157p63.8s、痩せます。

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    • 80
    • 田瀬ダム
    • 18/05/21 23:32

    >>79
    同感!!本当トピ立てんなって感じ。どうせ続かないんだからさ。

    • 2
    • 79
    • 胆沢ダム
    • 18/05/21 22:02

    絶対入院してないっしょ笑

    • 4
    • 78
    • コビトカバ
    • 18/05/11 12:12

    >>76
    私もー!66から56まで落としたのに2年かけてまた振り出しよ

    • 18/05/11 12:02

    私も一緒に痩せたい!
    65キロ。本当にいとうあさこ体型(><)

    • 76
    • インコ
    • 18/05/10 17:32

    私も頑張ろうかなー
    ちょうど一年前に63キロから52キロまで痩せたけど、また63に戻ってしまった^ ^
    主さん頑張って

    • 75
    • コアラ
    • 18/05/10 07:36

    >>74
    どうしたの?自分が入院してるの?

    • 74
    • アルパカ
    • 18/05/09 08:49

    実は入院してます〜トホホ( ´△`)
    もうウンザリ。退院したら、また頑張ります。

    • 73
    • トラ
    • 18/05/07 23:13

    大した事してないのにもう挫折?

    • 3
    • 72
    • インコ
    • 18/04/30 20:42

    連休はスマホ触る暇なく過ごしました(^_^)v
    いっぱい動いたけど外食続きでした。
    3日からの連休に備えて気を引き締めます。

    • 71
    • イヌ
    • 18/04/28 11:48

    >>70 ごもっともで何も言えません(*_*)

    • 70
    • ヒツジ
    • 18/04/28 10:01

    絶賛夜泣き中なのに晩酌する余裕はあるんだ
    しかも毎回500ml×3って
    本気なら酒やめたら?肝臓

    • 1
    • 69
    • イヌ
    • 18/04/28 04:51

    4/27(金)61.6s

    朝、なし
    昼、焼きビーフン、おにぎり
    夜、ハンバーグ、サラダ、味噌汁
    晩酌&おやつ、なし

    足パカしました。連休は予定ぎっしり..
    食べ過ぎに気につけます。

    • 68
    • イヌ
    • 18/04/28 04:47

    >>66 はいm(__)m

      • 67

      ぴよぴよ

    • 66
    • シロクマ
    • 18/04/27 20:57

    ダイエットする気あるの?前から思ってたけど。

    • 65
    • ペンギン
    • 18/04/27 07:54

    4/26(木)

    朝、なし
    昼、チキン南蛮&生姜焼きのMix弁当
    夜、豆腐の味噌汁
    晩酌、ビール500、2本 氷結500、1本
    つまみ、チーズおかき、梅昆布


    晩酌してしまった(*_*)チーズおかきも食べてしまった..連休に備えて控えめにしときたいのに(*_*)

    • 64
    • アルパカ
    • 18/04/25 22:38

    4/25(水)

    朝、なし
    昼、赤飯にぎり、エビマヨおにぎり(セブン)
    夜、水炊き(豆腐、白菜、きのこ類)キムチ少し、ニラたま味見程度
    晩酌&おやつ、なし

    今日は下の子と1時間散歩しました(^-^)
    あとラジオ体操、足パカしました。
    もうすぐ大型連休が来る..連休中は食べるだろうなぁ(*_*)(*_*)

    • 63
    • コアラ
    • 18/04/25 07:47

    みんな筋トレが足りない

    • 62
    • サメ
    • 18/04/24 22:32

    4/24(火)61.6s

    朝、なし
    昼、白米、たまご焼き、味噌汁
    夜、豚バラのチーズ巻き2つ、冷奴、胡瓜の漬け物、キノコ類の味噌汁
    晩酌&おやつ、なし

    今日は旦那が早く帰ってきたので子ども達任せてウォーキング40分しました。あと足パカ。

    • 61
    • サメ
    • 18/04/24 22:28

    >>60 いえいえ、ありがとうございます!
    お互いにダイエットがんばって一年後には、
    痩せたママになりたいですね(^-^)

    • 60
    • アザラシ
    • 18/04/24 14:58

    >>58
    そうだったんですね。
    理由も知らずに偉そうにすみません。

    私は上の子妊娠してから太り続けてしまい、気がつけば40歳になってしまいました。
    地道ですが主さんみたいに足パカ運動したり、食事も腹八分目でおさえています。
    妊娠前の体重とは言いませんが、子供と歩いていて恥ずかしくない体重(体形)目指して頑張ります。
    主さんも頑張ってくださいね。

    • 1
    • 59
    • サメ
    • 18/04/24 14:35

    >>57 単純ダイエットしか出来ず..すみませんm(__)m

    • 58
    • サメ
    • 18/04/24 14:34

    >>56 ありがとうございます(^^)
    朝食を食べた方がいいのは分かってるんですが下の子が絶賛夜泣き中で朝ごはん食べさせて少し遊んで9時〜11時すぎまで寝るので私も寝れるときに寝ようと一緒に寝るので午前中はあまり動いてないです(^_^;)午後からは家事や下の子と散歩したり出掛けたりしますが..。朝食より下の子と寝ることを優先してしまってダメですよね(*_*)(*_*)

    • 57
    • ヒョウ
    • 18/04/24 13:40

    こんな食生活で何故40キロ代になれると思うのか。むしろ太りにいってないか?
    食べ過ぎたら抜けばいいとか、そんな単純なものじゃないかと。

    • 2
    • 56
    • アザラシ
    • 18/04/24 07:57

    朝食は食べたほうが良いと思います。
    朝昼は食べてもまだ動くし、逆に動かない夜はご飯減らすとか。

    私は160pで67sのデブです(泣)
    カロリー記入しながら地道なダイエットしています。
    無理なダイエットするとリバウンドが怖いので、一ヶ月マイナス1sのダイエットを心がけています。
    お互い頑張りましょう!

    • 55
    • サメ
    • 18/04/24 07:51

    4/23(月)

    朝、なし
    昼、鮭おにぎり、サラダチキン
    夜、なし
    晩酌&おやつ、なし

    土日食べ過ぎたので控えめに。

    • 54
    • 富士山
    • 18/04/23 00:16

    4/22(日)

    朝、なし
    昼、寿司弁当
    夜は、また食べ過ぎ&飲み過ぎしまった。
    週末は気が抜けてしまう(>_<)
    日中は子どもの習い事でバタバタ動いて、
    運動は足パカしました。また平日がんばります。

    • 53
    • コアラ
    • 18/04/21 23:28

    4/21(土)

    朝、なし
    昼、蒟蒻ゼリー
    夜、外食

    今日は外食に備え昼は控えめに。
    夜は外食に、お酒も飲みました!

    • 52
    • コアラ
    • 18/04/21 00:10

    日付けは4/20(金)の間違いですm(__)m

    • 51
    • コアラ
    • 18/04/21 00:09

    4/21(土)

    朝、なし
    昼、海鮮巻き
    夜、白米、野菜炒め少し、味噌汁
    晩酌&おやつ、なし

    今日も首の痛みが取れずシップ貼って過ごしてます(^_^;)運動は足パカのみ。

    • 50
    • ワニ
    • 18/04/19 22:51

    4/19(木)61.5s

    朝、なし
    昼、チーズ饅頭、ヨーグルト
    夜、納豆ごはん
    晩酌、おやつ、なし

    今日は寝違えたらしく、首〜背中が痛くて痛くて・・昨日ソファで寝落ちしたから自業自得だけど(^_^;)運動は出来てません。

    • 49
    • モルモット
    • 18/04/18 21:32

    4/18(水)

    朝、なし
    昼、海鮮ランチ食べに行きました!
    夜、豆腐とレタスのサラダ、うどん少し
    おやつ、ソフトクリーム
    晩酌、なし

    運動、夕飯後早歩きウォーキング
    半身浴、足パカして寝ます。

    • 48
    • サメ
    • 18/04/17 23:33

    >>47 食欲ない日は朝食べない!
    あい!気を付けます!

    • 47
    • シャチ
    • 18/04/17 20:22

    何で朝食べないの?
    とりあえず食事のバランスが悪い。食べる日と食べない日の差が激しい。一生この食生活なんて無理だし、普通に食事するようになったらすぐリバウンドするよ。

    • 1
    • 46
    • サメ
    • 18/04/17 19:40

    4/17(火)62.0s

    朝、なし
    昼、白米、ミニ焼売3つ、麻婆茄子
    夜、小松菜と豆腐の味噌汁、キムチ少し

    今夜も半身浴、足パカします。
    夕飯時に白米が食べたくて食べたくてw
    自問自答しながら我慢しました(^_^;)

    • 45
    • ウサギ
    • 18/04/16 22:02

    4/16(月)

    朝、なし
    昼、白米、チーズハンバーグ、鮭フレーク
    夜、サラダチキン、豆乳鍋(豆腐や白菜など)
    晩酌&おやつ、なし

    運動、ベビーカーで30分散歩。
    半身浴&足パカして寝ます〜。

    • 44
    • イルカ
    • 18/04/16 06:30

    冷凍なら急いで食べなくていいし、なんなら主は食べなくていい。旦那にあげたら?

    • 43
    • ペンギン
    • 18/04/15 22:02

    今日は急きょ、たこ焼きパーティに誘われ行ってきました!デブ活ですね(^_^;)
    あんこトーストw大量に貰って冷凍庫にあります。これがまた美味しい。あと2枚かな?食べ終わったら、もちろん、あんこトーストは封印しますm(__)m


    生理終わったので今週はちゃんとがんばる!

    • 42
    • ペンギン
    • 18/04/15 21:57

    おお・・すみませんm(__)m
    痩せる気はありますm(__)m

    • 41
    • ワニ
    • 18/04/15 08:15

    痩せる気あるの?

    • 40
    • パンダ
    • 18/04/15 08:14

    あんこトースト(笑)

    • 39
    • ウズラ
    • 18/04/15 06:34

    昨日なんてやばいメニュー

    • 38
    • チャボ
    • 18/04/14 23:42

    4/14(土)

    朝、あんこトースト、紅茶
    昼、カレーライス
    夜、チキンサラダ、娘が残したカレーうどん
    晩酌、ビール500、2本 チューハイ500、1本
    つまみ、あたりめ、梅昆布

    運動、下の子をベビーカー乗せて散歩30分
    足パカ

    • 37
    • オカピ
    • 18/04/13 21:16

    4/13(金)62.5s

    朝、なし
    昼、ざるそば、ミニおにぎり
    夜、新玉ねぎとレタスのサラダ
    晩酌、おやつ、なし

    運動とは言えないけど今日はイオンを2時間、
    ウインドウショッピングしました。

    • 36
    • オカピ
    • 18/04/13 21:14

    >>34 お疲れ様です!わたしも飲むと食べたくなるので..ここまで太ったのは飲酒だと痛感してます(^_^;)

      • 35

      ぴよぴよ

    • 34
    • うさぎ
    • 18/04/13 06:57

    おはようございます。

    昨日朝55.50

    朝 ヨーグルト、シリアル
    昼 ごはん、キムチ炒め、春巻き、スープ
    夜 納豆、チキンサラダ

    運動はカーヴィダンス1時間、ストレッチ

    私も前は毎晩お酒飲んでいました。今は子供の迎えが遅くお風呂入り終わるのが12時過ぎになるので金曜の夜だけ飲んでいましたが今日は我慢しようと思います。私は意思が弱く飲むとついついお菓子とか食べちゃうので…。

    • 33
    • シャチ
    • 18/04/12 23:33

    4/12(木)

    朝、昼、なし
    夜、白米、鶏と玉子の甘辛煮、ナスの御浸し
    晩酌、おやつ、なし

    運動は足パカのみ。

    • 32
    • シャチ
    • 18/04/12 19:51

    >>31 お疲れ様です☆
    私も禁酒しなくては..今まで晩酌がストレス発散だったので違う発散方法を見つけていこうと思います。


    昨日、おとといは暴飲暴食しました。でも、本当に痩せたい!このままじゃ誰にも会いたくないのでダイエットがんばります(T_T)

    • 31
    • うさぎ
    • 18/04/11 20:53

    こんばんは。今日もお疲れ様です。

    今朝55.90

    朝 ヨーグルト、シリアル
    昼 ナポリタン、パン、スープ、卵
    夜 サラダ、お肉

    主さん、私もよく暴飲暴食してしまいます。気をつけないとなぁ。とは思うのですが我慢できず…。
    とりあえず53になったらお酒飲むのを目標に頑張ります!

    • 30
    • オカピ
    • 18/04/10 23:07

    >>29 こんばんは☆今日もお疲れ様です!


    4/10(火)63.0s 生理1日目

    朝、ウィンナー1つ
    昼、海鮮巻き、カップラーメン
    夜、野菜サラダ、お雑煮←餅抜き

    21時から暴飲暴食してます。もうダメだ。

    • 29
    • ネコ
    • 18/04/10 22:31

    ↓はウサギです。すみません。

    • 28
    • ネコ
    • 18/04/10 22:30

    こんばんは

    今朝 56.05

    朝 ヨーグルト
    昼 ごはん、魚、味噌汁、切り干し大根の浅漬け
    夜 サラダ、ハンバーグ一口、スープ

    ピラティス30分

    • 27
    • シロクマ
    • 18/04/09 23:12

    4/9(月)

    朝、塩おにぎり1つ
    昼、なし
    夜、ラーメン(外食)


    運動してませんm(__)m

    • 26
    • シロクマ
    • 18/04/09 23:10

    >>25 お疲れ様です!生理痛辛いですよね..私も生理前で頭痛やダルさにやる気なしです(^_^;)

    • 25
    • ウサギ
    • 18/04/09 23:00

    こんばんは。
    今朝56.60

    朝 シリアル
    昼 キャベツメンチ、卵焼き、菜の花のおひたし、レンコンのきんぴら、ごはん
    夜 サラダ、ヨーグルト

    夕方から生理痛が酷く食欲湧かず。昼にたくさん食べてしまったからちょうどいいかも。

    主さん久々の書き込みになってしまいごめんなさい。子供の応援とか行くと何もしてなくてもお腹空きますよね…私は沢山食べちゃうの気をつけなくちゃ!

    • 24
    • ハムスター
    • 18/04/08 23:21

    今日は上の子の習い事で遠出して1日バタバタでした。そんなバタバタの中、手軽なバーガーやサンドイッチを合間合間に食べて、夜は家族で打ち上げ。ここで、たらふく食べてしまいました!今日は、たくさん動いたが、その分のカロリーは食べたかなm(__)m
    子どもの頑張りと笑顔に美味しいご飯、ああなんて幸せ〜・・だけども、デブでダイエット中なので食べ過ぎ反省です。明日からの平日、生理前でもあるので気を引き締めます。

    • 23
    • コアラ
    • 18/04/07 21:31

    >>22 おやつ、晩酌なしですm(__)m

    • 22
    • コアラ
    • 18/04/07 21:30

    4/7(土)62.8s

    朝、なし
    昼、お茶漬け、ポテトサラダ
    夜、地鶏(せせり)、もやし炒め、豆腐ときのこ類の味噌汁

    運動ではないけど、今日は雑巾掛けして体を動かし、昼間はウィンドウショッピング。
    今から半身浴と足パカします。
    10日が生理予定日..暴飲暴食に気を付けます。

    • 21
    • カンガルー
    • 18/04/06 21:42

    すみませんm(__)m
    とても痩せるメニューではないと自覚してます。太る食事、とくに炭水化物は大好きです。白米大好きです。炭水化物大好きです。
    我慢して元に戻るよう頑張りますm(__)m


    4/6(金)
    朝、あんこトースト、紅茶
    昼、白米2杯、鮭フレークに、子どもが残した炒飯少し、牛の焼肉炒め少し
    夜、ポテトサラダの味見のみ。
    おやつ、なし
    晩酌、350ビール4本。
    つまみ、なし。


    運動なし。飲んでます..。

    • 20
    • ジャイアントパンダ
    • 18/04/06 09:12

    とても痩せなさそうなメニューだよ、ウォーキングとかしてるならもったいないよ。せっかく運動できてるなら食べ物をもう少し見直せば落ちるんじゃない?今のままのを食べてたらそんなに痩せる気がしない

    • 19
    • ジャイアントパンダ
    • 18/04/06 09:10

    あととろろも痩せたいならなるべく食べない方が良いかもよ

    • 18
    • インコ
    • 18/04/06 07:25

    太る食べ物が好きなんだね。パン屋のパンとか…
    白米にスパサラとか。

    • 1
    • 17
    • ニワトリ
    • 18/04/05 22:37

    4/5(木)

    朝、パン屋さんのパン2つ
    昼、とろろそば
    夜、白米、納豆、スパサラダ、牛カルビ少し
    おやつ、なし
    晩酌、我慢

    運動は30分早歩きウォーキング。
    今から半身浴と足パカします。

    • 16
    • ニワトリ
    • 18/04/05 22:34

    >>15 お互いに目標は40s台ですね(^^)v
    私はまず50s台にならなくては..。

    • 15
    • ウサギ
    • 18/04/05 09:25

    >>12
    ありがとうございます。私も40キロ代に戻れるよう頑張ります。

    昨日朝シリアル
    昼ハンバーグ、ご飯、味噌汁、サラダ
    夜餃子、サラダ、煮物、味噌汁

    運動は筋トレ、ウォーキング30分

    某トピ…名前は忘れてしまいました。すみません。

    • 14
    • ラッコ
    • 18/04/05 05:15

    >>11 某トピってどこ?

    • 13
    • カンガルー
    • 18/04/04 22:13

    4/4(水)

    朝、なし
    昼、白米、卵焼き、アスパラ、ミニハンバーグ2つ(冷食)
    夜、チキン南蛮、白米(外食)
    おやつ、なし
    晩酌、ビール500、2本 ストロング500、1本
    つまみ、馬刺、梅昆布

    運動してない..。
    さらに、晩酌してしまった。嫌なことあると晩酌してしまう自分の弱さが嫌〜(T_T)

    • 12
    • カンガルー
    • 18/04/04 22:09

    >>11 よろしくお願いします!私も1月にダイエットして58sまで落ち、また5sリバウンドしました(笑)ダイエットするたびにリバウンドして太る..それももう卒業して40s台に戻りたいです(T_T)

    • 11
    • ウザギ
    • 18/04/04 16:01

    ありがとうございます!
    153センチ56キロ。某トピで一時期49まで落ちましたが冬になり運動を全くせず暴飲暴食に走りあっという間にリバウンドしてしまいました。この時期食べないダイエットと運動もしてましたが食べないとダメですね。今も我慢ができません。
    私も三十路で2人の子持ちです!

    宜しくお願いします。

    • 10
    • カンガルー
    • 18/04/04 07:20

    昨日は寝かしつけで寝オチしてしまいました..。

    4/3(火)
    朝、納豆ごはん、お弁当の残り
    昼、白米、卵焼き、肉じゃが
    夜、魚の干物、大盛りサラダ、お雑煮←餅抜き
    おやつ→なし
    晩酌→我慢

    運動はベビーカーで30分散歩。

    体重は気が向いた時のみ計ります!

    • 1
    • 9
    • カンガルー
    • 18/04/04 07:16

    >>7 ぜひ!一緒に頑張りましょう!

    • 8
    • カンガルー
    • 18/04/04 07:15

    >>6 ありがとうございます!最初から飛ばさずコツコツ頑張ろうと思います。

    • 7
    • ウサギ
    • 18/04/03 19:35

    私もいいですか?冬になり運動しないで暴飲暴食で6キロ増えました…

    • 6
    • ペンギン
    • 18/04/02 23:46

    頑張って!でも急に食事減らしたらストレスたまるから、とりあえず普通の食事と運動、間食なしで減りそうだけどね。

    • 5
    • イヌ
    • 18/04/02 22:00

    4/2(月)63.0s
    ・朝、なし
    ・昼、手作り弁当(子供用弁当箱)
    ・おやつ、なし
    ・夜、魚の干物、魚の天婦羅、白米1杯
    ・晩酌、我慢

    運動はフラフープ←全然できなかった( ゚Д゚)
    足あげ、足ブラブラのみ。


    • 4
    • イヌ
    • 18/04/02 21:55

    ありがとうございます\(^^)/

    いままでの食生活は..

    ・朝、白米に弁当の残り。
    ・昼、がっつり、そのとき食べたいのを。
    ・15時のおやつ、シュークリームなど。
    ・夕、家族と一緒に、白米は2杯食べる。
    ・21時以降に晩酌ビール500を2本、ストロング500を1本、ポテチ、チョコ、ピーナッツ等
    ・寝る前、インスタントラーメン

    こんなデブ生活をしていたので、まずは、白米の量を減らす!甘いものは昼間に1つ。でも毎日は食べない。夜は今までより減らす。白米食べない日を増やす。晩酌は我慢!晩酌しなければスナック菓子もラーメンも食べないから晩酌は禁物..。

    • 18/04/02 02:15

    様々なダイエット情報を発信してます。
    お役にたてば。

    痩せるぞ!@ダイエット部
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    http://antennach.com/dietbu/

    http://dietmasterhiro.blog.fc2.com/

    • 2
    • ゾウ
    • 18/04/02 01:23

    ガンバレ〜!
    \(*⌒0⌒)b♪

    • 1
    • 1
    • ハムスター
    • 18/04/02 01:22

    がんばれ〜!

    • 1
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