朝
きゅうり1本
ごはん
石井のミートボール2こ
卵焼き
わかめと豆腐の味噌汁
牛乳一杯

昼
きゅうり1本
卵焼き
ミートボール5個
まるちゃんの赤いきつねの麺数本と油揚げ
ヨーグルト

間食
ミニトマト6こ

夜
きゅうり1本
小松菜と白菜、ベーコンのスープ
グラタン(ブロッコリー、鶏ささみ、玉ねぎ、チーズ)
きゅうりハムもやしの中華あえ

35日目
48.9
ビリーズブートキャンプ1時間10分

朝
納豆ご飯(白米３口分)
昨夜残り野菜スープ
ひじきの卵焼き
ポークビッツ2本
牛乳一杯
きゅうり1本

昼
ひじきの卵焼き
オムライス少し
チョコパイ
かっぱえびせん2分の1袋
牛乳一杯
きゅうり1本

夜
チャプチェ
大根と豆腐の味噌汁
きゅうり1本

子供と公園いって帰ってきたのが遅くお腹空きまくりで昼食で爆発してしまった。食べてしまった。