私も子育てしながらの治療中です。
私の場合は服薬しながらなのですが、それ以外に食事を気をつけています。
https://ameblo.jp/kotetsutokumi
ご参考までに。パニック障害の記事があります。もし薬を使わないなら、女性はサプリは鉄分、お肉などタンパク質、です。
あとはほんとーに、無理しない。できることを少しずつでいい。
真面目な人がかかるって言いますもんね。
わたしは漢方効かなかったけど、保険も効くし、ご相談を。