- ダイエット
- ゆー
- 18/04/08 08:55:35
34歳、158㎝、61.2㎏。
3日間ファスティングで2.5㎏減量。
これから毎月生理後にファスティングします。
ファスティングしない期間は、通常ダイエット。
目標は50㎏！！
気長に頑張ります！！
- 0 いいね
ファスティングダイエット
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- ppapappan
- 18/04/10 11:25:06
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お役にたてば。
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- ゆー
- 18/04/09 19:14:06
今朝の体重59.2㎏
朝食→ソイプロテイン、おかゆ
昼食→サラダ、サラダチキン、おかゆ
夕食→ソイプロテイン、おかゆ少し
スクワット20回×3セット、ウォーキング１時間
食べたからか、体重少し戻った。
明日から運動頑張ります！！ -
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- ゆー
- 18/04/08 21:54:13
昼食→おかゆ
夕食→おかゆ、ソイプロテイン
スクワット20回×3セット
ウォーキング１時間 -
- 1
- ゆー
- 18/04/08 08:58:53
本日復食１日目。
朝の体重58.8㎏。
復食１回目のスッキリ大根食べたら、お腹ゴロゴロして、スッキリ快便！！
お腹もパンパンです(´Д` )
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