>>3
アラカルト頼まない
普段ジュースは飲まない
特に炭水化物が大好き。おかわりはしない
間食は1週間でポテチ1袋くらい
7時までにご飯を食べてそれ以降は食べません
運動はほぼしない
快便
仕事で週2、３時間動きまくる

の生活を続けています

アラフォー太り続けてる