昨日朝 68.2

今朝 67.7

夜めちゃくちゃ食べたのに減ってる。

今日は主人が休みなのでまた色々食べさせられる(((°◇°)))

固定が取れてサポーターになったので帰宅後すぐに外して早速体重計に乗ってみました。

68.2

朝ごはんもしっかり食べた後だったのでしょうが無いかな…
めちゃくちゃ食べさせられてる。

>>47
こんばんは～

骨折はもう全然痛くないので元気ですよ～
今週末には固定も取れますし、とにかく元気です(笑)
固定が取れれば体重計にも乗れます！
自分で着脱できる簡易的な物に変わるようです。
湯船に入れてないのでかなり楽しみです♪

体重計に乗るのはかなり怖いですが(>_<;)

同じ身長で親近感わきます！
骨折されたって大丈夫ですか？

私は酢キャベツと酢玉ねぎで昨日からはじめました。よろしくお願いします。

松葉杖で上半身がビキビキですが私みたいな運動嫌いはこのくらい強制的じゃないと筋トレできないのでちょうどいいかも。
特に胸筋が効いてる気がします。
立っている時は常に片足で体幹トレーニングをしているみたいな感覚です。
二の腕もかなりキてる…

>>44
外で転んじゃいました(笑)

骨に良いとされている物をあれこれ買い込んできて色々食べさせられてます。
最初の痛みさえ超えればだいぶ楽になると思うので、たっぷり甘えて早くダイエット生活に戻ります♪

>>43
大丈夫ですか？！
どうしてそんなことに…

昨晩骨折しました(T∇T)
足なので体重が計れません。

松葉杖に慣れず、３歩で息切れ･･･
体力無しの運動不足が如実に現れますね。

夜67.7
朝67.1 41.3

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朝67.0 41.3

朝 クラムチャウダー
昼 カレー もち麦 サラダ ウインナー 目玉焼き 寒天寄せ


カレーともち麦は合わず…

夜67.7

お風呂上がりは67.0だったけどその後の夕飯と麦茶ガブ飲みで700g増。

新しいアイテムに刺身こんにゃく投入！
酢味噌美味しいです♪

あと寒天寄せ作りました。

私は気に入ればずっと同じ食材を食べ続けられるけど、夫はすぐ飽きる┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
味付けを変えても食材そのものに飽きるようで、今は鶏胸肉が嫌みたいです。
お昼にカロリーメイトを食べていたのですが「空腹には慣れたけどお昼休みがつまらない！」と言い始めました。
夜ヘルシーにしてるんだから昼は普通に食べればいいのに…
食道楽の夫の目標は－８kg。
夫がダイエットを止めたタイミングで一緒に引っ張られないようにするのが大変そうだなぁ。

朝 67.4 41.4

今日でトピ立てて１週間です。
ダイエット前の体重がショックすぎて直視できなかったけど７日時点で70.8くらいあったと思う…(>_<)
圧倒的に食べ過ぎな生活から内容を見直しただけで3kg減。
最初は減りやすいのはわかっているけど、普段どれだけ食べていたんだろう…と恐ろしくなります。

最近体組織計が私と夫のデータを間違えるようになりました。
5kgくらい違うんだからしっかりしてくれ！

夜 68.4

夕飯しっかり食べた後氷菓食べました。
80kcalくらいかな？

夫が豆乳飲んでた…
来月また買おう。

豆乳飲むタイミング調べたら生理前じゃないとダメみたい(´･ω･`)
せっかくなので１ヶ月寝かせます。

ちょこさんに影響されて豆乳３種買ってきました♪
昨日飲もうと思ったけど寝ちゃって飲んでないので今日飲みます。
好きな味だと良いな～。

夫が買ってきたクリーム玄米ブランもあります。
新しい食べ物が増えてく…（；^ω^）

67.7 41.8

昨日は夕飯食べてすぐに寝てしまい寝る前の体重がはかれなかった(ﾟ◇ﾟ)


夕飯

茶碗蒸し
煮玉子
納豆
サラダチキン
レタス
もやし
サバ
塩昆布
海苔

納豆やサラダチキンは色々な種類を買ってどれが美味しいか試しているところです。
毎日似たような食事だけど、満足感と好みのバランスを探ってますo(>ω<)o

昼食

煮玉子
チキンクリームスープ
もち麦


クリームスープにもち麦ドーンと入れたらクリームリゾットみたいで美味しかった♪
無限に食べそうになる(笑)

>>30
おはようございます♪

エクササイズはYouTubeの？
体力ないので優しいやつならやってみたいです♪
うちにコアリズムとイージードゥエクササイズ？がありますよ～
知り合いに焼いてもらったけど大昔に１回しかやってない(笑)

夜だけ糖質制限なら私と大体同じですね。
もち麦はしっかり糖質あるから(笑)
1日2回食べると良いらしいですよ。
できてないけど…( ´･∀･` )

朝 67.9 41.9

カロリーメイトをおやつに食べている夫が着実に痩せてきてます。
量の割にカロリー高いと思うんだけど何故痩せるんだ？

>>26
おはようございます！
全然ハードじゃないです。
朝も普通に鮭おにぎり作って食べました（笑）
昼はなるべく気にして、夜だけ糖質制限メニュー作ります！
昨日のエクササイズが効いてるのか筋肉痛やばいです(泣)
フローリングでしてるのでヨガマット？ほしいなー！

朝70.1キロ

夜 68.8

夫も一緒にダイエットしてて色々作ってくれるのは嬉しいけど全体的に嵩が多い。

先に痩せないと体重が男女逆転する…
。o゜ﾔﾊﾞ(p´□`q)ﾔﾊﾞ゜o 。

忘れないうちにメモ

めかぶ
納豆
サバもやしポン酢
サラダチキン
ノンオイルシーザーサラダ
えのきバター
煮玉子
もち麦雑炊
もち麦炒飯
ノンフライラーメン

ソイプロテイン(補食)

>>25
こんにちは！
もち麦だけで食べています。
でも固茹でだったので食感に慣れず、スープに入れて雑炊みたいに食べていました。
そのまま食べてみたんですけど、不味くはないけどかなり違和感？異物感？があって…(笑)
昨日茹でたやわらかもち麦で今日のお昼ご飯レタス炒飯にしました。
それはめちゃくちゃ美味しかったんですよ！

豆乳気になるな～

>>24
初めまして～

運動するなんて！
素晴らしい！
糖質制限はハードなやつですか？
私はストイックなのはリバウンドが怖いので糖尿病の治療食でも作ってみようかと思ってますよ～

身長も体重も似てる！
頑張りましょう♪

こんにちは！
下痢、体重減るけど辛いですよね。。

もち麦プチプチして全然嫌じゃないですね。
茹でてもち麦だけで食べてるんですか？？
朝はもち麦ご飯に納豆かけただけで、お昼はもち麦ご飯にお豆腐乗せただけで食べました！笑生理前は豆乳たくさん飲むと痩せると見たので、試してみようかな！

初めまして。
私も162センチ71キロです。
ここ見てダイエット始めようと思います。
私ももち麦買ってきましたー！
糖質オフの本も買ってきたので合わせて頑張りたいです！
今からYouTubeみて運動してきます！

68.4
41.4

昨日の夜炭水化物を抜いて野菜中心にしたら果てしない下痢でお尻*崩壊（ﾟдﾟlll）
お昼はもち麦切らしてたのでノンフライ麺。
朝食べない習慣もダメなのかな。


>>22
ちょこさんおはようございます♪
夕飯抜いてるの凄い！
生理前後は減りにくいですよね。

もち麦に効果があるのかまだ実感はありません…
昨日大量に茹でて冷凍したので１食100gをお昼に食べようと思います。
前回茹でたのが少し固茹でだったので今回はかなり時間を長めにしたらもっちりして白米に近い食感になりました。
まだまだ実験中です(笑)

もち麦、私も今日から始めてみます！
とりあえず白米2合、もち麦1合で炊いてみました。
ここ4日くらい炭水化物抜きで、卵とお肉と野菜を中心にしていましたがあまり痩せない。夕食は抜いています。
昨日の夜は74.6で前日と変わらず、、、
生理前だからかなぁーショックでアイス食べちゃった。

69.7

…あれ？

おはようございます。

朝68.2 41.7

昨日の飲み会では燃焼サポートを期待して飲み物を生グレに。
生理初日にしては暴食も抑えられて、自分としてはかなり優秀(´>∀<｀)

>>17
どうでしょう？
私ははくばくのもち麦を炊かずに茹でています。
お子さん食べるかな？

69.5
42.8

生理と飲み会でお腹タポタポです。

こんばんは
もち麦、効果ありそうですね
子どももたべれるかな？

68.0
41.6

夜にお通じきてかなりどっさり。
モーレツに減ってる(笑)

ﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ

>>13
ラブラブなのですね～♪

さて、何からやりましょう？(笑)
もうどこから手を付けて良いかわからなくなってます(´･ω･`)

朝と晩の体重差を知ると良いみたいな記事を読んだのでとりあえず寝る前に計っていこうと思いまーす。

夜 69.5kg 42.5％

あともち麦始めました。
初もち麦。

お腹弱いので合わなかったらやめます(笑)

>>11ありがとうございます！
私も40キロ台の時代があります。。。
旦那にも申し訳ないので、痩せなきゃです！

>>10
コアラさんがリスさんに！
やりましょうやりましょう♪

さて、何からやりましょう？(笑)

>>9
ちょこさん、ようこそ！
私も40kg時代がありました(遠い目)

一緒に頑張りましょう♪

>>7
やりま～す！

混ぜてください！
私は158センチで75です。
結婚して20キロ太りました。
最悪です。。。

どうしてもハンネ入れ忘れちゃうな。
ハンネ入れるのやめようかな(笑)

今日は夕方から友人と会うけどノンアルコールが良いから近所のガストにしてもらった。
朝昼でカロリー抑えて、夜はガストで何食べようかな～

>>4
コアラさん身長も体重も似てる！
一緒にやりませんか？

まだ取り返せる(はず)だから！

>>3
嬉しいわーー！！！
時々覗いて喝入れて欲しいわ。
自分の事は棚上げでOKよ。

69.1
42.2

体脂肪率が体重みたい…
ブヨブヨヤバい！

私も160で74kg
頑張る

>>2
あなたに会いたくなったわーー

>>1
チーターさん、一緒に頑張りましょう！
まだ取り返せる範囲(なはず…)

わたしなんて150の68だよ