- ダイエット
- イヌ
- 18/04/16 00:17:47
太っています。夏までに痩せたい
まず何したらいいですか？
- 0 いいね
全身でぶです
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- 5
- zensensenzen
- 18/04/16 22:49:49
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- 4
- イヌ
- 18/04/16 07:32:25
>>3
アラカルト頼まない
普段ジュースは飲まない
特に炭水化物が大好き。おかわりはしない
間食は1週間でポテチ1袋くらい
7時までにご飯を食べてそれ以降は食べません
運動はほぼしない
快便
仕事で週2、３時間動きまくる
の生活を続けています
アラフォー太り続けてる -
- 3
- チャボ
- 18/04/16 00:33:10
>>2
デブなら必ず食べてるはずだから、それを人並みにするだけで痩せるよ。
例えば外食したらサラダとパスタ１人前で満足できる？アラカルトも頼んでない？
きっちり１人前食べてその他間食しないだけで痩せられるよ。
それが出来るようになったら夕飯だけサラダにしたり、運動したりすれば良い。 -
- 2
- イヌ
- 18/04/16 00:22:46
間違えて２つもトピ立ててしまいました。
基礎代謝ってやつを調べたら1210キロカロリーでした。
食事を1210キロカロリー以下にしたら痩せてきますか？ -
- 1
- イルカ
- 18/04/16 00:19:31
そんなデブなら何日かは食わなくてと生きていけるよ、ついでに少しは痩せれるさ
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