>>2
デブなら必ず食べてるはずだから、それを人並みにするだけで痩せるよ。

例えば外食したらサラダとパスタ１人前で満足できる？アラカルトも頼んでない？
きっちり１人前食べてその他間食しないだけで痩せられるよ。

それが出来るようになったら夕飯だけサラダにしたり、運動したりすれば良い。