4/4(水)

朝、なし
昼、白米、卵焼き、アスパラ、ミニハンバーグ2つ(冷食)
夜、チキン南蛮、白米(外食)
おやつ、なし
晩酌、ビール500、2本 ストロング500、1本
つまみ、馬刺、梅昆布

運動してない..。
さらに、晩酌してしまった。嫌なことあると晩酌してしまう自分の弱さが嫌～(T_T)